Background: Obesity and a sedentary lifestyle are associated with physical impairments and
biologic changes in older adults. Weight loss combined with exercise may reduce inflammation
and improve physical functioning in overweight, sedentary, older adults. This study tested
whether a weight loss program combined with moderate exercise could improve physical
function in obese, older adult women.
Methods: Participants (n = 34) were generally healthy, obese, older adult women (age range
55–79 years) with mild to moderate physical impairments (ie, functional limitations). Participants
were randomly assigned to one of two groups for 24 weeks: (i) weight loss plus exercise (WL+E;
n = 17; mean age = 63.7 years [4.5]) or (ii) educational control (n = 17; mean age = 63.7 [6.7]).
In the WL+E group, participants attended a group-based weight management session plus three
supervised exercise sessions within their community each week. During exercise sessions,
participants engaged in brisk walking and lower-body resistance training of moderate intensity.
Participants in the educational control group attended monthly health education lectures on
topics relevant to older adults. Outcomes were: (i) body weight, (ii) walking speed (assessed
by 400-meter walk test), (iii) the Short Physical Performance Battery (SPPB), and (iv) knee
extension isokinetic strength.
Results: Participants randomized to the WL+E group lost significantly more weight than
participants in the educational control group (5.95 [0.992] vs 0.23 [0.99] kg; P , 0.01).
Additionally, the walking speed of participants in the WL+E group significantly increased
compared with that of the control group (reduction in time on the 400-meter walk
test = 44 seconds; P , 0.05). Scores on the SPPB improved in both the intervention and educational
control groups from pre- to post-test (P , 0.05), with significant differences between
groups (P = 0.02). Knee extension strength was maintained in both groups.
Conclusion: Our findings suggest that a lifestyle-based weight loss program consisting of
moderate caloric restriction plus moderate exercise can produce significant weight loss and
improve physical function while maintaining muscle strength in obese, older adult women with
mild to moderate physical impairments
พื้นหลัง: โรคอ้วนและวิถีชีวิตที่แย่ ๆ เกี่ยวข้องกับทางกายภาพไหวสามารถ และ
เปลี่ยนแปลงอุบัติในผู้ใหญ่รุ่นเก่า น้ำหนักรวมกับออกกำลังกายอาจลดอักเสบ
และปรับปรุงการทำงานทางกายภาพในผู้ใหญ่ภาวะ แย่ ๆ เก่า การศึกษานี้ทดสอบ
ว่าเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักร่วมกับการออกกำลังกายปานกลางสามารถปรับปรุงกายภาพ
ฟังก์ชันในสตรีผู้ใหญ่อ้วน เก่าได้
วิธีการ: ผู้เข้าร่วม (n = 34) มีสุขภาพโดยทั่วไป อ้วน เก่าผู้หญิงผู้ใหญ่ (อายุช่วง
55–79 ปี) กับไมลด์บรรเทาไหวสามารถจริง (ie หน้าที่จำกัด) ผู้เรียน
ถูกกำหนดโดยการสุ่มสองกลุ่มหนึ่ง 24 สัปดาห์: (i) น้ำหนักขาดทุนบวกกับออกกำลังกาย (WL E;
n = 17 หมายถึง อายุ = 63.7 ปี [4.5]) หรือควบคุม (ii) การศึกษา (n = 17 หมายถึง อายุ = 63.7 [6.7]) .
ในกลุ่ม WL E ร่วมร่วมสมัยบริหารตามกลุ่มน้ำหนักบวกสาม
แบบมีผู้สอนรอบกายภายในชุมชนของพวกเขาแต่ละสัปดาห์ ในระหว่างรอบเวลาการออกกำลังกาย,
คนหมกมุ่นอาจและฝึกอบรมความต้านทานร่างกายต่ำกว่าของความเข้มปานกลาง
ผู้เรียนในกลุ่มควบคุมการศึกษาเข้าร่วมบรรยายการศึกษาสุขภาพรายเดือนบน
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่รุ่นเก่า ผลลัพธ์ที่ได้: (i) น้ำหนัก, (ii) ความเร็วเดิน (ประเมิน
400 เมตรเดินทดสอบ), (iii)สั้นจริงประสิทธิภาพแบตเตอรี่ (SPPB), และ (iv) ข้อเข่า
ขยาย isokinetic แรง
ผลลัพธ์: randomized กลุ่ม WL E ร่วมสูญเสียน้ำหนักมากกว่า
ผู้เรียนในกลุ่มควบคุมการศึกษา (5.95 [0.992] เทียบกับ 0.23 [0.99] กก. P, 0.01) .
นอกจากนี้ ความเร็วในการเดินของผู้เข้าร่วมในกลุ่ม WL E เพิ่ม
เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม (ลดเวลาในการเดินทาง 400 เมตร
ทดสอบ =วินาที P, 0.05) คะแนน SPPB จะปรับปรุง ในทั้งแทรกแซง และมีการศึกษา
ควบคุมกลุ่มจากก่อนไปหลังทดสอบ (P, 0.05), มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่าง
กลุ่ม (P = 0.02) เข่าส่วนขยายแรงถูกรักษาไว้ในกลุ่มทั้งการ
สรุป: ผลการวิจัยของเราแนะนำที่โปรแกรมลดน้ำหนักที่ใช้ชีวิตประกอบด้วย
จำกัดปานกลางแคลอริกบวกออกกำลังกายปานกลางสามารถผลิตน้ำหนักสำคัญ และ
ปรับปรุงฟังก์ชันทางกายภาพในขณะที่รักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้หญิงผู้ใหญ่อ้วน เก่ากับ
อ่อนบรรเทาไหวสามารถจริง
การแปล กรุณารอสักครู่..