exercising too much can leave you f

exercising too much can leave you feeling weak, tired and dehydrated. According to Washington and Lee University, over-exercising can also trigger heart problems, osteoporosis and arthritis as well as problems conceiving and loss of the menstrual cycle in women. In general, it's expert-recommended to do at least 150 minutes of moderate cardio per week and include strength training on two days.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอเหนื่อยและแห้ง ตามที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันแอนด์ลีมากกว่าการออกกำลังกายยังสามารถก่อให้เกิดโรคหัวใจ, โรคกระดูกพรุนและโรคข้ออักเสบรวมทั้งปัญหาการตั้งครรภ์และการสูญเสียของรอบประจำเดือนในผู้หญิง โดยทั่วไปจะเป็นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำอย่างน้อย 150 นาทีของหัวใจในระดับปานกลางต่อสัปดาห์และรวมถึงการฝึกความแข็งแรงในสองวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายมากเกินไปสามารถทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอ เหนื่อยและขาดน้ำ จากวอชิงตันและมหาวิทยาลัยลี มาออกกำลังกายยังสามารถเรียกโรคหัวใจ , โรคกระดูกพรุนและโรคไขข้ออักเสบ รวมทั้งปัญหาการตั้งท้องและการสูญเสียของรอบเดือนในผู้หญิง โดยทั่วไปเป็นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ และร้อยละของหัวใจรวมถึงการฝึกความแข็งแรงใน 2 วัน