SourcesFood sourcesGreen leafy vege

Sources
Food sources
Green leafy vegetables (foliage) are rich sources of folate and provide the basis for its name. Citrus fruit juices, legumes, and fortified foods are also excellent sources of folate (1); the folate content of fortified cereal varies greatly. A number of folate-rich foods are listed in Table 2, along with their folate content in micrograms (μg). For more information on the nutrient content of specific foods, search the USDA food composition database.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งที่มาแหล่งอาหารผักใบเขียว (ใบไม้) เป็นแหล่งอุดมไปด้วยโฟเลต และให้ข้อมูลพื้นฐานสำหรับชื่อ น้ำส้มผลไม้ ถั่ว และอาหารมีแหล่งที่ดีของโฟเลต (1); เนื้อหาโฟเลตของธัญพืชเสริมแตกต่างกันอย่างมาก จำนวนของอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตอยู่ในตารางที่ 2 พร้อมกับเนื้อหาโฟเลตไมโครกรัม (μ) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมในเนื้อหาสารอาหารเฉพาะอาหาร ค้นหาองค์ประกอบของอาหาร USDA

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่มาของ
แหล่งอาหาร
ผักใบเขียว (ใบ) เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโฟเลตและให้พื้นฐานสำหรับชื่อของตน ส้มน้ำผลไม้, ถั่ว, และอาหารเสริมก็เป็นแหล่งที่ดีของโฟเลต (1); เนื้อหาของโฟเลตธัญพืชเสริมแตกต่างกันมาก จำนวนของอาหารอุดมด้วยโฟเลตมีการระบุไว้ในตารางที่ 2 พร้อมกับเนื้อหาโฟเลตในไมโครกรัม (ไมโครกรัม) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับปริมาณสารอาหารของอาหารที่เฉพาะเจาะจงค้นหาฐานข้อมูลของ USDA องค์ประกอบอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งที่มาแหล่งอาหารผักใบเขียว ( ใบ ) เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโฟเลตและให้พื้นฐานสำหรับชื่อของ ส้มผลไม้ พืชตระกูลถั่ว และเสริมอาหารยังเป็นแหล่งที่ดีของโฟเลต ( 1 ) ; ปริมาณของโฟเลตเสริมธัญพืชจะแตกต่างกันอย่างมาก จำนวนของอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลตอยู่ในรางที่ 2 พร้อมกับปริมาณโฟเลตในไมโครกรัม ( μกรัม ) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสารอาหารของอาหารเฉพาะ ค้นหาองค์ประกอบอาหาร USDA ฐานข้อมูล