LACK OF SLEEPTo maintain proper hea

LACK OF SLEEP

To maintain proper health, it all begins with a full eight hours of a solid night's sleep. Stress, worry, extended work schedules, overloaded school schedules, and a poor diet are factors. A major cause of a variety of illnesses is lack of sleep. This article is an overview about the side effects that can develop due to lack of sleep.

GETTING TIRED
During the day the brain muscles become tired just from daily activities. Lack of sleep makes it harder to function. It directly affects a person's concentration. Jobs that involve driving, operation of heavy machinery, or heavy lifting can be dangerous. Serious medical conditions can begin to develop that include depression, dizziness, headaches, and Type 2 Diabetes.

A headache from lack of slack can turn into a migraine headache if neglected. This makes even the simplest daily activity harder to bear. The pain is generally located in the neck region, but can radiate into the upper back. Eight hours of uninterrupted sleep will make this type of headache go away. It can be done without medication.

Dizziness is a very dangerous side effect of not sleeping for sufficient hours. The person may feel just fine then immediately may start to feel nausea or blurred vision. This is very serious, as it not only harms the person, but also people around him if the person is involved in activities such as driving.

DEPRESSION IS A DIRECT CAUSE OF LACK OF SLEEP
Depression is a serious condition that requires immediate care. Untreated the sleep deprivation will become worse and can lead to suicidal thoughts. Other symptoms of depression include withdrawal, lack of interest, and shortness of temper. This can be overcome by beginning with improvement of sleep patterns. Counseling and certain medications can also help treat depression and lack of sleep.

During sleep, the body repairs itself to remedy issues caused by daily activities. This repair process becomes interrupted due to lack of sleep. In some people, sleeping for less hours will result in poor memory capacity. Hallucinations can develop in this progression.

There is a large number of side effects that result from a lack of sleep. Many of these can be overcome by just getting enough sleep at night. There are some people who have sleep disorders that impact their ability to rest. The best recommendation is to speak with your doctor to pursue an immediate solution. This can help to avoid potential side effects.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การอดนอนการรักษาที่เหมาะสมสุขภาพ , มันทั้งหมดเริ่มต้นด้วยแปดชั่วโมงเต็มรูปแบบของเส้นนอนทั้งคืน ความเครียด ความกังวล ตารางการทำงานขยายเพียบตารางเวลาโรงเรียน และอาหารที่ยากจนเป็นปัจจัย สาเหตุหลักของความหลากหลายของการเจ็บป่วยคือ การขาดการนอนหลับ บทความนี้เป็นภาพรวมเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่สามารถพัฒนาเนื่องจากการขาดการนอนหลับเหนื่อยในระหว่างวัน กล้ามเนื้อสมองกลายเป็นแค่เหนื่อยจากกิจกรรมประจำวัน การอดนอนทำให้ยากต่อการทำงาน มันมีผลโดยตรงต่อสมาธิของคน งานที่เกี่ยวข้องกับการขับรถ , การดำเนินงานของเครื่องจักรกลหนักหรือยกของหนัก ทำให้เกิดอันตรายได้ เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงสามารถเริ่มพัฒนาซึ่งรวมถึงภาวะซึมเศร้า , ปวดหัว , เวียนหัว , และเบาหวานชนิดที่ 2ปวดศีรษะจากการขาดหย่อนสามารถเปลี่ยนเป็นปวดหัวไมเกรน หากละเลย นี้ทำให้ง่ายทุกวัน กิจกรรมที่ยากที่จะทนได้ ความเจ็บปวดมันอยู่ทั่วไปในบริเวณลำคอ แต่ฉายลงบนหลัง แปดชั่วโมงของการนอนหลับอย่างต่อเนื่องจะทำให้อาการปวดศีรษะชนิดนี้ไป มันสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาวิงเวียนคือผลข้างเคียงที่อันตรายมาก ไม่นอนเป็นชั่วโมงพอ คนอาจรู้สึกได้ทันทีจากนั้นจะเริ่มรู้สึกคลื่นไส้หรือตาพร่ามัว นี่มันร้ายแรงมาก มันไม่เพียง แต่ทำร้ายคน แต่คนรอบข้างเขาถ้าเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ เช่น การขับรถภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุโดยตรงของการอดนอนภาวะซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงที่ต้องมีการดูแลอย่างเร่งด่วน ดิบในการกีดกันการนอนหลับจะกลายเป็นแย่กว่า และสามารถนำไปสู่การคิดฆ่าตัวตายได้ อาการอื่น ๆของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การถอน การขาดความสนใจ และความกระชับของอารมณ์ นี้สามารถแก้ไขได้ โดยเริ่มต้นด้วยการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับ การให้คำปรึกษาและโรคบางอย่างยังสามารถช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าและการขาดการนอนหลับขณะนอนหลับ ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกิดจากกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน กระบวนการซ่อมแซมนี้จะถูกขัดจังหวะเนื่องจากการขาดการนอนหลับ ในบางคน นอนชั่วโมงน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของหน่วยความจำไม่ดี ภาพหลอนสามารถพัฒนาความก้าวหน้านี้มีจำนวนมากของผลข้างเคียงที่เกิดจากการขาดการนอนหลับ หลายเหล่านี้ สามารถแก้ไขได้โดยเพียงแค่การนอนเพียงพอในตอนกลางคืน มีบางคนที่มีผลกระทบที่ ความสามารถในการพักผ่อนนอนหลับผิดปกติ คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการ พูดคุยกับแพทย์ของคุณที่จะติดตามเป็นโซลูชั่นทันที นี้จะช่วยให้เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น .