Poor sleep 'early warning sign' for

Poor sleep 'early warning sign' for drink and drug issues
By Smitha Mundasad
Health reporter, BBC News
Poor sleep has been linked to poor concentration and decision making
Continue reading the main story
Related Stories

How much can an extra hour's sleep change you?
'Arrogance' over need for sleep
Poor sleep in teenage years could be an early warning sign for alcohol problems, illicit drug use and "regretful" sexual behaviour, research suggests.

US scientists found adolescents with bad sleep habits were more likely to engage in risky behaviour in the years to come than those who slept soundly.

They say parents should pay closer attention to teens' sleep schedules.

Other research suggests a good night's sleep is key to making good judgements.

Continue reading the main story
“
Start Quote

Most of the time we don't think sleep is important but our results show sleep is a good marker of some serious later problems”

Prof Maria Wong
Lead researcher
Sleep protection
Writing in the journal Alcoholism: Clinical and Experimental Research, scientists analysed data from more than 6,500 adolescents in the United States.

They tracked sleep patterns, alcohol and drug use through a large nationwide survey conducted in three waves between 1994 and 2002.

People who slept badly when first questioned were most likely to have alcohol and drug problems at that time.

But researchers also wanted to tease out whether poor or insufficient sleep were independently linked to the development of such problems in later life.

Teenagers who reported trouble going to sleep at least once a week were more likely to binge drink, engage in sexual behaviour that they later regretted when drunk or take illicit drugs in the years to come.

And the worse the sleep problem, the stronger the link seemed to be. Those who found it difficult falling sleep almost every day were 33% more likely to experience these issues than teenagers who found it easy to drift-off.

Researchers found the fewer the hours of sleep adolescents reported on average, the greater the odds they would subsequently experience a host of problems, including relationship issues triggered by alcohol misuse.

But an extra hour of sleep seemed to offer some protection - each additional hour was linked to a decrease in the odds of binge drinking.

Complex decisions
Prof Maria Wong from Idaho State University, who led the project, told the BBC: "Most of the time we don't think sleep is important. But our results show sleep is a good marker of some serious later problems.

"A lot of parents don't monitor their adolescents' sleep schedules and let them make their own decisions about when to go to bed.

"But parents need to start talking to their teenagers, not just about grades and extra-curricular activities but about sleep too. And they must get help if needed."

Independent sleep researcher Dr Neil Stanley, said: "Even without a medical condition such as insomnia, many teenagers get less sleep than they need each night just because life - computers etc - getting in the way.

"But this study builds on previous research that shows a lack of sleep can seriously impair judgement.

"And this is particularly important for adolescents who are more prone to risk taking and willing to experiments with alcohol and drugs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Poor sleep 'early warning sign' for drink and drug issuesBy Smitha MundasadHealth reporter, BBC NewsPoor sleep has been linked to poor concentration and decision making Continue reading the main storyRelated StoriesHow much can an extra hour's sleep change you?'Arrogance' over need for sleepPoor sleep in teenage years could be an early warning sign for alcohol problems, illicit drug use and "regretful" sexual behaviour, research suggests.US scientists found adolescents with bad sleep habits were more likely to engage in risky behaviour in the years to come than those who slept soundly.They say parents should pay closer attention to teens' sleep schedules.Other research suggests a good night's sleep is key to making good judgements.Continue reading the main story“Start QuoteMost of the time we don't think sleep is important but our results show sleep is a good marker of some serious later problems”Prof Maria WongLead researcherSleep protectionWriting in the journal Alcoholism: Clinical and Experimental Research, scientists analysed data from more than 6,500 adolescents in the United States.They tracked sleep patterns, alcohol and drug use through a large nationwide survey conducted in three waves between 1994 and 2002.People who slept badly when first questioned were most likely to have alcohol and drug problems at that time.But researchers also wanted to tease out whether poor or insufficient sleep were independently linked to the development of such problems in later life.Teenagers who reported trouble going to sleep at least once a week were more likely to binge drink, engage in sexual behaviour that they later regretted when drunk or take illicit drugs in the years to come.And the worse the sleep problem, the stronger the link seemed to be. Those who found it difficult falling sleep almost every day were 33% more likely to experience these issues than teenagers who found it easy to drift-off.Researchers found the fewer the hours of sleep adolescents reported on average, the greater the odds they would subsequently experience a host of problems, including relationship issues triggered by alcohol misuse.But an extra hour of sleep seemed to offer some protection - each additional hour was linked to a decrease in the odds of binge drinking.Complex decisionsProf Maria Wong from Idaho State University, who led the project, told the BBC: "Most of the time we don't think sleep is important. But our results show sleep is a good marker of some serious later problems."A lot of parents don't monitor their adolescents' sleep schedules and let them make their own decisions about when to go to bed."But parents need to start talking to their teenagers, not just about grades and extra-curricular activities but about sleep too. And they must get help if needed."Independent sleep researcher Dr Neil Stanley, said: "Even without a medical condition such as insomnia, many teenagers get less sleep than they need each night just because life - computers etc - getting in the way."แต่การศึกษานี้สร้างบนวิจัยก่อนหน้านี้ที่แสดงการขาดการนอนหลับอย่างจริงจังสามารถทำการตัดสิน"แล้วนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นที่มีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อการ และยินดีที่จะทดลองกับแอลกอฮอล์และยาเสพติด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แย่นอนหลับ 'สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าสำหรับดื่มและปัญหายาเสพติด
โดย Smitha Mundasad
ข่าวสุขภาพข่าวบีบีซี
แย่นอนหลับได้รับการเชื่อมโยงกับความเข้มข้นต่ำและการตัดสินใจ
อ่านต่อเรื่องหลัก
เรื่องที่เกี่ยวข้องเท่าไหร่สามารถนอนหลับชั่วโมงพิเศษของการเปลี่ยนแปลงที่คุณ? 'หยิ่ง 'มากกว่าความจำเป็นสำหรับการนอนหลับแย่นอนในช่วงวัยรุ่นอาจจะเป็นสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้าสำหรับปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การใช้ยาที่ผิดกฎหมายและ "เสียใจ" พฤติกรรมทางเพศ, การวิจัยแสดงให้เห็น. นักวิทยาศาสตร์สหรัฐพบว่าวัยรุ่นที่มีนิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงใน ปีที่ผ่านมามากกว่าคนที่นอนหลับอุตุ. พวกเขากล่าวว่าพ่อแม่ควรให้ความสนใจใกล้ชิดกับวัยรุ่น 'ตารางเวลาการนอนหลับ. งานวิจัยอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นการนอนหลับสบายตลอดคืนเป็นกุญแจสำคัญในการตัดสินที่ดี. อ่านต่อเรื่องหลัก" เริ่มที่อ้างส่วนใหญ่เวลาที่เรา ไม่คิดว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผลของเราแสดงให้นอนหลับเป็นเครื่องหมายที่ดีของบางปัญหาในภายหลังวิกฤติ " ศาสตราจารย์มาเรียวงศ์ผู้นำการวิจัยการป้องกันการนอนหลับการเขียนในวารสาร Alcoholism: ทดลองทางคลินิกและการวิจัย, นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ข้อมูลจากกว่า 6,500 วัยรุ่นใน สหรัฐอเมริกา. พวกเขาติดตามรูปแบบการนอน, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และใช้ยาเสพติดผ่านการสำรวจทั่วประเทศขนาดใหญ่ที่ดำเนินการในคลื่นลูกที่สามระหว่างปี 1994 และ 2002. คนที่นอนหลับไม่ดีเมื่อถามครั้งแรกที่มีโอกาสมากที่สุดที่จะมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และปัญหายาเสพติดในช่วงเวลานั้น. แต่นักวิจัยยังต้องการ แซวว่าการนอนหลับที่ไม่ดีหรือไม่เพียงพอมีการเชื่อมโยงอย่างเป็นอิสระในการพัฒนาของปัญหาดังกล่าวในชีวิตในภายหลัง. วัยรุ่นที่รายงานปัญหาที่จะไปนอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งมีแนวโน้มที่จะดื่มสุรามีส่วนร่วมในพฤติกรรมทางเพศที่พวกเขาเสียใจในภายหลังเมื่อเมา หรือใช้ยาเสพติดในปีที่จะมา. และที่เลวร้ายกว่าปัญหาการนอนหลับที่แข็งแกร่งเชื่อมโยงดูเหมือนจะเป็น บรรดาผู้ที่พบว่ามันยากที่การนอนหลับลดลงเกือบทุกวันเป็น 33% มีแนวโน้มที่จะพบปัญหาเหล่านี้กว่าวัยรุ่นที่พบว่ามันง่ายที่จะลอยออก. นักวิจัยพบน้อยชั่วโมงการนอนหลับของวัยรุ่นรายงานโดยเฉลี่ยจะสูงกว่าราคาที่พวกเขาจะอยู่ต่อมา สัมผัสกับโฮสต์ของปัญหารวมทั้งปัญหาความสัมพันธ์ที่ถูกกระตุ้นโดยการใช้ผิดประเภทเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. แต่ชั่วโมงพิเศษของการนอนหลับที่ดูเหมือนจะมีบางป้องกัน -. ทุกชั่วโมงเพิ่มเติมที่เชื่อมโยงกับการลดลงของอัตราต่อรองของการดื่มการดื่มสุราการตัดสินใจที่ซับซ้อนศาสตราจารย์มาเรียวงศ์จากมหาวิทยาลัยรัฐไอดาโฮ ที่นำโครงการที่บอกบีบีซี: "ส่วนใหญ่เวลาที่เราไม่ได้คิดว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผลของเราแสดงให้นอนหลับเป็นเครื่องหมายที่ดีของบางปัญหาในภายหลังอย่างจริงจัง.. "มากของพ่อแม่ที่ไม่ได้ตรวจสอบวัยรุ่นของพวกเขา 'ตารางเวลาการนอนหลับและปล่อยให้พวกเขาตัดสินใจของตัวเองเกี่ยวกับเมื่อไปนอน. "แต่พ่อแม่ต้องเริ่มต้นพูดคุยกับวัยรุ่นของพวกเขาไม่เพียงเกี่ยวกับการเรียนและกิจกรรมนอกหลักสูตร แต่เกี่ยวกับการนอนหลับมากเกินไป. และพวกเขาจะต้องได้รับความช่วยเหลือในกรณีที่จำเป็น " การนอนหลับอิสระนักวิจัยดรนีลสแตนลี่ย์กล่าวว่า "แม้ไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นการนอนไม่หลับวัยรุ่นจำนวนมากได้รับการนอนหลับน้อยกว่าที่พวกเขาต้องการในแต่ละคืนเพียงเพราะชีวิต - คอมพิวเตอร์ ฯลฯ - ได้รับในทาง. "แต่การศึกษาครั้งนี้เป็นการสานต่องานวิจัยก่อนหน้า ที่แสดงให้เห็นการขาดการนอนหลับอย่างจริงจังสามารถทำให้เสียการตัดสิน. "และนี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นที่มีแนวโน้มที่จะเสี่ยงและเต็มใจที่จะทดลองกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลับจนสัญญาณเตือนสำหรับดื่ม และปัญหายาเสพติด โดยนักข่าวสุขภาพ mundasad


นอน smitha , บีบีซีข่าวยากจนที่ได้รับการเชื่อมโยงไปยังขาดสมาธิและการตัดสินใจ

อ่านต่อเรื่องหลักเรื่อง

เท่าไหร่สามารถเกี่ยวข้องกับชั่วโมงพิเศษนอนเปลี่ยนคุณได้
'arrogance ' กว่าต้องนอน
จนนอนในช่วงวัยรุ่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาแอลกอฮอล์การใช้ยาผิดกฎหมายและ " เสียใจ " ทางเพศพฤติกรรม งานวิจัยชี้ว่า นักวิทยาศาสตร์

เราพบว่าวัยรุ่นที่มีนิสัยการนอนที่ไม่ดีมีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงในปีมามากกว่าคนที่นอนอุตุ

เค้าบอกว่าพ่อแม่ควรเอาใจใส่วัยรุ่น ' นอนตาราง .

วิจัยอื่น แนะนำดี นอนเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ดีทั้งนั้น

อ่านเนื้อเรื่องหลัก "

เริ่มอ้าง

ส่วนใหญ่เวลาที่เราไม่คิดว่ามันสำคัญ แต่เรานอนหลับ แสดงผลเป็นเครื่องหมายของบางปัญหาร้ายแรงในภายหลัง "

ศมาเรียหว่อง
นักวิจัยตะกั่ว

นอนป้องกันการเขียนในวารสารโรคพิษสุราเรื้อรัง : คลินิกและวิจัยทดลอง นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ข้อมูล จากกว่า 6500 วัยรุ่นในสหรัฐอเมริกา .

พวกเขาติดตามรูปแบบการนอน , การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาผ่านใหญ่ทั่วประเทศ การสำรวจใน 3 คลื่นระหว่างปี 1994 และ 2002

คนที่นอนหลับอย่างแรกที่ถามคือ เมื่อส่วนใหญ่มีปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาตลอดเวลา

แต่นักวิจัยยังต้องการแหย่ออกมาไม่ว่าจะยากจนหรือขาดแคลน นอนหลับได้อย่างอิสระ เชื่อมโยงไปยัง การพัฒนาของปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต

วัยรุ่นที่รายงานปัญหาจะนอนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งมีแนวโน้มที่จะดื่มสุราดื่ม มีส่วนร่วมในพฤติกรรมทางเพศที่ภายหลังพวกเขาเสียใจเมื่อเมาสุรา หรือใช้ยาผิดกฎหมายในภายภาคหน้า

และด้อยปัญหานอน , แข็งแกร่งลิงค์ดูเป็นผู้ที่พบมันยากล้มนอนเกือบทุกวันคือ 33% มีโอกาสที่จะพบปัญหาเหล่านี้ มากกว่าวัยรุ่นที่พบว่ามันง่ายที่จะหลุด

นักวิจัยพบน้อยกว่าชั่วโมงของการนอนหลับวัยรุ่นรายงานว่าโดยเฉลี่ยมากขึ้นเดิมพันพวกเขาจะนำประสบการณ์ที่เป็นโฮสต์ของปัญหา รวมทั้งความสัมพันธ์ปัญหาเกิดจากใช้แอลกอฮอล์

แต่พิเศษชั่วโมงการนอนหลับดูเหมือนจะเสนอบางป้องกัน - แต่ละชั่วโมงเพิ่มเติมที่เชื่อมโยงกับการลดลงในราคาของสุรา

ที่ซับซ้อน การตัดสินใจ
ศ มาเรียหว่องจาก Idaho State University ผู้ที่นำโครงการบอกบีบีซี : " ส่วนใหญ่ของเวลาเราไม่คิดว่าการนอนเป็นสำคัญ แต่ผลของเราแสดงนอนเป็นเครื่องหมายที่ดีของปัญหาทีหลัง

บางอย่างร้ายแรง" มากของผู้ปกครองไม่ตรวจสอบวัยรุ่นของพวกเขาและให้พวกเขานอนตารางการตัดสินใจของตนเองเกี่ยวกับเมื่อเข้านอน

" แต่พ่อแม่ต้องเริ่มพูดคุยกับวัยรุ่นของพวกเขา ไม่ใช่แค่เรื่องการเรียนและกิจกรรมพิเศษ - หลักสูตร แต่เรื่องนอนเหมือนกัน และพวกเขาจะต้องได้รับความช่วยเหลือถ้าจำเป็น "

นอนดร. นีล สแตนลีย์ นักวิจัยอิสระ กล่าวว่า" แม้ไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคนอนไม่หลับ วัยรุ่นหลายคนได้รับการนอนหลับน้อยกว่าที่พวกเขาต้องการในแต่ละคืน เพราะชีวิต - คอมพิวเตอร์ ฯลฯ - รับในทางที่ .

" แต่การศึกษานี้สร้างก่อนการวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงการขาดการนอนหลับสามารถอย่างจริงจังส่งผลต่อการตัดสิน .

" และนี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นที่มีความเสี่ยงมากขึ้นความเสี่ยงและเต็มใจที่จะทดลองกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด