เปลี่ยนความคิดที่ว่าการออกกำลังกายจ

เปลี่ยนความคิดที่ว่าการออกกำลังกายจะต้องเปลี่ยนชุดกีฬา ต้องไปออกกำลังกายที่กว้างๆ ต้องมีเวลา ต้องมีคนไปร่วมออกกำลังกายเป็นเพื่อนด้วย
ยิ่งคิดแบบนี้คนที่บอกไม่มีเวลาก็จะยิ่งหนีไกลไม่ออกกำลังกายและความคิดนี้ก็เชยแล้วล่ะค่ะ เดี๋ยวนี้เรามีวิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทุกที่แล้ว ตัวอย่างกิจกรรมการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ทำได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนเครื่องแต่งกาย ไม่ต้องหาเวลาทำอย่างเฉพาะเจาะจง เช่น เดินขึ้นบันได 3-4 ชั้นแทนการใช้ลิฟต์(ประหยัดไฟช่วยชาติ)
เดินไปตลาดใกล้บ้านแทนการเรียกมอเตอร์ไซค์รับจ้าง(ประหยัดได้หลายบาท) ชั่วโมงธุรกิจอยู่เล่นกีฬากับเพื่อนร่วมงนดีกว่าต้องไปนั่งจับเจ่าหงุดหงิดอยู่บนรถที่ติดเป็นตังเม (ช่วยให้ไม่เสียอารมณ์) หรือยกดัมเบลเวลารอรถขยับ เมื่อการจราจรติดขัด (ได้กล้ามเนื้อฟิตแอนด์เฟิร์ม) นอกจากนี้บางกิจกรรมทำแล้วยังช่วยให้ปลอดภัยจากอุบัติเหตุต่างๆ อันอาจจะเกิดขึ้นอีกด้วย เช่น การเดินข้ามสะพานลอยแทนการวิ่งตัดข้ามบนถนนให้หวาดเสียว วิธีการออกกกำลังกายง่ายๆเหล่านี้ จะช่วยให้ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย นำมาซึ่งสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต้องไปออกกำลังกายที่กว้าง ๆ ต้องมีเวลา
ทำได้ทุกที่แล้ว ไม่ต้องหาเวลาทำอย่างเฉพาะเจาะจงเช่นเดินขึ้นบันได 3-4
(ช่วยให้ไม่เสียอารมณ์) หรือยกดัมเบลเวลารอรถขยับเมื่อการจราจรติดขัด (ได้กล้ามเนื้อฟิตแอนด์เฟิร์ม) อันอาจจะเกิดขึ้นอีกด้วยเช่น วิธีการออกกกำลังกายง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ต้องไปออกกำลังกายที่กว้างๆต้องมีเวลาต้องมีคนไปร่วมออกกำลังกายเป็นเพื่อนด้วย

เปลี่ยนความคิดที่ว่าการออกกำลังกายจะต้องเปลี่ยนชุดกีฬายิ่งคิดแบบนี้คนที่บอกไม่มีเวลาก็จะยิ่งหนีไกลไม่ออกกำลังกายและความคิดนี้ก็เชยแล้วล่ะค่ะเดี๋ยวนี้เรามีวิธีออกกำลังกายง่ายๆทำได้ทุกที่แล้วตัวอย่างกิจกรรมการออกกำลังกายง่ายๆไม่ต้องหาเวลาทำอย่างเฉพาะเจาะจงเช่นเดินขึ้นบันได 3-4 ชั้นแทนการใช้ลิฟต์ ( ประหยัดไฟช่วยชาติ )
เดินไปตลาดใกล้บ้านแทนการเรียกมอเตอร์ไซค์รับจ้าง ( ประหยัดได้หลายบาท ) ชั่วโมงธุรกิจอยู่เล่นกีฬากับเพื่อนร่วมงนดีกว่าต้องไปนั่งจับเจ่าหงุดหงิดอยู่บนรถที่ติดเป็นตังเม ( ช่วยให้ไม่เสียอารมณ์ )เมื่อการจราจรติดขัด ( ได้กล้ามเนื้อฟิตแอนด์เฟิร์ม ) นอกจากนี้บางกิจกรรมทำแล้วยังช่วยให้ปลอดภัยจากอุบัติเหตุต่างๆอันอาจจะเกิดขึ้นอีกด้วยเช่นการเดินข้ามสะพานลอยแทนการวิ่งตัดข้ามบนถนนให้หวาดเสียวจะช่วยให้ได้ขยับเขยื้อนร่างกายนำมาซึ่งสุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง