In a study in the Journal of Agricu

In a study in the Journal of Agricultural and Food Chemistry, researchers published the amounts of phytosterols present in nuts and seeds commonly eaten in the United States.

Sesame seeds had the highest total phytosterol content (400-413 mg per 100 grams), and English walnuts and Brazil nuts the lowest (113 mg/100grams and 95 mg/100 grams). (100 grams is equivalent to 3.5 ounces.) Of the nuts and seeds typically consumed as snack foods, sunflower seeds and pistachios were richest in phytosterols (270-289 mg/100 g), followed by pumpkin seeds (265 mg/100 g).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักวิจัยเผยแพร่จำนวน phytosterols ในถั่วและเมล็ดพืชที่กินกันทั่วไปในสหรัฐอเมริกาในการศึกษาในสมุดรายวันของเกษตรและเคมีอาหารเมล็ดงามีเนื้อหา phytosterol รวมสูงสุด (400 413 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม), และอังกฤษวอลนัท และถั่วบราซิลต่ำสุด (113 มิลลิกรัม/100 กรัมและ 95 มิลลิกรัม/100 กรัม) (100 กรัมจะเท่ากับ 3.5 ออนซ์) ถั่วและเมล็ดพืชโดยทั่วไปใช้เป็นของขบเคี้ยวอาหาร เมล็ดทานตะวันและ pistachios ได้รวยที่สุดใน phytosterols 270 289 มิลลิกรัม/100 กรัม ตาม ด้วยเมล็ดฟักทอง (265 mg/100 g)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในการศึกษาในวารสารเกษตรและเคมีอาหารนักวิจัยที่ตีพิมพ์ปริมาณของ phytosterols อยู่ในถั่วและเมล็ดพืชกินโดยทั่วไปในประเทศสหรัฐอเมริกาเมล็ดงามีปริมาณ Phytosterol รวมสูงสุด (400-413 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม) และภาษาอังกฤษ วอลนัทและถั่วบราซิลที่ต่ำที่สุด (113 มก. / 100 กรัมและ 95 มก. / 100 กรัม) (100 กรัมเทียบเท่ากับ 3.5 ออนซ์.) ของถั่วและเมล็ดมักจะบริโภคเป็นขนมขบเคี้ยวเมล็ดทานตะวันและ pistachios คนที่รวยที่สุดใน phytosterols (270-289 มก. / 100 กรัม) ตามด้วยเมล็ดฟักทอง (265 มก. / 100 กรัม) .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในการศึกษาในวารสารการเกษตรและเคมีอาหาร , นักวิจัยเผยแพร่ปริมาณไฟโตสเตอรอลอยู่ในถั่วและเมล็ด นิยมรับประทานในสหรัฐอเมริกา งา

มีปริมาณไฟโตสเตอรอลรวมสูงสุด ( 400-413 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ) และวอลนัทและถั่วบราซิลอังกฤษต่ำสุด ( 113 มิลลิกรัม / 100grams และ 95 มิลลิกรัม / 100 กรัม ) ( 100 กรัม เท่ากับ 3.5 ออนซ์) ของถั่วและเมล็ดมักจะบริโภคเป็นอาหารว่างอาหารเมล็ดดอกทานตะวันและเมล็ดถั่วพิสตาชิโออยู่ที่ร่ำรวยที่สุดในไฟโตสเตอรอล ( 270-289 มิลลิกรัม / 100 กรัม ) , ตามด้วยเมล็ดฟักทอง ( 265 มิลลิกรัม / 100 กรัม )