Mental endurance and physical stami

Mental endurance and physical stamina are tested through holding postures for extended breaths.
• Arm and shoulder strength is multiplied as you use your own body weight for resistance.
• Lats and other back muscles begin to support the spine better than before.
• Abdominals and obliques are refined and sharpened through building core muscles.
• Poor and average posture begins to correct itself over time.
• Hip flexors are stretched and rebuilt.
• Glutes, quads, hamstrings, and calves are tightened and lengthened where they need to be.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความอดทนทางจิตใจและความแข็งแกร่งทางกายภาพทดสอบผ่านจับท่าทางการหายใจเพิ่มเติมคูณความแรงของแขนและไหล่•คุณใช้น้ำหนักตัวของคุณเองสำหรับความต้านทาน• Lats และกล้ามเนื้ออื่น ๆ หลังเริ่มเพื่อรองรับกระดูกสันหลังดีขึ้นกว่าก่อน• Abdominals และ obliques เป็นบริสุทธิ์ และรุนแรงขึ้นผ่านการสร้างกล้ามเนื้อหลัก•ท่ายาก และเฉลี่ยเริ่มที่จะแก้ไขตัวเองเมื่อเวลาผ่าน• Flexors สะโพกยืด และสร้าง• Glutes, quads, hamstrings และจะทำให้รัดกุม และ lengthened ที่พวกเขาจำเป็นต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความอดทนทางจิตใจและความแข็งแกร่งทางกายภาพจะมีการทดสอบผ่านการถือครองท่าสำหรับหายใจขยาย.
•แขนและความแข็งแรงไหล่คูณที่คุณใช้น้ำหนักตัวของคุณเองสำหรับความต้านทาน.
• Lats และกล้ามเนื้อหลังอื่น ๆ เริ่มต้นที่จะสนับสนุนกระดูกสันหลังดีขึ้นกว่าก่อน.
• Abdominals และ obliques มีการกลั่นและรุนแรงขึ้นผ่านกล้ามเนื้อหลักของอาคาร.
•แย่และท่าทางเฉลี่ยเริ่มต้นที่จะแก้ไขตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป.
• flexors สะโพกจะยืดและสร้างใหม่.
• glutes, ล่าม, hamstrings และน่องจะแน่นและยาวที่พวกเขาจะต้องมีการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความอดทนทางใจและพละกำลังจะทดสอบผ่านถือท่าขยาย breaths .
- แขนและไหล่แรงมากขึ้นในขณะที่คุณใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อต้านทาน .
- ลัทเวีย และกลับกล้ามเนื้ออื่น ๆเริ่ม รองรับกระดูกสันหลังได้ดีกว่าก่อน
- obliques abdominals และการกลั่นและเหลาผ่านการสร้างกล้ามเนื้อหลัก .
- มีท่าไม่ดีและเริ่มแก้ไขตัวเองตลอดเวลา flexors
- สะโพกจะยืดและสร้างใหม่ .
- glutes , quads , hamstrings และน่องจะรัดกุมและระยะเวลาที่พวกเขาต้องการ