3.JudyGirl,My secret to weight cont

3.
JudyGirl,
My secret to weight control has been "no white foods." You know, no white bread, pasta, potatoes, or desserts made with white flour and refined sugar. These foods are loaded with calories but don't contain much nutrition. You can still eat foods made with whole grains like whole wheat bread, crackers, and oatmeal. These foods are better for you, and they fill you up because they contain a lot of fiber. So think brown foods, not white!

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3.
JudyGirl,
ความลับของฉันเพื่อการควบคุมน้ำหนักได้รับการ "ไม่มีอาหารสีขาว." คุณจะรู้ว่าไม่มีขนมปังขาว, พาสต้า, มันฝรั่ง, หรือขนมหวานที่ทำด้วยแป้งสีขาวและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อาหารเหล่านี้จะเต็มไปด้วยแคลอรี่ แต่ไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก คุณยังสามารถกินอาหารที่ทำด้วยธัญพืชเช่นขนมปังธัญพืชแครกเกอร์และข้าวโอ๊ต อาหารเหล่านี้จะดีกว่าสำหรับคุณและพวกเขาเติมคุณขึ้นเพราะพวกเขามีจำนวนมากของเส้นใย ดังนั้นคิดว่าอาหารสีน้ำตาล, ไม่ขาว!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 . judygirl

, ความลับของฉันเพื่อการควบคุมน้ำหนักได้รับ " ไม่มีอาหารสีขาว . " คุณรู้ว่าไม่มีขนมปังขาว , พาสต้า , มันฝรั่ง , หรือขนมหวานที่ทำด้วยแป้งขาวและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ . อาหารเหล่านี้จะเต็มไปด้วยแคลอรี่ แต่ไม่มีสารอาหารมาก คุณยังสามารถกินอาหารที่ทำจากธัญพืช เช่น ขนมปัง ธัญพืช ขนมปังกรอบ และข้าวโอ๊ต อาหารเหล่านี้จะดีสำหรับคุณและพวกเขาเติมคุณขึ้น เพราะมีกากใยมาก ดังนั้นคิดว่า อาหาร น้ำตาล ไม่ขาว !