How to exercise with a cast on: the

How to exercise with a cast on: these exercises might help you out a bit. Feel free to make your own adjustments. I did one minute of each exercise.

Stretches--wrists, arms, shoulders, back, legs

1. Tricep lifts while legs go up and down
2. Love handle stretches
3. Choir directing while toes go up and down
4. Bending legs at the knee
5. Love handle twists
6. Scissor legs
7. Punches
8. Hydrant peeing
9. Sit ups
10. Rowing
11. Leg hold with arm bounces
12. Stomach swimming
13. Bicycles
14. Back kicks
15. Legs and arms apart then together

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการออกกำลังกาย ด้วยการหล่อบน: ออกกำลังกายเหล่านี้อาจช่วยให้คุณออกเล็กน้อยได้ รู้สึกฟรีเพื่อทำการปรับปรุงของคุณเอง ฉันไม่เพียงออกกำลังกายแต่ละเหยียด - ข้อ แขน ไหล่ หลัง ขา1. Tricep ลิฟท์ในขณะที่ขาไปขึ้นและลง2. รักจับยืด3. ผู้กำกับขณะขึ้นและลงเท้าไป choir4. ดัดขาที่เข่า5. รักมือจับบิด6 สุนัขขา7. เจาะ8. ก๊อกน้ำ peeing9. นั่ง ups10. พาย11. เด้งค้างขากับแขน12. ท้องว่ายน้ำ13. จักรยาน14. หลังเตะ15. ขา และอาร์มกัน แล้วกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการออกกำลังกายพร้อมกับโยนเมื่อ: การออกกำลังกายเหล่านี้อาจช่วยให้คุณออกบิต รู้สึกอิสระที่จะทำการปรับเปลี่ยนของคุณเอง ฉันไม่หนึ่งนาทีของการออกกำลังกายแต่ละ. ยืด - ข้อมือ, แขน, ไหล่, หลัง, ขา1 Tricep ลิฟท์ในขณะที่ขาไปขึ้นและลง2 รักจับเหยียด3 คณะนักร้องประสานเสียงกำกับในขณะที่เท้าไปขึ้นและลง4 ดัดขาที่หัวเข่า5 รักบิดจับ6 ขากรรไกร7 เจาะ8 Hydrant peeing 9 นั่งอัพ10 พาย11 ขาค้างไว้ด้วยแขนตี12 ว่ายน้ำในกระเพาะอาหาร13 จักรยาน14 เตะกลับ15 แขนและขาออกจากกันจากนั้นร่วมกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการออกกำลังกายด้วยเฝือก : แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจจะช่วยคุณได้บ้าง รู้สึกฟรีที่จะปรับเปลี่ยนตนเอง ผมทำ 1 นาทีของการออกกำลังกายแต่ละ .

-- เหยียดข้อมือ แขน ไหล่ หลัง ขา

1 ลิฟท์ไตรเซ็บ ในขณะที่ขาขึ้นลง
2 ชอบจับยืด
3 ชมรมกำกับในขณะที่เท้าขึ้นลง
4 ดัดขาที่เข่า
5 รักจัดการบิด
6 ขากรรไกร
7 ชก
8ก๊อกฉี่
9 นั่ง ups
10 พาย
11 ขายึดกับแขนเด้ง
12 ท้องว่าย
13 จักรยาน
14 กลับมาเตะ
15 ขาและแขนด้วยกันแยก