An apple a day may keep the extra w

An apple a day may keep the extra weight away. Penn State researchers discovered that people who ate a large apple 15 minutes before lunch took in 187 fewer calories during lunch than those who didn't snack beforehand. What's more, they reported feeling fullcr afterward, too. Sure, the fruit is loaded with belly filling fiber, but there is another reason apples help you feel full: They require lots of chewing, which can make you think you're eating more than you really are.*

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แอปเปิลวันอาจให้น้ำหนักที่เพิ่มไป รัฐเพนน์นักวิจัยค้นพบว่าผู้ที่กินแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 15 นาทีก่อนอาหารกลางวันเอาใน 187 แคลอรีน้อยลงในช่วงกลางวันมากกว่าผู้ที่ไม่ว่างก่อน มีอะไรเพิ่มเติม พวกเขารายงาน fullcr ความรู้สึกหลังจากนั้น เกินไป แน่ใจ ผลไม้ที่เต็มไป ด้วยท้องไส้ใย แต่มีอีกเหตุผลหนึ่งที่แอปเปิ้ลที่ช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม: พวกเขาต้องการจำนวนมากเคี้ยว ซึ่งสามารถทำให้คุณคิดว่าคุณรับประทานมากกว่าคุณ จริง ๆ เป็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แอปเปิ้ลวันอาจให้น้ำหนักที่เพิ่มออกไป รัฐเพนน์นักวิจัยพบว่าคนที่กินแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 15 นาทีก่อนอาหารกลางวันเอาใน 187 แคลอรี่น้อยลงในช่วงกลางวันกว่าผู้ที่ไม่ได้สแน็คก่อน มีอะไรมากกว่าที่พวกเขาได้รายงานความรู้สึก fullcr หลังจากนั้นมากเกินไป แน่นอนว่าผลไม้จะเต็มไปด้วยเส้นใยเติมท้อง แต่มีเหตุผลที่แอปเปิ้ลอีกช่วยให้คุณรู้สึกเต็มรูปแบบ:. พวกเขาต้องใช้จำนวนมากของการเคี้ยวซึ่งสามารถทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังรับประทานอาหารมากขึ้นกว่าที่คุณเป็นจริง *