Choose red, orange, and dark-green

Choose red, orange, and dark-green vegetables like tomatoes, sweet potatoes, and broccoli, along with other vegetables for your meals. Add fruit to meals as part of main or side dishes or as dessert. The more colorful you make your plate, the more likely you are to get the vitamins, minerals, and fiber your body needs to be healthy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เลือกสีแดง สีส้ม และผักสีเขียวเข้ม เช่นมะเขือเทศ มันเทศ บรอกโคลี กับผักอื่น ๆ สำหรับการรับประทานอาหาร เพิ่มผลไม้ให้ เป็นส่วนหนึ่งของหลักหรือเครื่องเคียง หรือ เป็นขนม มีสีสันมากขึ้นคุณทำแผ่นของคุณ ยิ่งคุณจะได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยที่ร่างกายต้องมีสุขภาพที่ดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เลือกสีแดง, สีส้ม, และผักสีเขียวเข้มเช่นมะเขือเทศ, มันฝรั่งหวานและผักชนิดหนึ่งพร้อมกับผักอื่น ๆ สำหรับมื้ออาหารของคุณ เพิ่มผลไม้อาหารที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารจานหลักหรือด้านข้างหรือเป็นของหวาน มีสีสันมากขึ้นคุณจะทำให้แผ่นของคุณมีแนวโน้มที่คุณจะได้รับวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยร่างกายของคุณต้องการที่จะมีสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เลือกสีแดง สีส้ม และ สีเขียวเข้ม ผักเช่นมะเขือเทศ , มันฝรั่งหวานและผัก กับผักอื่น ๆสำหรับอาหารของคุณ เพิ่มผลไม้ในอาหารเป็นส่วนหนึ่งของหลัก หรือ อาหาร หรือขนม เพิ่มเติมสีสันให้จานของคุณมีโอกาสมากขึ้นคุณจะได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีสุขภาพดี