Types of Strength TrainingFree Weig

Types of Strength Training

Free Weights

 use of dumbbells and/or bars with weights on the ends

 involves balance and coordination; useful for enhancing function in daily activities and recreational sports

 Bonuses: convenient, cheap, and provides a wide variety of exercises that work several muscle groups together

Your body, your weight
 The most convenient form of resistance exercise
 Pushups, pull-ups,. Lunges, squats….

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชนิดของแรงน้ำหนักฟรีการใช้ dumbbells และ/หรือแถบน้ำหนักบนปลาย เกี่ยวข้องกับดุลและการประสานงาน มีประโยชน์สำหรับการเพิ่มฟังก์ชันในชีวิตประจำวันและกีฬานันทนาการ โบนัส: สะดวก ประหยัด และความหลากหลายของการออกกำลังกายที่ทำงานกล้ามเนื้อหลายกลุ่มด้วยกัน ร่างกาย น้ำหนักของคุณแบบสะดวกที่สุดของความต้านทานการออกกำลังกาย  Pushups, pull-ups Lunges กาย...

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประเภทของการฝึกความแข็งแรง



ใช้น้ำหนักฟรี dumbbells และ / หรือบาร์ที่มีน้ำหนักบนปลาย

เกี่ยวข้องกับความสมดุลและการประสานงาน มีประโยชน์สำหรับการเพิ่มฟังก์ชั่นในชีวิตประจำวันกิจกรรมและกีฬานันทนาการ

โบนัส : สะดวก ราคาถูก และมีความหลากหลายของการออกกำลังกายที่ทำงานกลุ่มกล้ามเนื้อหลายด้วยกัน


น้ำหนักร่างกายของคุณรูปแบบที่สะดวกที่สุดของความต้านทานการออกกำลังกาย
 pushups , ดึง UPS , . lunges , squats . . . . . . .