A PAIN IN THE...LEG If something hu

A PAIN IN THE...LEG If something hurts when you run, there's probably a good reason and a remedy. hate them. mean, I really hate them-as much as I hate audible chewing, people who lack spatial awareness, and corporatespeak. (Synergy! Scalable! Drill down! Ugh, please shut up) I hate them with the fire of a thousand blowtorches marinated in liquid capsaicin and poached in magma. q What are "them," you ask? q Them are shin splints, and them are the worst. q when I first began to run, it felt as though my tibialis muscle was being ripped from the bone, fiber by fiber. Guess what! It still feels like that Except now, I run more often than next-to-never, which means my tender tissues are being yanked from my skeleton at a more frequent rate. q For the uninitiated, "shin splints" is an umbrella term for the stress pains experienced in the front or inner a runner's lower leg. In case the ripping description above wasn't evocative enough, I'll try again: Imagine your shin muscle is a wet rag you're wringing out, twisting until it feels so torqued up and taut it can be wrung no more. Imagine someone using two forks to then tat your shin muscle, in much the same way one shreds a hunk of braised pig into pulled pork. T In my case, the pain is always in the front of my leg, never the side. this means I'm suffering from anterior, as to shin splints. The bul teardrop-shaped muscle that extends downward from m knee right one, most ht and stiff by the third or fourth minute of a run that I often-sometimes gets so I have to pause and use the sturdy butts of my hands to rub the pain away. On dire days, I'm able to rub away only enough agony to limp home. On the worst days, I'm too racked with the fear of shin-shredding to even go out. Needless to say, this cannot stand. Not if Attention, attention, this is big! I'm going to start increasing my endurance enough to run the Walt Disney World 5K in January. Yeah, that's right: a 5K. I'm taking on this modest goal because I enjoy succeeding more than I enjoy failing, and because the whole idea of run ning, after all, is to advance careful ly, incrementally, toward ever more ambitious plans. In fact, pushing too hard too fast is typically why those demon splints occur: Work your legs too strenuously before they're ready, and they'll scream bloody murder. But can I possibly be "pushing too hard"? My pace would embarrass a snail. I mean, for God's sake, I'm giv- ing myself six months to train for a measly 3.1-mile race. I'm not exactly shooting for the stars, here. Some thing else must be at play.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเจ็บปวดในการ... ขาถ้าสิ่งเจ็บเมื่อคุณเรียกใช้ คงมีเหตุผลดีและยา เกลียดพวกเขา หมายถึง ผมเกลียดพวกเขา-มากที่สุดเท่าที่ฉันเกลียดเสียงเคี้ยว คนขาดรู้ขั้น และ corporatespeak (Synergy ขนาด ดูรายละเอียด เดลิ โปรดปิดอัพ) ฉันเกลียดพวกเขา ด้วยไฟของพัน blowtorches หมักในของเหลวแคปไซซิน และทอดน้ำในหินหนืด q คืออะไร "ของพวกเขา คุณถาม q มี shin splints และพวกเขาจะร้าย q เมื่อฉันเริ่มการทำงาน มันรู้สึกเหมือนกับว่ากล้ามเนื้อ tibialis ของฉันได้ถูกริพมาจากกระดูก เส้นใยโดยเส้นใย คาดเดาอะไร มันยังคงรู้สึกเหมือนว่า ยกเว้นตอนนี้ ฉันจะเรียกใช้มากกว่าถัดไปไปไม่มี ซึ่งหมายความว่า มีการดึงเนื้อเยื่อของฉันซื้อจากโครงกระดูกของฉันบ่อยขึ้นอัตรา q สำหรับการ uninitiated, "shin splints" เป็นคำร่มสำหรับความเครียดปวดมีประสบการณ์ในด้านหน้าหรือด้านในวิ่งขาลดลง ในกรณีที่คำอธิบายริพข้างต้นไม่ได้ชวนให้นึกถึงพอ ฉันจะพยายามอีกครั้ง: จินตนาการของคุณกล้ามเนื้อชิน เศษผ้าเปียกคุณกำลังบิด บิดจนมันรู้สึก torqued มากขึ้น และตึงมันสามารถจะ wrung ไม่ ลองจินตนาการถึงคนที่ใช้ส้อมสองแล้ว ททท.กล้ามเนื้อชินของคุณ ในลักษณะเดียวกับ หนึ่งหั่นชิ้นใหญ่ของหมูตุ๋นเข้าดึงหมู T ในกรณีของฉัน ความเจ็บปวดอยู่เสมอหน้าขาของฉัน ไม่ด้าน ซึ่งหมายความว่า ทุกข์การรักษา เป็น shin splints กล้ามเนื้อรูปหยดน้ำตาวบุที่ขยายลงจาก m เข่าขวาหนึ่ง ส่วนใหญ่ ht และแข็งจากสาม หรือสี่นาทีของการวิ่งที่ผมได้รับบ่อยบางครั้งเพื่อให้มีการหยุดชั่วคราว และใช้ก้นแข็งแรงจากมือของฉันเพื่อเช็ดความเจ็บปวด ขึ้น ในวันที่เลวร้าย ฉันสามารถเช็ดเพียงพอทรมาน limp บ้าน ในวันที่เลวร้ายที่สุด ฉัน:เกินไปติดกับชั้นกับความกลัวของชินย่อยแม้แต่ออกไป จำเป็นต้องพูด นี้ไม่สามารถยืน ไม่ถ้าความสนใจ ความสนใจ เป็นใหญ่ ผมเริ่มเพิ่มความอดทนของฉันพองานวอลท์ดิสนีย์เวิลด์ 5K ในเดือนมกราคม ใช่ ที่เหมาะสม: 5K ฉันสละบนเป้าหมายนี้เจียมเนื้อเจียมตัว เพราะผมสนุกกับประสบความสำเร็จมากกว่าที่ผมสนุกกับความล้มเหลว และเนื่อง จากการรันนิง,,คือก้าวหน้าระวังหลี เพิ่มขึ้น ต่อแผนทะเยอทะยานมาก ในความเป็นจริง ผลักดันยากเกินไปเร็วเกินไปคือ สาเหตุการเกิดขึ้นของเหล่าปีศาจ splints: ทำงานขาหนักเกินไปก่อนพร้อม และพวกเขาจะร้องเลือดฆาตกรรม แต่สามารถฉันอาจจะ "ผลักดันยากเกินไป" ก้าวของฉันจะทำให้อึดอัดใจหอยทาก ผมหมายถึง ตัว God ของ sake ผมระบุวัตถุประสงค์-ing เอง 6 เดือนเพื่อฝึกสำหรับการแข่งขัน 3.1 ไมล์ต่ำ ไม่ว่าถ่ายสำหรับดาว ที่นี่ บางสิ่งอื่นต้องมีที่เล่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเจ็บปวดใน ... LEG หากสิ่งที่เจ็บเมื่อคุณทำงานอาจมีเหตุผลที่ดีและวิธีการรักษา เกลียดชังพวกเขา หมายความว่าผมเกลียดพวกมากที่สุดเท่าที่ฉันเกลียดเคี้ยวเสียงคนที่ขาดความรู้เชิงพื้นที่และ corporatespeak (Synergy! Scalable! เจาะลึก! ฮึกรุณาหุบปาก) ฉันเกลียดเขาด้วยเพลิงพันพ่นไฟหมักใน capsaicin ของเหลวและตุ๋นในหินหนืด Q เป็น "พวกเขา" คุณถามอะไร? Q พวกเขาเป็นกล้ามเนื้อหน้าแข้งอักเสบและพวกเขาเป็นที่เลวร้ายที่สุด Q เมื่อครั้งแรกที่ผมเริ่มวิ่งมันรู้สึกราวกับว่ากล้ามเนื้อ tibialis ของฉันถูกฉีกจากกระดูกโดยเส้นใยไฟเบอร์ คาดเดาสิ่งที่! มันก็ยังคงรู้สึกเหมือนว่าได้รับการยกเว้นตอนนี้ผมใช้บ่อยกว่าถัดไปไม่เคยซึ่งหมายความว่าเนื้อเยื่อซื้อของฉันจะถูกดึงจากโครงกระดูกของฉันในอัตราที่บ่อยมากขึ้น Q สำหรับฝึกหัด, "กล้ามเนื้อหน้าแข้งอักเสบ" เป็นคำที่ร่มสำหรับปวดความเครียดที่มีประสบการณ์ในด้านหน้าหรือด้านในของนักวิ่งขาลดลง ในกรณีที่คำอธิบายริปดังกล่าวข้างต้นไม่ได้นำมาซึ่งพอผมจะลองอีกครั้ง: จินตนาการของกล้ามเนื้อหน้าแข้งของคุณเป็นเศษผ้าเปียกที่คุณกำลังบิดออกบิดจนกว่าจะรู้สึกบิดเพื่อขึ้นและตึงก็สามารถบีบไม่มาก คิดว่ามีคนใช้สองส้อมแล้วทททกล้ามเนื้อหน้าแข้งของคุณในทางเดียวกันมากหนึ่งก้อนใหญ่ชิ้นเล็กชิ้นน้อยของหมูตุ๋นหมูเข้าไปดึง T ในกรณีของฉันเจ็บปวดอยู่เสมอในด้านหน้าของขาของฉันที่ไม่เคยด้านข้าง ซึ่งหมายความว่าฉันกำลังทุกข์ทรมานจากด้านหน้าเป็นไปหน้าแข้งเฝือก บูกล้ามเนื้อรูปทรงหยดน้ำที่ขยายลงจาก M เข่าขวาหนึ่ง HT ที่สุดและแข็งโดยนาทีที่สามหรือสี่ของการทำงานที่ผมมักจะบางครั้งได้รับดังนั้นผมจึงต้องหยุดและใช้ก้นทนทานจากมือของฉันที่จะถู ความเจ็บปวดออกไป ในวันที่เลวร้ายฉันสามารถที่จะถูห่างออกไปเพียงความทุกข์ทรมานมากพอที่จะปวกเปียกบ้าน ในวันที่เลวร้ายที่สุดที่ฉัน racked เกินไปกับความกลัวของ Shin-ย่อยที่จะได้ออกไปข้างนอก จำเป็นต้องพูดนี้ไม่สามารถยืน ถ้าไม่ได้เรียนความสนใจนี้เป็นใหญ่! ฉันจะเริ่มต้นการเพิ่มความอดทนของฉันพอที่จะใช้วอลต์ดิสนีย์เวิลด์ 5K ในเดือนมกราคม ใช่ว่าเป็นสิทธิที่: 5K ฉันสละเป้าหมายเจียมเนื้อเจียมตัวนี้เพราะผมสนุกกับการประสบความสำเร็จมากกว่าที่ฉันเพลิดเพลินกับความล้มเหลวและเพราะความคิดทั้งหมดของการทำงานหนิงหลังจากทั้งหมดเป็นเพื่อความก้าวหน้าของ Ly ระวังเพิ่มขึ้นไปสู่​​แผนการที่เคยทะเยอทะยานมากขึ้น ในความเป็นจริงผลักดันอย่างหนักเกินไปเร็วเกินไปโดยทั่วไปจะมีเหตุผลที่ผู้เฝือกปีศาจเกิดขึ้น: Work ขาของคุณอย่างแรงเกินไปก่อนที่พวกเขาก็พร้อมและพวกเขาจะกรีดร้องฆาตกรรมนองเลือด แต่ผมอาจจะ "ผลักดันอย่างหนักเกินไป"? ก้าวของฉันจะอึดอัดใจหอยทาก ฉันหมายความว่าเพื่อเห็นแก่พระเจ้าฉัน giv- ไอเอ็นจีตัวเองหกเดือนในการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน 3.1 ไมล์เลวทรามต่ำช้า ฉันไม่ได้ว่าการถ่ายภาพสำหรับดาวที่นี่ บางสิ่งบางอย่างอื่นจะต้องเป็นที่เล่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปวดขา . . . . . . . ถ้าสิ่งที่เจ็บเมื่อคุณเรียกใช้ มันอาจมีเหตุผลที่ดี และแก้ไข เกลียดพวกมัน หมายถึง ฉันเกลียดพวกเขาเท่าที่ฉันเกลียดเสียงเคี้ยว , ผู้ที่ขาดการรับรู้เชิงพื้นที่ และ corporatespeak . ( พลัง ! ยืดหยุ่น ! เจาะลึก ! เอ่อ กรุณาหุบปาก ) ฉันเกลียดพวกเขาด้วยไฟของพัน blowtorches หมักแคปไซซินของเหลวลวกในหินหนืด อะไรคือ " พวกเขา " คุณถาม ถามพวกเขาชิน splints , และที่เลวร้ายที่สุด Q เมื่อครั้งแรกที่ผมเริ่มวิ่ง มันรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อขณะเดินของฉันก็ถูกกระชากออกมาจากกระดูก เส้นใยโดยเส้นใย เดาอะไร ! มันก็ยังรู้สึกแบบนั้น แต่ตอนนี้ ผมใช้บ่อยกว่าต่อไปไม่ได้ ซึ่งหมายความว่า เนื้อเยื่ออ่อนของฉันถูกกระชากจากโครงกระดูกของฉันในอัตราถี่มากขึ้น Q สำหรับมือใหม่ " ชิน splints " เป็นคำที่ร่มสำหรับความเครียด ความเจ็บปวดที่มีประสบการณ์ในด้านหน้า หรือด้านในขาของนักวิ่ง ในกรณีที่ฉีกรายละเอียดข้างต้นไม่ได้นำมาซึ่งพอแล้ว ฉันจะลองพยายามอีกครั้ง : จินตนาการกล้ามเนื้อชินของคุณเป็นเปียกผ้าคุณบีบน้ำบิดจนมันรู้สึกโกรธขึ้นตึงมันสามารถบีบไม่มี คิดว่าคนที่ใช้สองส้อมแล้วชินททท. กล้ามเนื้อของคุณในลักษณะเดียวกับหนึ่งชิ้นใหญ่ของตุ๋นหมูเข้าไปดึงหมู . ในคดีของผม ความเจ็บปวดอยู่เสมอในด้านหน้าของขา ไม่ด้าน นี่หมายความว่าฉันกำลังทุกข์ทรมานจากด้านหน้า เป็นชิน splints . " หยดน้ำตาบูลรูปร่างกล้ามเนื้อที่ขยายลดลงจาก M เข่าขวาหนึ่ง ที่สุด HT และแข็ง โดยนาทีที่สามหรือสี่ของรันที่ผมบ่อยๆ บางครั้งก็ต้องหยุด และใช้ด้ามแข็งแรงของมือถูให้ความเจ็บปวดหายไป ในวันที่เลวร้าย ผมสามารถขัดออกเท่านั้น ทรมาน พอไม่มีแรงกลับบ้าน ในวันที่เลวร้ายผมก็คิดหนักกับความกลัวของชิน shredding แม้กระทั่งออกไป Needless พูดว่าไป นี้ไม่สามารถยืน ถ้าสนใจฟัง นี่เป็นเรื่องใหญ่นะ ผมจะเริ่มเพิ่มความอดทนของฉันพอที่จะเรียกวอลต์ดิสนีย์เวิลด์ 5K ในเดือนมกราคม ใช่แล้ว : 5k ผมถ่ายบนเป้าหมายเจียมเนื้อเจียมตัว เพราะผมสนุกกับการประสบความสำเร็จมากกว่าที่ฉันเพลิดเพลินกับความล้มเหลว และเพราะความคิดทั้งหมดของรันนิง หลังจากทั้งหมด เป็นล่วงหน้าระวัง ly แบบเพิ่มหน่วยต่อแผนการทะเยอทะยานมากกว่าที่เคย ในความเป็นจริง กดยากเกินไปเร็วเกินไป ปกติคือทำไมพวกปีศาจ splints เกิดขึ้น : งานขาด้วยตัวเป็นเกลียวก่อนที่พวกเขาก็พร้อมและพวกเขาจะกรีดร้องฆาตกรรมนองเลือด แต่ผมอาจจะ " กดยากเกินไป " ฝีเท้าของผมอับอายหอยทาก ฉันหมายถึง โอ้พระเจ้า ผม giv ไอเอ็นจีตัวเอง - หกเดือนเพื่อฝึกเพื่อการแข่งขัน 3.1-mile ถูกๆ . ผมไม่ได้ยิงสำหรับดาวที่นี่เลย มีสิ่งอื่นที่ต้องเล่น