บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและ

บทความภาษาอังกฤษ การไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.

Using The Fruit and Vegetable Diet As A New Year Detox

The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started!

If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.

What Are The Benefits Of A Fruit And Vegetable Diet?

There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels.

Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.

What Should You Be Eating?

As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is.

Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทความภาษาอังกฤษการไดเอ็ทโดยผักและผลไม้เรารู้เพียงวิธีสุขภาพผลไม้ และผัก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ของเราเพียงไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้ว เริ่มต้น อาหารผักและผลไม้เป็นเยี่ยมของปีใหม่ใช้อาหารผักและผลไม้เป็นการดีท็อกซ์ปีใหม่อาหารผักและผลไม้อาจหมายถึง บางสิ่งที่แตกต่างกัน ตัวเลือกหนึ่งคือการ กินผลไม้และผักเท่านั้นเป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีการเริ่มต้นของปีใหม่น้ำหนักสูญเสียความละเอียด โดยทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ คุณจะต้องให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักต่อ คุณจะลบของร่างกายของสารพิษ และช่วยตัวเองกำจัดนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง แต่ได้รับคำเตือน – อาหารชนิดนี้ไม่ง่าย และคุณควรพบแพทย์เสมอก่อนที่จะเริ่มถ้าคุณต้องการระยะยาวมากขึ้นอาหารแผน แล้วเลือกเพียง รวมจำนวนมากกว่าผักและผลไม้รับประทานทุกวัน นอกจากผลไม้และผัก คุณควรแน่ใจว่า ส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงสมดุลประโยชน์ของอาหารผักและผลไม้มีอะไรบ้างมีประโยชน์ของผลไม้มากกว่าและ veg ในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพ โดยช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดควบคุม ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางอย่าง และลดระดับไขมันผักและผลไม้ยังประกอบด้วยจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง เหล่านี้ช่วยป้องกันโรคและสุขภาพหลากหลาย และทำให้เรามีสุขภาพดีเป็นที่สุดอะไรควรคุณจะกินหรือไม่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และ veg ทุกวัน- และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ ที่หลากหลาย รับประทานสดหมายถึงคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย ผักต้อง กฎทั่วไป – มีสีสันมากขึ้นจำเป็นของอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นของเราไม่เพียงได้รับสิ่งที่เราต้อง เพื่อเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้เป็นความละเอียดที่ดีเพื่อให้ปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหาได้ยาก แล้วลองทำสิ่งที่ง่ายขึ้น ด้วยการดื่มน้ำปั่น และทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทความภาษาอังกฤษการไดเอ็ทโดยผักและผลไม้ส่วนใหญ่ของเราทราบเพียงว่าผลไม้เพื่อสุขภาพและผัก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้จากนั้นจะเริ่มรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของมติปีใหม่. ใช้ผลไม้และอาหารพืชในขณะที่ปีใหม่ดีท๊อกซ์อาหารผักและผลไม้อาจจะหมายถึงไม่กี่ที่แตกต่างกัน สิ่งที่ เลือกหนึ่งคือการกินผลไม้และผักเท่านั้นเป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นความละเอียดการสูญเสียน้ำหนักปีใหม่ของคุณ โดยการทำความสะอาดร่างกายของคุณสำหรับรอบระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์คุณจะได้รับการให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณเริ่มต้นหัว คุณจะได้ทำความสะอาดร่างกายของคุณของสารพิษและช่วยกำจัดตัวเองของนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่ถูกเตือน - ชนิดของอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณก็ควรไปพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น! ถ้าคุณต้องการวางแผนการรับประทานอาหารในระยะยาวมากขึ้นแล้วเลือกที่จะรวมถึงจำนวนมากของผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน . นอกเหนือจากผักและผลไม้ที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงความสมดุล. สิ่งที่ประโยชน์ของผลไม้และอาหารผักหรือไม่นอกจากนี้ยังมีจำนวนของผลประโยชน์ของการผสมผสานผลไม้มากขึ้นและผักในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในทางกลับกันนี้จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณโดยช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด, การรักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอรอล. ผักและผลไม้ยังมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับเรา ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง เหล่านี้ช่วยป้องกันทั้งช่วงของโรคและสภาวะสุขภาพและให้เรามีสุขภาพดีเป็นไปได้. สิ่งที่คุณควรจะกิน? ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน - และสิ่งเหล่านี้ ควรจะมาจากหลากหลายของแหล่งที่มาที่แตกต่างกัน การรับประทานอาหารที่พวกเขาหมายถึงความสดใหม่ที่คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ โปรดจำไว้ว่ากฎทั่วไป - ผักที่มีสีสันมากขึ้นบนจานของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นมื้ออาหารของคุณเป็น. หลายคนของเราจะไม่เพียงได้รับสิ่งที่เราต้องการเพื่อเริ่มต้นการรับประทานอาหารผักและผลไม้อย่างแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำให้ใหม่ ปี หากคุณพบว่ามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นด้วยการดื่มสมูทตี้และการทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทความภาษาอังกฤษการไดเอ็ทโดยผักและผลไม้

พวกเราส่วนใหญ่ทราบเพียงว่าผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารในชีวิตประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้วเริ่มอาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของความละเอียดปีใหม่

ใช้ผลไม้และผักเป็นอาหารดีท็อกซ์ปีใหม่

ผลไม้และอาหารผักอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไม่กี่ ตัวเลือกหนึ่งคือกินผักและผลไม้เท่านั้นเป็นวิธีดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักความละเอียดของปีใหม่ของคุณ . โดยทำความสะอาดร่างกาย เป็นระยะเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ คุณจะต้องให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักเริ่มต้น .คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณของสารพิษ และช่วยกำจัดตัวเองของนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรง แต่จะเตือน–ชนิดของอาหารไม่ใช่ง่าย และคุณควรพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น

ถ้าคุณต้องการอาหารมากกว่าระยะยาวแผนแล้วเลือกที่จะเพียงแค่ใส่มากของผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน นอกเหนือจากผลไม้และผักคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงความสมดุล

อะไรคือประโยชน์ของผลไม้และอาหารผัก

มีจำนวนของผลประโยชน์ของการผสมผสานผักและผลไม้ในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น , พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในเทิร์นนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ ด้วยการช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด รักษาระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

ผักและผลไม้ยังประกอบด้วยตัวเลขขนาดใหญ่ของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้อง เหล่านี้ช่วยป้องกันทั้งช่วงของโรคและเงื่อนไขสุขภาพ และช่วยให้เราสุขภาพดีเป็นไปได้

สิ่งที่คุณควรกินหรือ

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน