3 Amazing Juices for Weight LossLet

3 Amazing Juices for Weight Loss
Let us be clear: We're not advocates of purely liquid diets for weight loss. Most juices are missing fiber and protein—both of which are key to feeling satisfied and dropping pounds. That said, enjoying a juice with a meal or as a snack can help you downsize—particularly if you're sipping on one that contains weight loss-promoting ingredients, like all of the recipes below from The Juice Generation: 100 Recipes for Fresh Juices and Superfood Smoothies.

To maximize the weight-loss benefits, Katie Cavuto, MS, RD, recommends making what she calls "a blender juice," which involves adding all of the ingredients called for in any juice recipe to a blender and adding some water before mixing them together. "Blender juices have the bonus of all that good-for-you fiber that cold-pressed juices are missing," says Cavuto, who also recommends keeping juices vegetable-heavy to keep calorie counts reasonable.


THE JUICE GENERATION
Collard Cooler
Using apples eliminates the need for added sugar, says Cavuto.

2 leaves collard greens
2 1/2 medium apples
1/2 medium cucumber
2 stalks celery
1/2 medium lemon, peeled
1/2 medium lime, peeled

Combine all ingredients in a juicer. Alternatively, you could also combine them in a blender and add water to make a blender juice.

MORE: 3 Delicious Coffee Smoothies That'll Definitely Make Your Morning Better


THE JUICE GENERATION
Blake's Go-To Drink
This is one of Blake Lively's favorite juices. The parsley and beets act as a natural diuretic, helping to eliminate excess fluid from the body, says Cavuto.

1 cup kale
2 leaves Swiss chard
1/2 cup parsley
1/2 small beet
1/2 cup pineapple
2 medium green apples
1 sprig fresh mint
1/2 medium lemon, peeled

Combine all ingredients in a juicer. Alternatively, you could also combine them in a blender and add water to make a blender juice.

MORE: 10 Healthy-Eating Myths Nutritionists Want You to Stop Believing Right Now


THE JUICE GENERATION
The Lift-Off
Dark leafy greens are rich in calcium, which has been associated with weight loss, says Cavuto. The ginger may also help keep your hunger in check.

2 leaves Swiss chard
2 leaves collard greens
1 cup kale
1 cup spinach
1/2 medium cucumber
1 inch fresh gingerroot, peeled
1/2 medium lemon, peeled

Combine all ingredients in a juicer. Alternatively, you could also combine them in a blender and add water to make a blender juice.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำผลไม้มหัศจรรย์ 3 สำหรับน้ำหนัก
ให้เรามีความชัดเจน: เราไม่ได้สนับสนุนอาหารของเหลวเพียงอย่างเดียวสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำส่วนใหญ่ขาดโปรตีนและไฟเบอร์ซึ่งทั้งสองซึ่งเป็นคีย์ที่รู้สึกปอนด์พอ แล้วปล่อย ที่กล่าว ว่า เพลิดเพลินกับน้ำอาหาร หรือเป็นอาหารว่างสามารถช่วย คุณ downsize — โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจิบที่ประกอบด้วยน้ำหนักส่งเสริมการสูญเสียวัตถุดิบ สูตรด้านล่างจากที่น้ำรุ่นทั้งหมด: 100 ตำรับสำหรับผลไม้และสรรพคุณน้ำปั่น

เพื่อเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก ประโยชน์ เคธี่ Cavuto, MS, RD แนะนำให้ทำสิ่งที่เธอเรียก "เบลนเดอร์น้ำ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพิ่มส่วนผสมทั้งหมดเรียกว่าสำหรับในสูตรน้ำใด ๆ การเบลนเดอร์และเพิ่มน้ำก่อนผสมกัน "น้ำผลไม้ blender มีโบนัสที่ดีสำหรับคุณใยที่กดน้ำเย็นน้ำหายไป กล่าวว่า Cavuto ที่ยัง แนะนำให้ทำน้ำผลไม้ผักหนักเพื่อให้นับจำนวนแคลอรี่ที่เหมาะสม


สร้างน้ำ
Collard เย็น
ใช้แอปเปิ้ลช่วยให้เพิ่มน้ำตาล กล่าวว่า Cavuto.

2 ใบผัก collard
แอปเปิ้ลขนาดกลาง 2 1/2
แตงกวาขนาดกลาง 1/2
2 stalks ขึ้นฉ่าย
มะนาวขนาดกลาง 1/2 ปอกเปลือก
ขาวขนาดกลาง 1/2 ปอกเปลือก

รวมส่วนผสมทั้งหมดในการคั้นน้ำผลไม้ หรือ คุณสามารถยังรวมในเบลนเดอร์เป็น และเพิ่มน้ำเพื่อเบลนเดอร์เป็นน้ำขึ้น

มาก: 3 อร่อยกาแฟน้ำปั่นที่จะแน่นอนใจของคุณตอนเช้าดีกว่า


สร้างน้ำ
ของเบลกไปเพื่อดื่ม
เป็นเบลคของโปรดน้ำผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งได้ ผักชีฝรั่งและพืชบีทถูกทำหน้าที่เป็นแบบธรรมชาติยาขับปัสสาวะ ช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกินจากร่างกาย กล่าวว่า Cavuto.

คะน้า 1 ถ้วย
2 ใบ chard สวิส
ผักชีฝรั่ง 1/2 ถ้วยตวง
ผักชนิดหนึ่งขนาดเล็ก 1/2
สับปะรด 1/2 ถ้วยตวง
แอปเปิ้ลเขียวปานกลาง 2
1 sprig มิ้นท์
มะนาวขนาดกลาง 1/2 ปอกเปลือก

รวมส่วนผสมทั้งหมดในการคั้นน้ำผลไม้ หรือ คุณสามารถยังรวมในเบลนเดอร์เป็น และเพิ่มน้ำเพื่อเบลนเดอร์เป็นน้ำขึ้น

มาก: 10 กินเพื่อสุขภาพตำนาน Nutritionists ต้องคุณจะหยุดเชื่อขณะนี้


สร้างน้ำ
ยกปิด
มืดใบผักอุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งมีการเชื่อมโยงกับการลดน้ำหนัก กล่าวว่า Cavuto ขิงอาจช่วยให้คุณหิวในเครื่องยัง

2 ใบ chard สวิส
2 ใบผัก collard
1 ถ้วยคะน้า
ผักโขม 1 ถ้วย
แตงกวาขนาดกลาง 1/2
1 นิ้ว gingerroot สด ปอกเปลือก
มะนาวขนาดกลาง 1/2 ปอกเปลือก

รวมส่วนผสมทั้งหมดในการคั้นน้ำผลไม้ หรือ คุณสามารถยังรวมในเบลนเดอร์เป็น และเพิ่มน้ำให้น้ำเบลนเดอร์ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3 น้ำผลไม้ที่น่าทึ่งสำหรับการลดน้ำหนัก
ให้เรามีความชัดเจน: เราไม่ได้สนับสนุนของอาหารเหลวอย่างหมดจดสำหรับการลดน้ำหนัก น้ำผลไม้ส่วนใหญ่จะหายไปเส้นใยและโปรตีนทั้งสองซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในความรู้สึกพึงพอใจและลดลงปอนด์ ที่กล่าวว่ามีความสุขกับน้ำผลไม้กับอาหารหรือเป็นของว่างจะช่วยให้คุณลดขนาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจิบหนึ่งที่มีส่วนผสมการสูญเสียน้ำหนักการส่งเสริมเช่นเดียวกับทั้งหมดของสูตรดังต่อไปนี้จากการสร้างน้ำผลไม้ 100 สูตรสำหรับน้ำผลไม้สด และ Superfood ปั่นเพื่อเพิ่มผลประโยชน์ที่ลดน้ำหนักเคธี่ Cavuto, MS, RD, แนะนำการทำสิ่งที่เธอเรียก "น้ำปั่น" ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพิ่มทั้งหมดของส่วนผสมที่เรียกว่าในสูตรน้ำผลไม้ใด ๆ ในการปั่นและเพิ่มน้ำบางส่วน ก่อนที่จะผสมให้เข้ากัน "น้ำผลไม้ปั่นมีโบนัสของทุกคนที่ดีสำหรับคุณเส้นใยที่น้ำผลไม้สกัดเย็นจะหายไป," Cavuto กล่าวว่าที่ยังแนะนำการรักษาน้ำผักหนักเพื่อให้แคลอรี่นับเหมาะสมGENERATION น้ำกระหล่ำปลีคูลเลอร์แอปเปิ้ลจะช่วยลดการใช้ ความจำเป็นในการเพิ่มน้ำตาลกล่าวว่า Cavuto 2 ใบกระหล่ำปลีสีเขียว2 1/2 แอปเปิ้ลขนาดกลาง1/2 แตงกวาขนาดกลาง2 ก้านผักชีฝรั่ง1/2 มะนาวขนาดกลางปอกเปลือกมะนาว 1/2 ขนาดกลางปอกเปลือกรวมส่วนผสมทั้งหมดในคั้นน้ำผลไม้ หรือคุณยังสามารถรวมพวกเขาในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำเพื่อให้น้ำผลไม้ปั่นเพิ่มเติม: 3 อร่อยกาแฟปั่นที่จะแน่นอนให้เช้าที่ดีของคุณGENERATION น้ำของเบลคไปการดื่มนี้เป็นหนึ่งใน Blake Lively ของน้ำผลไม้ที่ชื่นชอบ ผักชีฝรั่งและหัวบีททำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายกล่าวว่า Cavuto 1 ถ้วยผักคะน้า2 ใบสวิสชาร์ท1/2 ถ้วยผักชีฝรั่ง1/2 หัวบีทเล็ก ๆ1/2 ถ้วยสับปะรดแอปเปิ้ลสีเขียว 2 ขนาดกลาง1 วัยรุ่น สะระแหน่สด1/2 มะนาวขนาดกลางปอกเปลือกรวมส่วนผสมทั้งหมดในคั้นน้ำผลไม้ หรือคุณยังสามารถรวมพวกเขาในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำเพื่อให้น้ำผลไม้ปั่นเพิ่มเติม: 10 สุขภาพกินตำนานโภชนาการอยากให้คุณเลิกเชื่อ Right Now GENERATION น้ำยกปิดผักใบเขียวเข้มที่อุดมไปด้วยแคลเซียมที่ มีความเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนัก Cavuto กล่าวว่า ขิงยังอาจช่วยให้ความหิวของคุณในการตรวจสอบ2 ใบสวิสชาร์ท2 ใบกระหล่ำปลี1 ถ้วยผักคะน้าผักโขม 1 ถ้วย1/2 แตงกวาขนาด1 นิ้ว gingerroot สดปอกเปลือกมะนาว 1/2 ขนาดกลางปอกเปลือกรวมส่วนผสมทั้งหมดในคั้นน้ำผลไม้ หรือคุณยังสามารถรวมพวกเขาในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำเพื่อให้น้ำผลไม้ปั่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 ผลไม้ที่น่าตื่นตาตื่นใจสำหรับ
การสูญเสียน้ำหนักให้เราชัดเจน : เราไม่ได้สนับสนุนอาหารเหลวอย่างหมดจดสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก ผลไม้ส่วนใหญ่จะขาดโปรตีนและเส้นใยทั้งสองซึ่งเป็น คีย์รู้สึกพอใจ และปล่อยปอนด์ ที่กล่าวว่า , เพลิดเพลินกับน้ำกับอาหาร หรือเป็นอาหารว่างที่สามารถช่วยให้คุณลดขนาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจิบหนึ่งที่ประกอบด้วยส่วนผสมที่ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนัก ,ชอบทั้งหมดของสูตรด้านล่างจากน้ำผลไม้รุ่น : 100 ตำรับอาหารสำหรับผลไม้สดและ Superfood ปั่น

เพื่อเพิ่มน้ำหนักประโยชน์ Katie Cavuto , MS , RD , แนะนำการทำสิ่งที่เขาเรียก " เครื่องปั่นน้ำผลไม้ " ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพิ่มทั้งหมดของส่วนผสมที่เรียกว่าสำหรับในสูตรอาหาร น้ำผลไม้ปั่น เพิ่มใด ๆ ดื่มน้ำก่อนผสมเข้าด้วยกัน" ปั่นน้ำผลไม้ได้โบนัสทั้งหมดที่ดีสำหรับคุณเส้นใยที่สกัดน้ำผลไม้จะหายไป " ว่า Cavuto ใครยังแนะนำการรักษาน้ำผลไม้ผักหนักเพื่อให้แคลอรี่ที่เหมาะสม




ใช้ผักน้ำผลไม้รุ่นเย็นแอปเปิ้ลลดความต้องการน้ำตาลเพิ่มบอกว่า Cavuto

2 ใบผักแอปเปิ้ลเขียว
2 )
1 / 2
2
แตงกวาขนาดกลาง ขึ้นฉ่าย1 / 2 มะนาว )
1 / 2 กลางมะนาวปอกเปลือก , ปอกเปลือก

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ อีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถรวมในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำให้เครื่องปั่นน้ำผลไม้

เพิ่มเติม : 3 อร่อยกาแฟสมูทตี้ที่ต้องทำตอนเช้าดีกว่า


น้ำไปดื่มเบลครุ่น

นี่คือหนึ่งของเบลคชอบน้ำผลไม้ผักชีฝรั่งและ beets เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย บอกว่า Cavuto

1 ถ้วย 2 ใบ Chard สวิสคะน้า

1 / 2 ถ้วยผักชีฝรั่ง
1 / 2 เม็ดเล็ก 1 / 2 ถ้วยสับปะรด

2 กลางสีเขียวแอปเปิ้ล
1
1 / 2 วัยรุ่นมินต์สด มะนาวขนาดกลางปอกเปลือก

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ อีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถรวมในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำให้เครื่องปั่นน้ำ

:10 อาหารสุขภาพตำนานโภชนาการต้องการให้คุณหยุดเชื่อตอนนี้




น้ำรุ่นยกออกมืดใบสีเขียวที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก ว่า Cavuto . ขิงยังช่วยให้ความหิวของคุณในการตรวจสอบ ใบ 2 ใบ


วิส Chard 2 ใบผักสีเขียว

1 ถ้วย 1 ถ้วย คะน้า ผักโขม แตงกวา

1 / 2 กลาง 1 นิ้วขิงสดปอกเปลือก
1 / 2 มะนาวขนาดกลางปอกเปลือก

รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ อีกวิธีหนึ่งคือ คุณสามารถรวมในเครื่องปั่นและเพิ่มน้ำให้
เครื่องปั่นน้ำผลไม้