1 tablespoon butter, meltedCooking

1 tablespoon butter, melted
Cooking spray
2 (6-ounce) packages fresh baby spinach
1 1/4 cups (5 ounces) shredded reduced-fat sharp cheddar cheese
3/4 cup (3 ounces) shredded Monterey Jack cheese
1 1/3 cups all-purpose flour (about 5 3/4 ounces)
1 1/2 cups fat-free milk $
1 cup egg substitute
1 teaspoon salt
1 teaspoon baking powder
2 teaspoons Dijon mustard
1/4 teaspoon freshly ground black pepper
1/8 teaspoon ground nutmeg
1/8 teaspoon ground red pepper

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเนย หลอมสเปรย์อาหารผักโขมสดเด็กแพคเกจ (6 ออนซ์) 21 1/4 ถ้วย (5 กรัม) หั่นชีสเนยแข็งชนิดหนึ่งคมของไขมันลดลง3/4 ถ้วย (3 กรัม) หั่นชีมอนแจ็คแป้งอเนกประสงค์ 1 1/3 ถ้วย (ประมาณ 5 3/4 ออนซ์)$ นมปราศจากไขมัน 1 1/2 ถ้วยแทนไข่ 1 ถ้วยเกลือ 1 ช้อนชาผงฟู 1 ช้อนชาผักกาดในดิจอง 2 ช้อนชา1/4 ช้อนชาดินพริกสดจันทน์เทศล่าง 1/8 ช้อนชาพริกแดงล่าง 1/8 ช้อนชา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1 ช้อนโต๊ะเนยละลาย
สเปรย์ทำอาหาร
2 (6 ออนซ์) แพคเกจทารกผักขมสด
1 1/4 ถ้วย (5 ออนซ์) หั่นลดไขมันเชดดาร์ชีสคม
3/4 ถ้วย (3 ออนซ์) หั่นชีสเนยแข็งแจ็ค
1 1/3 ถ้วย แป้งอเนกประสงค์ (ประมาณ 5 3/4 ออนซ์)
1 1/2 ถ้วยไขมันฟรีนม $
1 ถ้วยไข่แทน
1 ช้อนชาเกลือ
1 ช้อนชาผงฟู
2 ช้อนชาดิจองมัสตาร์ด
1/4 ช้อนชาบดสดพริกไทยดำ
1/8 ช้อนชาพื้นดิน ลูกจันทน์เทศ
พื้นดิน 1/8 ช้อนชาพริกแดง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 ช้อนโต๊ะเนยละลาย

อาหารสเปรย์ 2 ( 6 ออนซ์ ) แพคเกจสดผักขมทารก
1 1 / 4 ถ้วย ( 5 ออนซ์ ) ชีสเนยแข็งชนิดหนึ่งคมฝอยลดไขมัน
3 / 4 ถ้วย ( 3 ออนซ์ ) ชีสหั่น Monterey Jack
1 1 / 3 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์ ( ประมาณ 5 3 / 4 ออนซ์ )
1 1 / 2 ถ้วยนมไขมันฟรี $
1 ถ้วยไข่แทน

1 ช้อนชาเกลือ 1 ช้อนชา ผงฟู 2 ช้อนชาดิจองมัสตาร์ด

1 / 4 ช้อนชาสดพริกไทยดำ
1 / 8 ช้อนชาลูกจันทน์เทศ
1 / 8 ช้อนชาพริกแดง