Almonds contain significant stores

Almonds contain significant stores of antioxidants (35% of the daily recommended value for vitamin E), as well as fiber, arginine—a protein that keeps arteries elastic—and phytochemicals known as plant sterols, which help lower harmful LDL cholesterol levels while maintaining beneficial HDL levels. A three-month study done at Loma Linda University and presented at the Experimental Biology 2000 conference found that when participants added just two ounces of almonds a day to their already low-saturated fat and cholesterol diet, their levels of harmful LDL cholesterol dropped even lower.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อัลมอนด์ประกอบด้วยร้านค้าที่สำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ (35% ของค่าแนะนำรายวันสำหรับวิตามินอี), เป็นไฟเบอร์ อาร์จินีนซึ่งโปรตีนที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงยืดหยุ่น — และ phytochemicals เป็นพืชสเตอรอลส์ ซึ่งช่วยลดระดับไขมัน LDL เป็นอันตรายในขณะที่รักษาระดับ HDL ที่มีประโยชน์ สามเดือนศึกษาทำมหาวิทยาลัยโลมาลินดา และนำ 2000 ชีววิทยาทดลองที่ประชุมพบว่า เมื่อผู้เรียนเพิ่มเพียงสองออนซ์ของอัลมอนด์ วันแล้วต่ำอิ่มตัวไขมันและไขมันของอาหาร ของระดับไขมัน LDL เป็นอันตรายลดลงได้ต่ำกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อัลมอนด์มีร้านค้าที่สำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ (35% ของมูลค่าที่แนะนำประจำวันสำหรับวิตามิน E), เช่นเดียวกับเส้นใย arginine-โปรตีนที่ช่วยให้หลอดเลือดแดงยืดหยุ่นและ phytochemicals ที่รู้จักในฐานะ sterols พืชซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายลดลงในขณะที่รักษาประโยชน์ ระดับ HDL การศึกษาสามเดือนทำที่มหาวิทยาลัยโลมาลินดาและนำเสนอในที่ทดลองชีววิทยา 2,000 การประชุมพบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมเพิ่มเพียงสองออนซ์ของอัลมอนด์วันไขมันแล้วของพวกเขาอิ่มตัวต่ำและอาหารคอเลสเตอรอลระดับของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายลดลงแม้แต่น้อย .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อัลมอนด์มีร้านค้าที่สำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระ ( 35% ของทุกวัน แนะนำให้คุณค่าวิตามิน อี ) เป็นเส้นใยโปรตีนที่ช่วย arginine-a หลอดเลือดยืดหยุ่นและ phytochemicals พืชที่เรียกว่าสเตอรอล ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในขณะที่การรักษาระดับ HDL ที่เป็นประโยชน์การศึกษาที่มหาวิทยาลัยโลมาลินดางวดสามเดือนและนำเสนอในการประชุมชีววิทยาทดลอง 2000 พบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมเพิ่มแค่ 2 ออนซ์ของอัลมอนด์วันของพวกเขาแล้ว ต่ำ ไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลอาหาร ระดับของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายลดลงได้ต่ำกว่า