f you prefer natural therapies, the

f you prefer natural therapies, then you might be searching for home remedies for depression. There is no conclusive evidence that any complementary and alternative treatment or home remedy is effective for moderate to severe depression. However, some people with depression may feel that home remedies help cope with the condition.

If you have depression and are considering using a complementary and alternative form of therapy, it is important to seek the advice of your health care provider.

Depression Slideshow: Tips for Exercise, Diet, and Stress Reduction
What Is an Alternative Therapy?

A health treatment that is not classified as standard Western medical practice is referred to as complementary and alternative medicine (CAM). CAM encompasses a variety of approaches. They include everything from diet and exercise to mental conditioning and lifestyle changes. Examples of CAM therapies include:

Acupuncture
Aromatherapy
Biofeedback
Chiropractic treatments
Guided imagery
Dietary supplements
Hypnosis
Massage therapy
Meditation
Relaxation
Yoga
Which Herbal Supplements Can Help Depression?

There is a wide variety of herbal supplements that people believe can treat many illnesses. For depression, St. John's wort is a common herbal supplement that is used.

St. John's wort has been used for medical purposes in other parts of the world for thousands of years. But research findings have been mixed.


Using an herbal supplement requires caution and should be taken only after consulting your doctor. This is because supplements could interact with medicines that you are also taking, and use could be dangerous for people with certain conditions. Your doctor can help you weigh the risks and potential benefits. That way, you can make an informed decision.

Is Meditation or Yoga Helpful for Depression?

Meditation is sometimes described as an altered state of consciousness. Meditation can help promote relaxation, which has been found to be helpful for depression.

There is some evidence to suggest that yoga may be helpful for depression, but the evidence is not conclusive. Yoga involves meditation with physical postures, breathing techniques, and relaxation. Yoga practices vary, and some may not be recommended to people with certain medical conditions. In addition to meditation and yoga, you can use a number of other approaches such as progressive muscle relaxation, guided imagery, or music therapy.

How Does Massage Therapy Boost Relaxation?

Massage uses touch to help provide relaxation. Most touch therapies are based on the premises that the mind and body are interconnected and that physical health and emotional well-being are closely linked. The belief is that, when the body is relaxed, the mind contributes to better health, less depression, and overall well-being.

There are also reports that mind/body exercises used with various types of bodywork can boost feelings of calmness.

How Does Exercise Help Ease Depression?

Different forms of exercise can lower stress, relax you, and help reduce symptoms of depression. Exercise can also increase your energy, balance, and flexibility. In general, exercise is a safe, effective, and easy way to improve your well-being. Check with your doctor before starting a new program.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉคุณต้องการการรักษาที่เป็นธรรมชาติแล้วคุณอาจจะมองหาการแก้ไขบ้านสำหรับภาวะซึมเศร้า ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่ามีการรักษาที่บ้านหรือยาเสริมและทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าระดับปานกลางถึงรุนแรง แต่บางคนที่มีภาวะซึมเศร้าอาจจะรู้สึกว่าการเยียวยาที่บ้านช่วยให้รับมือกับสภาพ.

ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าและมีการพิจารณาที่จะใช้รูปแบบที่เสริมและทางเลือกของการรักษาก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะแสวงหาคำแนะนำของผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

ภาวะซึมเศร้าสไลด์โชว์. เคล็ดลับสำหรับการออกกำลังกาย, อาหาร, และการลดความเครียด
สิ่งที่มีการรักษาทางเลือก

การรักษาสุขภาพที่ไม่ได้จัดเป็นมาตรฐานการปฏิบัติทางการแพทย์ตะวันตกจะเรียกว่าเป็นยาเสริมและทางเลือก (cam) ลูกเบี้ยวครอบคลุมความหลากหลายของวิธีการ พวกเขารวมทุกอย่างจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพจิตปรับอากาศและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ตัวอย่างของการรักษารวมถึงกล้อง:


ฝังเข็มบำบัดด้วยกลิ่นหอม

biofeedback การรักษาไคโรแพรคติก

ภาพที่แนะนำอาหารเสริม

การสะกดจิตรักษาด้วยการนวดการทำสมาธิ


ผ่อนคลายโยคะ
ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรจะช่วยให้ภาวะซึมเศร้า

มีความหลากหลายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่ผู้คนเชื่อว่าสามารถรักษาโรคจำนวนมาก สำหรับภาวะซึมเศร้า, เซนต์ สาโทของจอห์นเป็นอาหารเสริมสมุนไพรที่ใช้กันทั่วไป.

เซนต์ สาโท john ได้ถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ในส่วนอื่น ๆ ของโลกเป็นพัน ๆ ปีแต่ผลการวิจัยที่ได้รับการผสม.


ใช้อาหารเสริมสมุนไพรต้องใช้ความระมัดระวังและควรจะได้รับเท่านั้นหลังจากที่ปรึกษาแพทย์ของคุณ นี้เป็นเพราะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถโต้ตอบกับยาที่คุณยังมีการใช้และการใช้อาจเป็นอันตรายสำหรับคนที่มีเงื่อนไขบางประการ แพทย์ของคุณจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น วิธีการที่คุณสามารถทำให้การตัดสินใจเกี่ยว

.คือการทำสมาธิหรือโยคะประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า

การทำสมาธิบางครั้งหมายถึงรัฐเปลี่ยนแปลงของจิตสำนึก การทำสมาธิสามารถช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายซึ่งได้รับการค้นพบที่จะเป็นประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้า

มีหลักฐานที่บ่งโยคะที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้าบาง แต่หลักฐานไม่ได้ข้อสรุป โยคะที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิด้วยท่ากายภาพเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลาย การปฏิบัติโยคะแตกต่างกันและบางคนอาจไม่ได้รับการแนะนำให้ผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง นอกเหนือไปจากการทำสมาธิและโยคะคุณสามารถใช้จำนวนของวิธีการอื่น ๆ เช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, ภาพที่แนะนำหรือดนตรีบำบัด.

วิธีการที่ไม่เพิ่มการนวดบำบัดผ่อนคลาย

ใช้สัมผัสการนวดที่จะช่วยให้ผ่อนคลายการรักษาที่สัมผัสมากที่สุดจะขึ้นอยู่กับสถานที่ที่จิตใจและร่างกายมีความเชื่อมโยงกันและที่สุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นอยู่ที่ดีมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด ความเชื่อที่ว่าเมื่อร่างกายได้รับการผ่อนคลายจิตใจก่อให้เกิดสุขภาพที่ดีขึ้นของภาวะซึมเศร้าน้อยลงและโดยรวมเป็นอยู่ที่ดี.

นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าการออกกำลังกายจิตใจ / ร่างกายที่ใช้กับประเภทต่างๆของการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความรู้สึกของความสงบ

วิธีการออกกำลังกายที่ช่วยให้ความสะดวกในภาวะซึมเศร้า

รูปแบบที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายสามารถลดความเครียดคุ​​ณผ่อนคลายและช่วยลดอาการของภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มพลังงานของคุณสมดุลและมีความยืดหยุ่น โดยทั่วไปการออกกำลังกายเป็นที่ปลอดภัยที่มีประสิทธิภาพและวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโครงการใหม่.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

f ที่ต้องรักษาด้วยธรรมชาติบำบัด แล้วคุณอาจจะค้นหาแก้ไขบ้านสำหรับภาวะซึมเศร้า มีหลักฐานไม่มีข้อสรุปว่า รักษาเสริม และทางเลือกหรือแก้ไขบ้านใด ๆ ที่มีประสิทธิภาพสำหรับปานกลางถึงภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม บางคน มีภาวะซึมเศร้าอย่างที่เยียวยาบ้านช่วยรับมือกับเงื่อนไขได้

ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้า และกำลังพิจารณาโดยใช้แบบเสริม และทางเลือกของการรักษาด้วย มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อค้นหาคำแนะนำของการดูแลสุขภาพผู้ให้บริการ

นำเสนอภาพนิ่งซึมเศร้า: เคล็ดลับ การออกกำลังกาย อาหาร ลดความเครียด
การบำบัดทางเลือกคืออะไร?

การรักษาสุขภาพที่ไม่จัดเป็นมาตรฐานการปฏิบัติทางการแพทย์ตะวันตกเรียกว่าแพทย์ทางเลือก และเสริม (CAM) CAM ครอบคลุมหลากหลายวิธี รวมทุกอย่างจากอาหารและการออกกำลังกายจิตใจเปลี่ยนแปลงปรับและดำเนินชีวิต ตัวอย่างของ CAM บำบัด:

ฝังเข็ม
หอม
Biofeedback
บำบัดไคโรแพรคติก
แนะนำภาพ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
สะกดจิต
นวด
สมาธิ
พักผ่อน
โยคะ
ซึมซึ่งสมุนไพรผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถช่วยเศร้า?

มีความหลากหลายของอาหารเสริมสมุนไพรที่คนเชื่อว่า สามารถรักษาโรคต่าง ๆ ภาวะซึมเศร้า wort เซนต์จอห์นเป็นอาหารเสริมสมุนไพรทั่วไปที่ใช้

wort เซนต์จอห์นมีการนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ในส่วนอื่น ๆ ของโลกพัน ๆ ปี แต่มีการผสมพบ


ใช้อาหารเสริมสมุนไพรที่ต้องใช้ความระมัดระวัง และควรดำเนินการหลังจากปรึกษาแพทย์ ทั้งนี้เนื่องจากอาหารเสริมสามารถโต้ตอบกับยาที่คุณใช้ และใช้อาจเป็นอันตรายสำหรับคนที่มีเงื่อนไข แพทย์สามารถช่วยให้คุณชั่งน้ำหนักผลประโยชน์ความเสี่ยงและโอกาส วิธี คุณสามารถทำการตัดสินใจข้อมูลได้

ทำสมาธิหรือโยคะประโยชน์สำหรับโรคซึมเศร้า?

บางครั้งมีอธิบายสมาธิเป็นสถานะเปลี่ยนแปลงของสติ สมาธิสามารถช่วยส่งเสริมการผ่อนคลาย ซึ่งได้พบว่าจะมีประโยชน์สำหรับโรคซึมเศร้า

มีบางหลักฐานแนะนำว่า โยคะอาจจะมีประโยชน์สำหรับโรคซึมเศร้า แต่หลักฐานไม่ใช่ข้อสรุป โยคะเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิ ด้วยท่าทางกายภาพ การหายใจ เทคนิค และผ่อนคลาย โยคะปฏิบัติแตกต่างกัน และบางคนอาจจะแนะคนที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ ทำสมาธิและโยคะ คุณสามารถใช้จำนวนวิธีอื่นเช่นผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ภาพนำ หรือดนตรีบำบัดได้

วิธีไม่นวดบำบัดเพิ่มผ่อน?

นวดใช้สัมผัสเพื่อช่วยให้ผ่อนคลายได้ สัมผัสบำบัดส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับสถานที่จิตใจและร่างกายจะเข้าใจ และว่า ทางกายภาพสุขภาพและอารมณ์ดีเป็นใกล้ชิดลิงค์ มีความเชื่อว่า เมื่อผ่อนคลายร่างกาย จิตใจสนับสนุนให้สุขภาพดีขึ้น ภาวะซึมเศร้าน้อยกว่า และรวมความเป็น

นอกจากนี้ยังมีรายงานว่า ออกกำลังกายร่างกาย/จิตใจที่ใช้กับประเภทต่าง ๆ ของ bodywork สามารถเพิ่มความรู้สึกของความเงียบสงบ

ว่าซึมไม่ออกกำลังกายช่วยง่ายเศร้า?

ออกกำลังกายในรูปแบบต่าง ๆ สามารถลดความเครียด ผ่อนคลาย และช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้าได้ ออกกำลังกายยังสามารถเพิ่มพลังงานของคุณ สมดุล และความยืดหยุ่น ทั่วไป ออกกำลังกายเป็นปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และวิธีง่าย ๆ ในการปรับปรุงของคุณกำลัง ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมใหม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณต้องการการบำบัดทางธรรมชาติแล้วคุณอาจได้รับการค้นหาสำหรับการเยียวยาบ้านสำหรับความตกต่ำ ไม่มีหลักฐานไม่อาจโต้แย้งได้ว่าการบำบัดของสมนาคุณและเป็นทางเลือกหรือการบรรเทาความเสียหายบ้านมีผลเป็นที่ลุ่มระดับปานกลางถึงรุนแรง แต่ถึงอย่างไรก็ตามยังมีบางคนมีอาการซึมเศร้าอาจรู้สึกว่าการเยียวยาบ้านช่วยให้รับมือพร้อมด้วย สภาพ ที่.

หากคุณมีอาการซึมเศร้าและมีการพิจารณาโดยใช้แบบฟอร์มของสมนาคุณและเป็นทางเลือกหนึ่งของการรักษาด้วยการเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องขอคำปรึกษาของผู้ให้การดูแล สุขภาพ ของคุณแสดง ภาพ สไลด์

พายุดีเปรสชั่นเคล็ดลับในการใช้สิทธิและความเครียด
ซึ่งจะช่วยลดการ บริโภค อาหารที่เป็นทางเลือกการบำบัด

หรือไม่?การบำบัดเพื่อ สุขภาพ ที่ไม่ได้รับการจำแนกให้เป็นเป็นการปฏิบัติตามมาตรฐานทางการแพทย์แบบตะวันตกจะถูกอ้างถึงในชื่อของสมนาคุณและเป็นทางเลือกยา( CAM ) CAM โอบล้อมไปด้วยความหลากหลายของวิธีการ ห้องพักรวมถึงทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มจากการรับประทานอาหารควบคุมและการออกกำลังกายเพื่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและ สภาพ จิตใจ ตัวอย่างของการบำบัด CAM รวมถึง:

เส้นประสาท

การบำบัดด้วยกลิ่นหอมจาก

พร้อมมัคคุเทศก์ไคโรแพรคติคการบำบัด รูปภาพ
ตามมาตรฐานอาหารเสริมการให้หลับโดยวิธีสะกดจิต


ซึ่งจะช่วยการบำบัดด้วยการนวดแบบนั่งสมาธิเพื่อการผ่อนคลาย


โยคะซึ่งอาหารเสริม ประเภท สมุนไพรสามารถช่วยให้ความตกต่ำหรือไม่?

มีความหลากหลายของอาหารเสริม ประเภท สมุนไพรที่เชื่อว่าสามารถรักษาโรคต่างๆจำนวนมาก. สำหรับพายุดีเปรสชัน St . John ของน้ำเบียร์เป็นค่าบริการเสริมสมุนไพรทั่วไปที่มีการใช้

St . น้ำเบียร์ของ John ได้ถูกนำมาใช้สำหรับการใช้งานทางการแพทย์ในส่วนอื่นๆของโลกที่เป็นเวลาหลายพันปีแต่จากการสำรวจพบการวิจัยได้รับการผสม.


โดยใช้บริการเสริมสมุนไพรที่ต้องใช้ความระมัดระวังและควรจะได้เฉพาะหลังจากปรึกษาแพทย์ โรงแรมแห่งนี้คืออาหารเสริมเพราะไม่สามารถมีปฏิสัมพันธ์กับยาที่คุณได้รับการพิจารณาและใช้งานไม่ได้รับอันตรายสำหรับผู้ใช้บริการที่มีเงื่อนไขบางอย่าง แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณชั่งน้ำหนักความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและได้รับประโยชน์ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถทำการตัดสินใจได้.

มีหรือโยคะนั่งสมาธิเป็นประโยชน์สำหรับความตกต่ำหรือไม่?

นั่งสมาธิก็คือการอธิบายถึงสถานะของการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกนึกคิดในบางครั้ง ทำสมาธิสามารถช่วยในการโปรโมทเพื่อการผ่อนคลายซึ่งได้รับการพบว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับความตกต่ำ

มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าโยคะอาจจะเป็นประโยชน์สำหรับพายุดีเปรสชันแต่มีหลักฐานไม่ได้ข้อสรุป โยคะนั่งสมาธิรวมถึงพร้อมด้วยท่าทาง กายภาพ เทคนิคการหายใจและการผ่อนคลาย. การเล่นโยคะแตกต่างกันไปและบางอย่างอาจไม่ได้รับการแนะนำสำหรับผู้ใช้บริการที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่แท้จริง ในการเพิ่มการและโยคะสมาธิคุณสามารถใช้หมายเลขหนึ่งของแนวทางอื่นๆเช่นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโปรเกรสสีฟการบำบัดด้วยการนำเพลงหรือ รูปภาพ .

อย่างไร?การบำบัดด้วยการนวดแบบพลังนวดเพื่อการผ่อนคลายหรือไม่?

ใช้แตะที่เพื่อช่วยให้จัดให้บริการความผ่อนคลายการบำบัดตามแบบสัมผัสมากที่สุดในพื้นที่ของโรงแรมอยู่บนพื้นฐานที่ว่าร่างกายและจิตใจที่เชื่อมต่อเข้าถึงกันและมีที่ สุขภาพ ร่างกายและอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีมีความสัมพันธ์แนบแน่น ความเชื่อที่ว่าเมื่อร่างกายได้รับความผ่อนคลายใจที่ช่วยให้ สุขภาพ ดีขึ้นตกต่ำลงและความเป็นอยู่ที่ดี.

นอกจากนั้นยังมีรายงานว่าการออกกำลังกายร่างกายและจิตใจใช้ได้กับ ประเภท ต่างๆของเพียบพร้อมสามารถเพิ่มความรู้สึกแห่งความเงียบสงบ

ได้อย่างไรจะใช้สิทธิช่วยให้รูปแบบที่แตกต่างกันไปความตกต่ำหรือไม่?

ได้อย่างง่ายดายในการใช้สิทธิจะสามารถช่วยลดความตึงเครียดผ่อนคลายท่านและช่วยลดอาการของพายุดีเปรสชัน การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลของพลังของคุณด้วย โดยทั่วไปใช้สิทธิคือตู้นิร ภัย ที่มี ประสิทธิภาพและเป็นวิธีที่ง่ายในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ. ตรวจสอบกับทางแพทย์ของคุณก่อนเริ่มโปรแกรมใหม่.