When you've planned a vocation, you

When you've planned a vocation, you don't want anything to ruin it, especially problems like jet lag and motion sickness. Whether you are traveling by plane, going on a cruise or taking a road trip, there are things you can do to prevent these problems.

I go on many overseas business trips and used to suffer badly from jet lag. I had difficulty adjusting to the new time zone after a long flight. I felt tired, sleepy and sometimes just plain sick for days. I've learned to deal with it and have managed to reduce the symptoms. Here's what i do. When i get on an airplane, i always set the time on my watch to the new time zone. I sleep according to my new schedule and not when my boby feels like it, which means you should stay awake during the daytime. Food is important, too. Don't eat whatever they serve you. You should eat very little and lightly, and only when you're hungry, not because you're bored. I eat lots of fruit and drink plenty of water. Avoid coffee, tea or sodas with caffeine. They mess up your wake/sleep patterns and cause dehydration. Also, during the flight you should get up walk around often. It helps.

Motion sickness is another problem some travelers have when traveling by car or boat, and can make them feel nauseous or dizzy. I used to take motion sickness medicine,but it wasn't a good solution because it didn't really work and it had a lot of side effect, including drowsiness. My advice ? Well, even before you start feeling sick, you should try to focus on a distant point on the horizon, and avoid reading. Sitting in the front seat of a car can help and when on a boat, try to find a seat near the middle on the lower levels. I like drinking a lot of coffee, but i have noticed that it makes the symptoms worse, so you'd better avoid it. You shouldn't eat too much food, but the truth is that traveling on an empty stomach doesn't help much either. There is one thing that seems to work for me : green apples.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคุณได้วางแผนอาชีพการ คุณไม่ต้องอะไรไปทำลายมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาจิตใจและคลื่นเหียน ไม่ว่าคุณจะเดินทาง โดยเครื่องบิน ไปตระเวน หรือเดินถนน มีสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ไปมากมายทั้งธุรกิจในต่างประเทศ และใช้ประสบการไม่ดีจากจิตใจ ฉันมีปัญหาในการปรับปรุงโซนเวลาใหม่หลังจากการเดิน ฉันรู้สึกเหนื่อย ง่วงนอน และบางครั้งเพียงธรรมดาป่วยวัน ฉันได้เรียนรู้การจัดการกับมัน และมีจัดการเพื่อลดอาการ นี่คือสิ่งที่ฉันทำ เมื่อฉันได้รับบนเครื่องบิน ฉันจะตั้งเวลาบนนาฬิกาในโซนเวลาใหม่ ฉันนอน ตามตารางเวลาใหม่ของฉัน และ เมื่อฉัน boby รู้สึกเช่นนั้น ซึ่งหมายความว่า คุณควรยังคงทำงานอยู่ในช่วงเวลากลางวันไม่ อาหารเป็นสิ่งสำคัญ ห้ามรับประทานสิ่งนั้นให้คุณ คุณควรกินน้อยมาก และเบา และเฉพาะเมื่อคุณกำลังหิว ไม่ได้ เพราะคุณเบื่อ ประทานผลไม้ และดื่มน้ำ หลีกเลี่ยงกาแฟ ชา หรือ sodas กับคาเฟอีน พวกเขาทำเกินรูปแบบการปลุก/นอนของคุณ และทำให้เกิดการคายน้ำ ยัง ระหว่างเที่ยวบิน คุณควรได้ค่าสถานที่เดินทางบ่อย มันช่วยเคลื่อนไหวที่เจ็บป่วยมีปัญหาอื่นบริการได้เมื่อเดินทาง โดยรถยนต์หรือเรือ และสามารถทำให้พวกเขารู้สึกเวียนหัว หรือ nauseous เคยใช้ยาเหียน แต่มันไม่ได้แก้ปัญหาที่ดีเนื่องจากมันไม่ได้จริง ๆ และมันมีผลข้างเคียง รวมทั้งมี คำแนะนำของฉัน ดี ก่อนที่คุณเริ่มรู้สึกป่วย คุณควรพยายามที่จะเน้นจุดบนขอบฟ้าไกล และหลีกเลี่ยงการอ่าน นั่งในนั่งด้านหน้าของรถสามารถช่วย และเมื่ออยู่บนเรือ พยายามที่จะหานั่งใกล้กลางในระดับต่ำกว่า ชอบดื่มกาแฟมาก แต่มีข้อสังเกตว่า มันทำให้อาการแย่ลง เพื่อให้คุณดีกว่าจะหลีกเลี่ยงได้ คุณไม่ควรกินอาหารมากเกินไป แต่ความจริงก็คือ ว่า ในขณะท้องว่างไม่ช่วยมากอย่างใดอย่างหนึ่ง มีสิ่งหนึ่งที่ดูเหมือนว่าการทำงานสำหรับฉัน: กรีนแอปเปิ้ล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคุณได้วางแผนอาชีพที่คุณไม่ต้องการอะไรที่จะทำลายมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาเช่นล้าหลังและความเจ็บป่วยการเคลื่อนไหว ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดยเครื่องบินไปในการล่องเรือหรือการเดินทางบนท้องถนนมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ปัญหาเหล่านี้. ฉันไปในการเดินทางหลายธุรกิจในต่างประเทศและใช้ในการทรมานสาหัสจากล้าหลัง ฉันมีความยากลำบากในการปรับตัวกับโซนเวลาใหม่หลังจากที่เที่ยวบินระยะยาว ฉันรู้สึกเหนื่อยง่วงนอนและบางครั้งก็ป่วยธรรมดาวัน ฉันได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับมันและมีการจัดการเพื่อลดอาการ นี่คือสิ่งที่ฉันทำ เมื่อฉันได้รับบนเครื่องบิน, ฉันมักจะตั้งเวลาในนาฬิกาของฉันไปที่โซนเวลาใหม่ ฉันนอนหลับตามตารางเวลาใหม่ของฉันและไม่เมื่อ Boby ฉันรู้สึกเหมือนมันซึ่งหมายความว่าคุณควรจะตื่นนอนในตอนกลางวัน อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน อย่ากินสิ่งที่พวกเขาให้บริการท่าน คุณควรกินน้อยมากและเบา ๆ และมีเพียงเมื่อคุณหิวไม่ได้เพราะคุณเบื่อ ฉันกินจำนวนมากของผลไม้และดื่มน้ำมาก ๆ หลีกเลี่ยงชากาแฟหรือน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน พวกเขาเลอะปลุกของคุณ / รูปแบบการนอนและก่อให้เกิดการขาดน้ำ นอกจากนี้ในระหว่างเที่ยวบินที่คุณควรจะได้รับขึ้นมักจะเดินไปรอบ ๆ มันจะช่วยให้. เมาเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่นักท่องเที่ยวบางคนมีเมื่อเดินทางโดยรถยนต์หรือเรือและสามารถทำให้พวกเขารู้สึกคลื่นไส้หรือวิงเวียน ผมเคยใช้ยาเมา แต่มันก็ไม่ได้เป็นทางออกที่ดีเพราะมันไม่ได้ทำงานจริงๆและมันมีจำนวนมากของผลข้างเคียงรวมทั้งอาการง่วงนอน คำแนะนำของฉัน? ดีก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกป่วยคุณควรพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดที่ห่างไกลบนขอบฟ้าและหลีกเลี่ยงการอ่าน นั่งอยู่ในที่นั่งด้านหน้าของรถสามารถช่วยและเมื่ออยู่บนเรือพยายามที่จะหาที่นั่งใกล้กลางในระดับที่ต่ำกว่า ผมชอบการดื่มกาแฟมาก แต่ฉันได้สังเกตเห็นว่ามันทำให้อาการแย่ลงดังนั้นคุณควรที่จะหลีกเลี่ยงได้ คุณไม่ควรกินอาหารมากเกินไป แต่ความจริงก็คือการเดินทางบนท้องว่างไม่ได้ช่วยมากทั้ง มีสิ่งหนึ่งที่ดูเหมือนว่าจะทำงานสำหรับฉัน: แอปเปิ้ลสีเขียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคุณได้วางแผนอาชีพ คุณไม่ต้องการให้มีอะไรมาทำลายมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาความล่าช้าเจ็ทและคลื่นเหียน ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดยเครื่องบิน ไปล่องเรือหรือการเดินทางถนน , มีสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้

ฉันไปในการเดินทางธุรกิจในต่างประเทศมากมาย และเคยประสบมากจาก jet lag ฉันมีความยากลำบากในการปรับโซนเวลาใหม่หลังจากที่เที่ยวบินยาวผมรู้สึกเหนื่อย ง่วง บางครั้งแค่ป่วยธรรมดา สำหรับวัน ฉันได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับมันและมีการจัดการเพื่อลดอาการ นี่คือสิ่งที่ฉันทำ เมื่อฉันได้รับบนเครื่องบิน ฉันมักจะกำหนดเวลาในนาฬิกากับโซนเวลาใหม่ ผมนอนตามตารางใหม่ของฉันและไม่เมื่อดูแลผิวกายของฉันรู้สึกเหมือนมันซึ่งหมายความว่าคุณควรจะตื่นตอนกลางวัน อาหารก็สำคัญเหมือนกันไม่ต้องกินสิ่งที่พวกเขาให้คุณ คุณควรกินมากน้อยและเบา และเฉพาะเมื่อคุณกำลังหิว ไม่ใช่เพราะคุณเบื่อ ฉันกินผลไม้และดื่มน้ำเยอะๆ หลีกเลี่ยงชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน พวกเขาทำให้รูปแบบการปลุก / นอนของคุณและทำให้เกิดการขาดน้ำ นอกจากนี้ ในระหว่างการบิน คุณควรลุกขึ้นเดินบ่อยๆ

มันก็ช่วยได้นะเมารถก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งซึ่งมีบางส่วนเมื่อเดินทางโดยรถยนต์หรือเรือ และสามารถทำให้พวกเขารู้สึกคลื่นไส้หรือวิงเวียน ผมเคยใช้ยาแก้เมาเรือ แต่มันก็ไม่ใช่ทางออกที่ดีเพราะมันไม่ได้จริงๆทำงานและมีมากของผลข้างเคียง ได้แก่ ง่วงซึม คำแนะนำของฉัน ? แต่แม้กระทั่งก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกไม่สบาย คุณควรพยายามที่จะมุ่งเน้นไปที่จุดที่ห่างไกลบนขอบฟ้าและหลีกเลี่ยงอ่าน นั่งอยู่ในที่นั่งด้านหน้าของรถสามารถช่วยเหลือ และเมื่ออยู่บนเรือ พยายามหาที่นั่งใกล้กลางในระดับล่าง ผมชอบดื่มกาแฟมาก แต่ฉันได้สังเกตเห็นว่ามันทำให้อาการแย่ลง ดังนั้นคุณควรจะหลีกเลี่ยง คุณไม่ควรกินอาหารมากเกินไป แต่ความจริงคือว่า เดินทางบนท้องว่างไม่ได้ช่วยอะไรมากนักมีสิ่งหนึ่งที่ดูเหมือนว่าจะทำงานสำหรับฉัน :
แอปเปิ้ลเขียว