Regular exercise provides a myriad

Regular exercise provides a myriad of health benefits in your mom and dad, including improvements in blood pressure, diabetes, lipid profile, osteoarthritis, osteoporosis, and neuro-cognitive function. Regular exercise improves:
Immune Function – A healthy, strong body fights off infection and sickness more easily and more quickly. Rather than sapping energy reserves entirely, recovery from illness should be less strenuous.
Cardio-Respiratory and Cardiovascular Function – Regular physical activity lowers risk of heart disease and high blood pressure. If the elderly person has hypertension, exercise will lower blood pressure.
Bone Density/Osteoporosis – Exercise protects against loss in bone mass. Better bone density will reduce the risk of osteoporosis and lowers risk of falling and broken bones. Post-menopausal women can lose as much as 2 percent bone mass each year and men also lose bone mass as they age. Research done at Tufts University shows that strength training can dramatically reduce the loss of bone mass, help restore bones, and contribute to better balance and less fractures.
Gastrointestinal Function – Regular exercise promotes the efficient elimination of waste and encourages digestive health.
Chronic Conditions and Cancer – Regular physical activity lowers risk of Alzheimer's disease and dementia, diabetes, obesity, heart disease, osteoporosis and colon cancer, to name just a few. It also helps in the management of high cholesterol and arthritis pain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายปกติของสุขภาพของคุณแม่และพ่อ รวมถึงการปรับปรุงความดันโลหิต โรคเบาหวาน ระดับไขมันในเลือด โรคข้อเข่าเสื่อม กระดูกพรุน และฟังก์ชันสมองรับรู้ทาง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยปรับปรุง:อักเสบ – ร่างกายแข็งแรง แข็งแกร่งต่อสู้ติดเชื้อและเจ็บป่วยได้ง่าย และรวดเร็วขึ้น แทน sapping สำรองพลังงานทั้งหมด ฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยควรจะต้องใช้ความพยายามน้อยโรคทางเดินหายใจและหลอดเลือดหัวใจฟังก์ชัน – กิจกรรมทางกายภาพปกติช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ถ้าผู้สูงอายุมีความดันโลหิต ออกกำลังกายจะลดความดันโลหิตกระดูกความหนาแน่น/กระดูกพรุน – ออกกำลังกายป้องกันการสูญเสียในกระดูกโดยรวม ความหนาแน่นของกระดูกที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนและลดความเสี่ยงของกระดูกหัก และล้ม สตรีหลังหมดประจำเดือนสามารถสูญเสียมากที่กระดูก 2 เปอร์เซ็นต์โดยรวมแต่ละปีและคนสูญเสียกระดูกมวลเป็น อายุมาก วิจัยที่วิทยาลัยทัฟส์แสดงว่า ฝึกความแข็งแรงสามารถลดการสูญเสียของกระดูกโดยรวม ช่วยคืนกระดูก และเป็นส่วนหนึ่งของยอดดุลที่ดีกว่า และน้อย กว่ากระดูกหักฟังก์ชันระบบ – การออกกำลังกายปกติส่งเสริมการกำจัดที่มีประสิทธิภาพของเสีย และกระตุ้นทางเดินอาหารสุขภาพสภาพเรื้อรังและมะเร็ง – กิจกรรมทางกายภาพปกติช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และสมองเสื่อม โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคกระดูกพรุนและลำไส้ใหญ่ มะเร็ง เพื่อชื่อไม่กี่ นอกจากนี้ยังช่วยในการจัดการอาการปวดอักเสบและไขมันสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายเป็นประจำมีมากมายของประโยชน์ต่อสุขภาพในคุณแม่และพ่อรวมถึงการปรับปรุงความดันโลหิตโรคเบาหวานโรคไขมันในเลือด, โรคข้อเข่าเสื่อม, โรคกระดูกพรุนและการทำงานของระบบประสาทองค์ความรู้ ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่ม:
ฟังก์ชันภูมิคุ้มกัน - เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคภัยไข้เจ็บได้ง่ายขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้น แทนที่จะบั่นทอนพลังงานสำรองอย่างสิ้นเชิงการกู้คืนจากการเจ็บป่วยควรจะมีพลังน้อยกว่า.
หัวใจระบบทางเดินหายใจและโรคหัวใจและฟังก์ชั่น - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง หากผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูง, การออกกำลังกายที่จะลดความดันโลหิต.
ความหนาแน่นของกระดูก / โรคกระดูกพรุน - การออกกำลังกายป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกใน ความหนาแน่นของกระดูกที่ดีขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุนและลดความเสี่ยงของการล้มและกระดูกหัก ผู้หญิงโพสต์วัยหมดประจำเดือนจะสูญเสียมากที่สุดเท่าที่มวลกระดูกร้อยละ 2 ในแต่ละปีและผู้ชายยังสูญเสียมวลกระดูกที่พวกเขาอายุ งานวิจัยที่ทำที่มหาวิทยาลัยทัฟส์แสดงให้เห็นว่าการฝึกความแข็งแรงมากสามารถลดการสูญเสียมวลกระดูกช่วยฟื้นฟูกระดูกและนำไปสู่ความสมดุลที่ดีขึ้นและกระดูกหักน้อย.
ฟังก์ชั่นระบบทางเดินอาหาร -. ออกกำลังกายเป็นประจำส่งเสริมการกำจัดของเสียที่มีประสิทธิภาพและส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร
และโรคเรื้อรัง มะเร็ง - ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมและภาวะสมองเสื่อม, โรคเบาหวาน, โรคอ้วน, โรคหัวใจโรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ชื่อเพียงไม่กี่ นอกจากนี้ยังช่วยในการบริหารจัดการของคอเลสเตอรอลสูงและอาการปวดข้ออักเสบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายเป็นประจำ มีมากมายของประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแม่และพ่อ รวมทั้งการปรับปรุงความดันโลหิต เบาหวาน ไขมันในเลือด โรคข้อเสื่อม โรคกระดูกพรุน และประสาทรับรู้ฟังก์ชัน ออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่ม :
ฟังก์ชันภูมิคุ้มกันและมีสุขภาพดี แข็งแรง ร่างกายออกต่อสู้การติดเชื้อ และเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น และรวดเร็วขึ้น แทนที่จะอ้างถึงสำรองพลังงานทั้งหมดการกู้คืนจากการเจ็บป่วยควรมีพลังน้อย หัวใจ ทางเดินหายใจ และโรคหัวใจและหลอดเลือด
ฟังก์ชันปกติ กิจกรรมทางกาย และลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัวใจ และความดันสูง ถ้าในผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายจะลดความดันโลหิต .
ความหนาแน่นกระดูก / โรคกระดูกพรุน–การออกกำลังกายป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกความหนาแน่นของกระดูกที่ดีขึ้นจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน และลดความเสี่ยงของการล้มและกระดูกหัก โพสต์สตรีวัยหมดประจำเดือนสามารถสูญเสียปีมากที่สุดเท่าที่ร้อยละ 2 และมวลกระดูกแต่ละคนยังสูญเสียมวลกระดูก ตามอายุ ทำงานวิจัยที่มหาวิทยาลัยจอนส์ฮอปกินส์ พบว่า การฝึกความแข็งแกร่งอย่างมากสามารถลดการสูญเสียมวลกระดูก ช่วยสร้างกระดูก และช่วยให้สมดุลที่ดีและกระดูกหักน้อยลง
ฟังก์ชั่นระบบทางเดินอาหาร–การออกกำลังกายเป็นประจำส่งเสริมการมีประสิทธิภาพของของเสียและกระตุ้นการย่อยอาหารสุขภาพเรื้อรังและโรคมะเร็ง–
ปกติกิจกรรมทางกายภาพที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อม , เบาหวาน , โรคอ้วน , โรคหัวใจ , โรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็งลําไส้ใหญ่เพื่อชื่อเพียงไม่กี่ นอกจากนี้ยังช่วยในการจัดการของคอเลสเตอรอลสูงและความเจ็บปวดของโรคข้ออักเสบ