The best way to prevent rickets is

The best way to prevent rickets is to eat a diet that includes adequate amounts of calcium, phosphorous, and vitamin D. Rickets can also be prevented with moderate sun exposure. According to the National Health Service of England (NHS), you only need to expose your hands and face to sunlight a few times a week during the spring and summer months to prevent rickets.

Most adults get enough exposure to sunlight. It’s important to note that too much sunlight can damage your skin, and sunscreen should be applied to prevent burns and skin damage. Sometimes, the use of sunscreen can prevent your skin from producing vitamin D, so it’s beneficial to eat foods that contain vitamin D or to take vitamin D supplements. These preventive measures can significantly lower your risk of developing rickets.

People with kidney disorders should have their calcium and phosphate levels monitored on a regular basis by their doctors as well.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนคือการ กินอาหารที่มีปริมาณที่เพียงพอของแคลเซียม ฟอสฟอรัส และยังสามารถป้องกันโรคกระดูกอ่อนวิตามินดีกับแสงแดดปานกลาง บริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษ (NHS), คุณจะต้องให้มือของคุณ และเผชิญกับแสงแดดตาม กี่ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงเดือนฤดูใบไม้ผลิ และฤดูร้อนเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้รับแสงแดดเพียงพอ แสงแดดมากเกินไปสามารถทำลายผิวของคุณ และควรใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันการไหม้ และผิวเสียหายได้ บางครั้ง การใช้ครีมกันแดดที่สามารถป้องกันผิวของคุณจากการผลิตเพื่อให้เป็นประโยชน์ในการกินอาหารที่ประกอบด้วยวิตามินดี หรือจะใช้วิตามินดีเสริมวิตามิน D มาตรการป้องกันเหล่านี้สามารถลดความเสี่ยงของโรคกระดูกอ่อนคนที่ มีโรคไตควรมีการตรวจสอบเป็นประจำ โดยแพทย์ของพวกเขาเช่นระดับแคลเซียมและฟอสเฟต

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนคือการกินอาหารที่มีปริมาณที่เพียงพอของแคลเซียมฟอสฟอรัสและวิตามินโรคกระดูกอ่อนดีนอกจากนี้ยังสามารถป้องกันได้ด้วยการสัมผัสกับแสงแดดปานกลาง ตามที่บริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษ (NHS) คุณจะต้องเปิดเผยให้มือและใบหน้าของคุณกับแสงแดดไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน.

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้รับการสัมผัสกับแสงแดดเพียงพอ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่าแสงแดดมากเกินไปจะทำลายผิวของคุณและครีมกันแดดควรจะใช้เพื่อป้องกันไม่ให้การเผาไหม้และความเสียหายผิว บางครั้งการใช้ครีมกันแดดที่สามารถป้องกันไม่ให้ผิวของคุณจากการผลิตวิตามินดีจึงเป็นประโยชน์ต่อการกินอาหารที่มีวิตามิน D หรือจะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามินดี มาตรการป้องกันเหล่านี้มีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของโรคกระดูกอ่อนพัฒนา.

คนที่มีความผิดปกติของไตควรจะมีแคลเซียมและฟอสเฟตระดับการตรวจสอบเป็นประจำโดยแพทย์ของพวกเขาได้เป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อน คือกินอาหารที่มีปริมาณที่เพียงพอของแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามิน D โรคกระดูกอ่อน สามารถป้องกันได้ด้วยการเปิดรับแสงแดดปานกลาง ตามบริการสุขภาพแห่งชาติอังกฤษ ( NHS ) , คุณจะต้องให้มือและใบหน้าของคุณกับแสงแดดไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเดือนเพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้รับแสงเพียงพอ แสงแดด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่าแสงแดดมากเกินไปสามารถทำลายผิวของคุณ และควรจะทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันไฟไหม้และความเสียหายผิว บางครั้ง การใช้ครีมกันแดดที่สามารถป้องกันไม่ให้ผิวของคุณในการผลิตวิตามิน D เพื่อให้มันเป็นประโยชน์ที่จะกินอาหารที่มีวิตามิน D หรือใช้วิตามินอาหารเสริม มาตรการป้องกันเหล่านี้อย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคกระดูกอ่อนผู้ที่มีโรคไตควรมีแคลเซียมและฟอสเฟตระดับการตรวจสอบเป็นประจำโดยแพทย์ของพวกเขาเช่นกัน