Overload Principle The overload pri

Overload Principle
The overload principle requires a person exercising to provide a greater stress or demand on the body than it's usually accustomed to handling. For any muscle,including the heart, to get stronger,it must work against a greater-than normal resistance or challenge.To continue improve,you need further increases in the demands- but not too much too quickly.Progressive overloading gradually increasing physical challenge provides the bencfits of exercise without the risk of injuries.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เกินหลัก เกินหลักการต้องเป็นคนที่ออกกำลังกายเพื่อให้ความเครียดมากขึ้นหรือความต้องการในร่างกายมากกว่ามันเป็นมักจะคุ้นเคยกับการจัดการ สำหรับกล้ามเนื้อใด ๆ รวมทั้งหัวใจ แข็งแกร่ง มันต้องทำงานกับขึ้น-กว่าความต้านทานปกติหรือท้าทาย การปรับปรุง คุณต้องเพิ่มขึ้นต่อไปในความต้องการ แต่ไม่มากเกินไปเร็วเกินไป ก้าวหน้ามากเกินไปเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ความท้าทายทางกายภาพให้ bencfits ออกกำลังกายโดยความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Overload หลักการ
หลักการเกินต้องเป็นคนที่ออกกำลังกายเพื่อให้มีความเครียดมากหรือความต้องการในร่างกายเกินกว่าที่จะคุ้นเคยมักจะจัดการ กล้ามเนื้อใด ๆ รวมทั้งการเต้นของหัวใจที่จะได้รับที่แข็งแกร่งก็จะต้องทำงานกับความต้านทานมากขึ้นกว่าปกติหรือ challenge.To ยังคงปรับปรุงคุณจะต้องเพิ่มขึ้นต่อไปใน demands- แต่ไม่มากเกินไป quickly.Progressive มากไปค่อย ๆ เพิ่มความท้าทายทางกายภาพ ให้ bencfits ของการออกกำลังกายโดยไม่ต้องเสี่ยงของการบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลักการเกินพิกัดโอเวอร์โหลดหลักต้องเป็นคนออกกำลังกายให้มากขึ้น ความเครียด หรือความต้องการทางร่างกายมากกว่า มันคุ้นเคยมักจะเพื่อการจัดการ สำหรับการใด ๆของกล้ามเนื้อ รวมทั้งหัวใจ ให้แข็งแกร่ง ต้องทำงานมากกว่าปกติ หรือ ต่อต้าน ต้านทานความท้าทาย ต่อการปรับปรุง คุณต้องการเพิ่มขึ้นในความต้องการ แต่ไม่มากเกินไป เร็วเกินไป ก้าวหน้าโหลดค่อยๆเพิ่มความท้าทายทางกายภาพให้ bencfits การออกกำลังกายโดยไม่มีความเสี่ยงของการบาดเจ็บ