However, exercise is not the only t

However, exercise is not the only thing, as it’s also important to be careful with what you eat. Although there are very few foods that are bad for you, you need to be careful with how much of them you eat. For example, try to cut down on sugar and fats, and make sure you eat plenty of cereals, pasta, and rice, as they all have lots of fiber, which is extremely good for you. And remember, fresh is best: try and eat at least two pieces of fresh fruit and some vegetables every day. Also, remember that our bodies are seventy percent water: drinking at least a liter and a half of water a day helps your body to get rid of unwanted chemicals and keeps your skin looking healthy and young

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่การออกกำลังกายไม่ได้เป็นสิ่งเดียวที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะระมัดระวังกับสิ่งที่คุณกิน แม้ว่าจะมีอาหารน้อยมากที่จะไม่ดีสำหรับคุณคุณจะต้องระมัดระวังกับวิธีการมากของพวกเขาที่คุณกิน ตัวอย่างเช่นพยายามที่จะลดน้ำตาลและไขมันและให้แน่ใจว่าคุณกินมากมายของธัญพืช, พาสต้าและข้าวขณะที่พวกเขาทั้งหมดมีจำนวนมากของเส้นใยซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับคุณ และจำสดที่ดีที่สุดคือ: พยายามกินอย่างน้อยสองชิ้นของผลไม้สดและผักบางชนิดทุกวัน ยังจำได้ว่าร่างกายของเรามีน้ำร้อยละเจ็ดสิบ: การดื่มอย่างน้อยลิตรและครึ่งหนึ่งของน้ำต่อวันจะช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับการกำจัดสารเคมีที่ไม่พึงประสงค์และช่วยให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีและหนุ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่างไรก็ตาม ออกกำลังกายไม่ได้สิ่งเดียว ก็ยังต้องระมัดระวังกับสิ่งที่คุณกิน แม้ว่าจะมีอาหารน้อยมากที่ไม่ดีสำหรับคุณ คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับจำนวนของพวกเขาที่คุณกิน ตัวอย่าง พยายามลดน้ำตาลและไขมัน และให้แน่ใจว่า คุณกินธัญพืช พาสต้า และ ข้าว ตามที่พวกเขาทั้งหมดมีจำนวนมากของเส้นใย ซึ่งเหมาะมากสำหรับคุณ และจด จำ สดดีสุด: ลอง และกินชิ้นที่สองของผลไม้และผักบางทุกวัน อย่า ลืมว่า ร่างกายของเราเป็นเจ็ดเปอร์เซ็นต์น้ำ: ดื่มน้อยลิตรครึ่งน้ำวันช่วยให้ร่างกายกำจัดสารเคมีที่ไม่พึงประสงค์ และช่วยให้ผิวของคุณมองสุขภาพ และเยาวชน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่างไรก็ตามการใช้สิทธิไม่ใช่สิ่งเดียวที่เป็นสิ่งสำคัญและยังจะต้องใช้ความระมัดระวังกับสิ่งที่คุณกิน แม้ว่าจะมีอาหารไม่มากนักเป็นอย่างมากที่ได้รับไม่ดีสำหรับคุณคุณจะต้องใช้ความระมัดระวังด้วยวิธีการอื่นๆอีกมากมายของเขาคุณรับประทาน ตัวอย่างเช่นลองเพื่อลดไขมันและน้ำตาลทรายและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับประทานธัญพืชและพาสต้าข้าวที่เป็นห้องพักทั้งหมดมีจำนวนมากซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่เหมาะสมอย่างมากสำหรับคุณ และโปรดระลึกไว้ว่าสดใหม่เป็นดีที่สุดลองและกินเวลาอย่างน้อยสองชิ้นของผลไม้สดและผลไม้ทุกวัน ยังจำได้ว่าร่างกายของเรามีน้ำร้อยละเจ็ดสิบดื่มน้ำอย่างน้อยลิตรและแบบครึ่งวันของน้ำที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณเพื่อเป็นการกำจัดสารเคมีไม่พึงประสงค์และช่วยให้ผิวของคุณดูมี สุขภาพ ดีและหนุ่ม