Carbs will help you blast fat.Eatin

Carbs will help you blast fat.
Eating a breakfast made with “slow-release” carbohydrates, such as oatmeal or bran cereal, 3 hours before exercise may help burn more fat, according to a study from the Journal of Nutrition. Here’s why: in the study, eating “slow-release” carbohydrates didn’t spike blood sugar as high as eating refined carbohydrates, such as white toast. In turn, insulin levels didn’t spike as high and because insulin plays a role in signaling your body to store fat, having lower levels may help you burn fat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Carbs จะช่วยระเบิดไขมันรับประทานอาหารเช้า "ช้าออก" คาร์โบไฮเดรต เช่นธัญพืชข้าวโอ๊ตหรือรำ ทำ 3 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกายอาจช่วยเผาไขมันมาก ตามการศึกษาจากสมุดรายวันของโภชนาการ นี่คือเหตุผล: ในการศึกษา กินคาร์โบไฮเดรต "ช้าออก" ไม่ขัดขวางสูงกินคาร์โบไฮเดรตกลั่น เช่นขนมปังขาวน้ำตาลในเลือด ใช้ ระดับอินซูลินไม่ได้ขัดขวางสูง และเนื่องจากอินซูลินมีบทบาทในร่างกายเก็บไขมันตามปกติ มีระดับต่ำกว่าอาจช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คุณอ้วนระเบิด.
รับประทานอาหารเช้าที่ทำด้วย "ปล่อยช้า" คาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวโอ๊ตหรือธัญพืชรำข้าว, 3 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายอาจช่วยเผาผลาญไขมันมากขึ้นตามการศึกษาจากวารสารโภชนาการ นี่คือเหตุผล: ในการศึกษา, การรับประทานอาหาร "ปล่อยช้า" คาร์โบไฮเดรตไม่ได้ขัดขวางน้ำตาลในเลือดสูงที่สุดเท่าที่กินคาร์โบไฮเดรตกลั่นเช่นขนมปังขาว ในทางกลับกันระดับอินซูลินไม่ได้ขัดขวางสูงและเนื่องจากอินซูลินมีบทบาทในการส่งสัญญาณร่างกายของคุณเพื่อเก็บไขมันมีระดับที่ต่ำกว่าอาจช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คุณระเบิดไขมัน รับประทานเป็นอาหารเช้าให้กับ
" ช้า " คาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวโอ๊ตหรือธัญพืชผสมรำข้าว 3 ชั่วโมงก่อนการออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันมากขึ้นตามการศึกษาจากวารสารโภชนาการ นี่คือเหตุผล : การศึกษา , กิน " ช้า " คาร์โบไฮเดรตไม่ได้ขัดขวางน้ำตาลในเลือดสูงรับประทานการกลั่นคาร์โบไฮเดรต เช่น ขนมปังขาว ในการเปิดระดับอินซูลินไม่ได้แทงสูง เพราะมีบทบาทในการส่งสัญญาณอินซูลินที่ร่างกายเก็บไขมันที่มีระดับล่างอาจจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน