Walking and mental healthThough phy

Walking and mental health
Though physical activity and mental health are not always put in the same breath, walking also appears to have a significant impact on our happiness levels. In one study, nearly a third of the depressed patients reported feeling better after only a small dose of walking. When that small dose was increased, the number of depressed patients who were feeling better jumped to about half. Similarly, walking has been shown to reduce anxiety in about half of all patients who implement it into their routine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเดินและสุขภาพจิต
แม้ว่าการออกกำลังกายและสุขภาพจิตที่ไม่ได้ใส่เสมอในลมหายใจเดียวกันเดินก็ดูเหมือนว่าจะมีผลกระทบสำคัญกับระดับความสุขของเรา ในการศึกษาครั้งหนึ่งเกือบหนึ่งในสามของผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าที่มีการรายงานรู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้นเพียงขนาดเล็กของการเดิน เมื่อยาขนาดเล็กที่เพิ่มขึ้นจำนวนผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าที่ได้รับความรู้สึกที่ดีกว่าการเพิ่มขึ้นไปประมาณครึ่งหนึ่ง ในทำนองเดียวกันการเดินได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลในประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยทุกคนที่ใช้มันเป็นประจำของพวกเขา.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สุขภาพจิต และเดิน
ว่ากิจกรรมทางกายภาพและสุขภาพจิตไม่ใส่ในลมหายใจเดียวกัน เดินยังปรากฏ มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญในระดับความสุขของเรา ในการศึกษาหนึ่ง เกือบหนึ่งในสามของผู้ป่วยซึมเศร้ารายงานรู้สึกดีหลังเฉพาะยาขนาดเล็กการเดิน เมื่อให้ยาขนาดเล็กขึ้น จำนวนผู้ป่วยซึมเศร้าที่มีรู้สึกดีไปให้ประมาณครึ่ง ในทำนองเดียวกัน เดินได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลในประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยทั้งหมดที่นำเข้าประจำการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดินไปถึงได้และเพื่อ สุขภาพ จิตใจ
ซึ่งจะช่วยแต่เพื่อ สุขภาพ จิตใจและการทำกิจกรรมทาง กายภาพ ไม่ได้วางอยู่ในลมหายใจเดียวกันที่เดินไปถึงได้นอกจากนั้นยังจะปรากฏขึ้นทุกครั้งจะมีผลกระทบต่อระดับความสุขของเรา ในการศึกษาหนึ่งเกือบหนึ่งในสามของผู้ป่วยรู้สึกหดหู่ใจที่ได้รับรายงานความรู้สึกดีขึ้นหลังจากที่ยาขนาดเล็กของเดินไปถึงได้ เมื่อยาขนาดเล็กที่เพิ่มขึ้นจำนวนของผู้ป่วยรู้สึกหดหู่ใจที่มีความรู้สึกดีขึ้นประมาณครึ่ง ในทำนองเดียวกันเดินไปถึงยังมีการแสดงไว้ในการช่วยลดความกังวลในประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยทั้งหมดที่นำไปใช้ในชีวิตประจำวัน.