Not getting enough sleep or getting

Not getting enough sleep or getting too much sleep at night can cause changes in hormones that increase your appetite. You may also crave foods high in calories and carbohydrates, which can contribute to weight gain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลับ หรือการนอนมากเกินไปในเวลากลางคืนไม่สามารถทำการเปลี่ยนแปลงในฮอร์โมนที่เพิ่มความอยากอาหารของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจอยากอาหารสูงในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งสามารถสนับสนุนให้น้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอหรือรับการนอนหลับมากเกินไปในเวลากลางคืนสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เพิ่มความอยากอาหารของคุณ คุณอาจจะยังกระหายอาหารสูงในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถนำไปสู่​​การเพิ่มน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การนอนไม่พอ หรือการนอนมากเกินไปในเวลากลางคืนสามารถก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในฮอร์โมนที่เพิ่มความอยากอาหารของคุณ คุณอาจอยากอาหารสูงในแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก