It is easy to maintain keep weight

It is easy to maintain keep weight off and maintain a slim boy.
First, stay away from fast food because there are plenty of fat and useless carbohydrate.
Then it is important to have healthy food in every meal. That means we should always have vegetable and fat-free food.
Third, working out is also important.
Exercise should be done three days per week, and at least 30 minutes per exercise.
Next, drink enough water everyday.
People in general condition should drink fresh water eight glasses a day.
Finally, stay away from stress and always be happy.
These are the secret that keeps me always fit and firm.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ซึ่งง่ายต่อการรักษาน้ำหนักให้ปิด และรักษาเด็กบาง ครั้งแรก อยู่ห่างจากอาหารจานด่วนเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตไขมัน และไม่มีประโยชน์มากมาย แล้ว มันจะต้องมีอาหารเพื่อสุขภาพในทุกมื้อ นั่นหมายความว่า เราควรมีอาหาร ปราศจากไขมัน และผัก ที่สาม ทำงานออกก็ยัง ออกกำลังกายควรทำ 3 วัน ต่อสัปดาห์ และละออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ดื่มน้ำเพียงพอทุกวัน คนในสภาพทั่วไปควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน ในที่สุด จากความเครียด และมักจะมีความสุข นี่คือเคล็ดลับที่ช่วยให้ฉันกระชับ และพอดีเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษาให้น้ำหนักปิดและรักษาเด็กบาง.
แรกอยู่ห่างจากอาหารอย่างรวดเร็วเพราะมีความอุดมสมบูรณ์ของไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ไร้ประโยชน์.
จากนั้นก็จะเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีอาหารเพื่อสุขภาพในทุกมื้อ นั่นหมายความว่าเราควรมีผักและอาหารไขมันฟรี.
ประการที่สามการทำงานออกเป็นสิ่งที่สำคัญ.
การออกกำลังกายควรจะทำสามวันต่อสัปดาห์และอย่างน้อย 30 นาทีต่อการออกกำลังกาย.
ถัดไปดื่มน้ำให้เพียงพอในชีวิตประจำวัน.
คนที่อยู่ในสภาพทั่วไปควร ดื่มน้ำจืดแปดแก้วต่อวัน.
สุดท้ายอยู่ห่างจากความเครียดและมักจะมีความสุข.
เหล่านี้เป็นความลับที่ทำให้ฉันเสมอพอดีและ บริษัท

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะรักษาให้ลดน้ำหนักและรักษาลูกน้อย
ตอนแรก อยู่ห่างจากอาหารอย่างรวดเร็วเพราะมีความอุดมสมบูรณ์ของไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ไร้ประโยชน์ .
มันเป็นสิ่งสำคัญที่มีสุขภาพดีในอาหารทุกมื้อ นั่นหมายความว่าพวกเราควรมีผัก และอาหารไขมันฟรี
สาม ออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญ
การออกกำลังกายควรทำ 3 วันต่อสัปดาห์ อย่างน้อย 30 นาทีต่อการออกกำลังกาย
ต่อไป พอดื่มน้ำทุกวัน
คนในเงื่อนไขทั่วไปควรดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน
สุดท้ายอยู่ห่างจากความเครียดและมีความสุขเสมอ
นี่คือความลับที่ทำให้ฉันอยู่พอดี และ บริษัท