When carbohydrate is replaced with

When carbohydrate is replaced with protein while keeping fat intake at recommended levels (VLCHP and LCMP), larger decreases in waist circumference, body mass, fat mass and fat-free mass when compared to a diet that has a higher proportion of carbohydrate (HCLP) in addition to greater decreases in fasting insulin levels. As expected, regular participation in a resistance-based circuit exercise program resulted in marked losses of body mass, improvements in body composition and overall improvements in cardiovascular and musculoskeletal fitness.

These findings suggest that replacing carbohydrate with protein can be an effective strategy to improve body composition and reduce cardiovascular disease markers while participating in a resistance-based circuit exercise program in sedentary overweight women.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อคาร์โบไฮเดรตถูกแทนที่ ด้วยโปรตีนขณะเก็บบริโภคไขมันที่ลดขนาดใหญ่ (VLCHP และ LCMP), ในเส้นรอบวงเอว มวลร่างกาย ระดับที่แนะนำมวลไขมัน และปราศจากไขมันโดยรวมเมื่อเทียบกับอาหารที่มีสัดส่วนสูงของคาร์โบไฮเดรต (HCLP) นอกจากลดลงมากในระดับอินซูลินถือศีลอด ตามที่คาดไว้ มีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอในวงจรความต้านทานตามโปรแกรมการออกกำลังกายส่งผลให้เครื่องสูญเสียของมวลร่างกาย การปรับปรุงในองค์ประกอบของร่างกายและการปรับปรุงโดยรวมในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด และ musculoskeletal ผลการวิจัยเหล่านี้แนะนำว่า การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนสามารถเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย และลดโรคเครื่องหมายเข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายตามความต้านทานวงจรในภาวะผู้หญิงแย่ ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อคาร์โบไฮเดรตจะถูกแทนที่ด้วยโปรตีนขณะที่การรักษาปริมาณไขมันในระดับที่แนะนำ (VLCHP และ LCMP) ลดลงขนาดใหญ่ในรอบเอวมวลกายมวลไขมันและมวลไขมันฟรีเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารที่มีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรต (HCLP) นอกเหนือไปจากการลดลงมากขึ้นในการอดอาหารระดับอินซูลิน เป็นที่คาดหวังการมีส่วนร่วมประจำในการออกกำลังกายวงจรต้านทานตามโปรแกรมส่งผลในการสูญเสียการทำเครื่องหมายของมวลกายในการปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายและการปรับปรุงโดยรวมในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ. การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตโปรตีนสามารถเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงร่างกาย องค์ประกอบและตัวบ่งชี้ลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจในขณะที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายวงจรต้านทานตามโปรแกรมในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินอยู่ประจำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อคาร์โบไฮเดรตถูกแทนที่ด้วยโปรตีนในขณะที่รักษาปริมาณไขมันในระดับที่แนะนำ ( vlchp และ lcmp ) ขนาดใหญ่ การลดลงของเส้นรอบวงเอวมวลร่างกาย มวลไขมันและมวลไขมันเมื่อเทียบกับอาหารที่ได้สัดส่วนที่สูงของคาร์โบไฮเดรต ( hclp ) นอกจากนี้ลดลงมากกว่าในระดับอินซูลินอดอาหาร อย่างที่คาดไว้การใช้วงจรความต้านทานปกติในโปรแกรมการออกกำลังกายมีผลทำให้เครื่องหมายการสูญเสียของมวลร่างกายในการปรับปรุงและการปรับปรุงโดยรวมในร่างกาย หัวใจและกล้ามเนื้อฟิตเนส

จากการศึกษาครั้งนี้มีข้อเสนอแนะว่า การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตกับโปรตีนสามารถเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย และลดเครื่องหมายโรคหัวใจและหลอดเลือดในขณะที่เข้าร่วมในต้านทานตามวงจรโปรแกรมการออกกำลังกายในผู้หญิงอ้วน ออกกำลังกาย .