If you are healthy, you will not ge

If you are healthy, you will not get sick easily. People often have different ideas about how to stay healthy. However, scientists agree on a few things that you need to do if you want to be healthy and strong.

P2 First of all, you need to eat a good diet. This means that you should eat lots of fruits and vegetables. Make sure that you include enough meat in your diet. Fish is the healthiest meat to eat. It has less fat than chicken, beef and pork. So it is good for your heart and it is also good for your brain.

P3 Regular exercise is an important part of a healthy life. It makes your heart, lung and muscles healthy and strong. Running, walking and swimming are some of the most popular exercises. Walking is the easiest form of exercise. It is also the cheapest. You can do it any time and any place, even in your office.

P4 Regular exercise and a good diet are not enough to have a healthy life. You must not smoke and drink. Smoking is very harmful to your lungs. It increases risk of lung cancer. Drinking alcohol harms the liver and brain. It increases the risk of many liver diseases. The most dangerous one is liver cancer.

P5 If you follow these health suggestions, you will surely not get sick easily. Many germs such as bacteria and viruses, are quickly destroyed by your strong immune system. You can say goodbye to a cold and flu. Your healthy lifestyle will prevent you from dangerous diseases such as cancer, heart and lung diseases.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หากคุณมีสุขภาพดี คุณจะไม่ได้ป่วยง่าย คนมักจะมีแนวคิดเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ยอมรับในสิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดี และแข็งแรงP2 แรกของทั้งหมด คุณต้องกินอาหารที่ดี ซึ่งหมายความ ว่า คุณควรกินผักและผลไม้มากมาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณรวมเนื้อเพียงพอในอาหารของคุณ ปลาเป็นเนื้อสัตว์ดีต่อสุขภาพกิน มันมีไขมันน้อยกว่าไก่ เนื้อวัว และหมู ดังนั้น จึงดีสำหรับหัวใจของคุณ และก็เป็นการดีสำหรับสมองของคุณออกกำลังกายปกติ P3 เป็นส่วนสำคัญของชีวิตมีสุขภาพดี มันทำให้หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อของคุณมีสุขภาพดี และแข็งแรง ทำงาน เดิน และว่ายน้ำได้บางส่วนของการออกกำลังกายที่นิยมมากที่สุด เดินเป็นรูปแบบที่ง่ายที่สุดของการออกกำลังกาย สุดได้ คุณสามารถทำได้ทุกเวลาและสถานที่ใด ๆ แม้ในสำนักงานของคุณP4 ปกติออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีไม่เพียงพอที่จะมีชีวิตมีสุขภาพดี คุณต้องไม่สูบบุหรี่ และเครื่องดื่ม การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อปอดของมาก มันเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งปอด ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อันตรายต่อตับและสมอง มันเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับ หนึ่งอันตรายที่สุดคือ มะเร็งตับP5 ถ้าคุณทำตามคำแนะนำสุขภาพเหล่านี้ คุณจะแน่นอนไม่ได้ป่วยได้ง่าย เชื้อโรคต่าง ๆ เช่นแบคทีเรียและไวรัส จะได้อย่างรวดเร็วถูกทำลาย โดยระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง คุณสามารถบอกลาเย็นและไข้หวัด สุขภาพของคุณจะป้องกันคุณจากโรคอันตรายเช่นมะเร็ง หัวใจ และ โรคปอด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณมีสุขภาพดีคุณจะไม่ได้รับการป่วยได้อย่างง่ายดาย คนมักจะมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แต่นักวิทยาศาสตร์เห็นด้วยกับบางสิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและแข็งแรง

P2 แรกของทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องกินอาหารที่ดี ซึ่งหมายความว่าคุณควรกินจำนวนมากของผลไม้และผัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเนื้อมากพอในอาหารของคุณ ปลาเป็นเนื้อสัตว์ที่จะกินที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีไขมันน้อยกว่าเนื้อไก่และเนื้อหมู ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณและยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของคุณ

ออกกำลังกายเป็นประจำ P3 เป็นส่วนสำคัญของชีวิตที่มีสุขภาพ มันทำให้หัวใจของคุณปอดและกล้ามเนื้อสุขภาพดีและแข็งแรง การวิ่งการเดินและว่ายน้ำคือบางส่วนของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เดินเป็นรูปแบบที่ง่ายที่สุดของการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นที่ถูกที่สุด คุณสามารถทำมันเวลาและสถานที่ใด ๆ แม้แต่ในสำนักงานของคุณ

P4 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารที่ดีไม่พอที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพ คุณต้องไม่สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่ม การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อปอดของคุณ มันจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อตับและสมอง มันจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับจำนวนมาก ที่อันตรายที่สุดคือโรคมะเร็งตับ

P5 ถ้าคุณทำตามคำแนะนำด้านสุขภาพเหล่านี้คุณก็จะได้รับการป่วยได้อย่างง่ายดาย เชื้อโรคหลายชนิดเช่นแบคทีเรียและไวรัสจะถูกทำลายได้อย่างรวดเร็วโดยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณแข็งแรง คุณสามารถบอกลาเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ วิถีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณจะป้องกันคุณจากโรคที่เป็นอันตรายเช่นมะเร็งหัวใจและโรคปอด ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อตับและสมอง มันจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับจำนวนมาก ที่อันตรายที่สุดคือโรคมะเร็งตับ P5 ถ้าคุณทำตามคำแนะนำด้านสุขภาพเหล่านี้คุณก็จะได้รับการป่วยได้อย่างง่ายดาย เชื้อโรคหลายชนิดเช่นแบคทีเรียและไวรัสจะถูกทำลายได้อย่างรวดเร็วโดยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณแข็งแรง คุณสามารถบอกลาเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ วิถีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณจะป้องกันคุณจากโรคที่เป็นอันตรายเช่นมะเร็งหัวใจและโรคปอด ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอันตรายต่อตับและสมอง มันจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับจำนวนมาก ที่อันตรายที่สุดคือโรคมะเร็งตับ P5 ถ้าคุณทำตามคำแนะนำด้านสุขภาพเหล่านี้คุณก็จะได้รับการป่วยได้อย่างง่ายดาย เชื้อโรคหลายชนิดเช่นแบคทีเรียและไวรัสจะถูกทำลายได้อย่างรวดเร็วโดยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณแข็งแรง คุณสามารถบอกลาเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ วิถีการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณจะป้องกันคุณจากโรคที่เป็นอันตรายเช่นมะเร็งหัวใจและโรคปอด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณจะมีสุขภาพดี , คุณจะไม่ได้รับเบื่อได้อย่างง่ายดาย คนมักจะมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ยอมรับในบางสิ่งที่คุณต้องทำถ้าคุณต้องการให้มีสุขภาพดีและแข็งแรงP2 ครั้งแรกของทั้งหมด คุณต้องกินอาหารที่ดี ซึ่งหมายความ ว่า คุณควรกินมากมายของผักและผลไม้ ให้แน่ใจว่าคุณรวมถึงเนื้อสัตว์เพียงพอในอาหารของคุณ ปลามีเนื้อมาให้กิน มันมีไขมันน้อยกว่าไก่ เนื้อ และหมู ดังนั้นมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณ และก็ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองของคุณP3 ปกติการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตสุขภาพ มันทำให้หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อแข็งแรง วิ่ง เดิน และว่ายน้ำเป็น บางส่วนของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เดินเป็นรูปแบบที่ง่ายที่สุดของการออกกำลังกาย มันก็ถูกที่สุด คุณสามารถทำมันได้ในเวลาใดและสถานที่ใด ๆแม้ในสำนักงานของคุณP4 ปกติการออกกำลังกายและอาหารที่ดีไม่เพียงพอที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณต้องไม่สูบบุหรี่และดื่มเหล้า การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อปอดของคุณ มันจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด การดื่มสุราเป็นอันตรายต่อตับและสมอง จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคตับมากมาย ที่อันตรายที่สุดคือ โรคมะเร็งตับขายถ้าคุณทำตามข้อเสนอแนะสุขภาพเหล่านี้ คุณจะได้ไม่ป่วยง่าย เชื้อโรคหลายชนิด เช่น แบคทีเรีย และไวรัส ได้อย่างรวดเร็วถูกทำลายโดยระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง คุณสามารถบอกลาไข้หวัดและเย็น . วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพของคุณจะป้องกันคุณจากโรคที่อันตราย เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และโรคปอด