PreventionTo prevent indigestion:Av

Prevention

To prevent indigestion:

Avoid overeating.
Eat slowly and regularly.
Avoid greasy, high-fat foods.
Limit spicy foods.
Do not smoke.
Drink coffee, alcohol, and caffeinated beverages in moderation.
Maintain a healthy weight.
Exercise regularly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ป้องกันการให้อาหารไม่ย่อย:หลีกเลี่ยง overeatingกินช้า ๆ และสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงอาหาร ไขมันสูง เลี่ยนจำกัดอาหารเผ็ดไม่สูบบุหรี่ดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่ม caffeinated แต่รักษาน้ำหนักสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารไม่ย่อย: หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป. กินช้าและสม่ำเสมอ. หลีกเลี่ยงเลี่ยนอาหารไขมันสูง. จำกัด อาหารรสเผ็ด. ไม่สูบ. เครื่องดื่มกาแฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ. รักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้อาหารไม่ย่อย :




กินช้า ๆ และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป .
เลี่ยนเป็นประจำ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารรสจัด จำกัด .
.

ไม่สูบบุหรี่ ดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่ม caffeinated พอประมาณ

รักษาน้ำหนักมีสุขภาพดี การออกกำลังกายเป็นประจำ