I use two 1 kg dumbbells like these

I use two 1 kg dumbbells like these myself. But I lift both together. First right arm, then left arm.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผมใช้ dumbbells 1 กิโลกรัมสองเช่นนี้เอง แต่ผมยกทั้งสองเข้าด้วยกัน แขนขวาแรก นั้นแขนซ้าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมใช้สอง 1 กิโลกรัมดัมเบลเช่นนี้ตัวเอง แต่ผมยกทั้งสองร่วมกัน แขนข้างขวาครั้งแรกที่แขนซ้ายแล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผมใช้สอง 1 กก. dumbbells เหล่านี้เอง แต่ผมยกทั้งสองร่วมกัน ก่อนแขนข้างขวาและแขนซ้าย