Reducing your intake of sweet foods

Reducing your intake of sweet foods is one way to keep your teeth healthy. The least cavity-causing way to eat sweets is to have them with meals and not between. The number of times you eat sweets rather than the total amount determine how much harmful acid the bacteria in your saliva produces. But the amount of sweets influences the quality of your saliva. Avoid, if you can, sticky sweets that stay in your mouth a long time. Also try to brush and floss your teeth after eating sugary foods. Even rinsing your mouth with water is effective. Whenever possible, eat foods with fiber, such as raw carrot sticks, apples, etc... that scrape off plaque, acting as a toothbrush. Cavities can be greatly reduced if these rules are followed when eating sweets.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การลดปริมาณของอาหารหวานเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ฟันของคุณมีสุขภาพดี วิธีโพรงที่ก่อให้เกิดน้อยกินขนมที่จะมีให้กับมื้ออาหารและไม่ได้อยู่ระหว่าง จำนวนครั้งที่คุณกินขนมมากกว่าจำนวนกำหนดวิธีการที่กรดที่เป็นอันตรายมากแบคทีเรียในน้ำลายของคุณผลิต แต่ปริมาณของขนมที่มีอิทธิพลต่อคุณภาพของน้ำลายของคุณ หลีกเลี่ยงถ้าคุณสามารถขนมเหนียวที่อยู่ในปากของคุณเป็นเวลานาน ยังพยายามที่จะใช้ไหมขัดฟันและแปรงฟันของคุณหลังจากที่กินอาหารที่มีน้ำตาล แม้ล้างปากของคุณด้วยน้ำที่มีประสิทธิภาพ เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้กินอาหารที่มีกากใยเช่นแครอทดิบแอปเปิ้ล ฯลฯ ... ที่ปาดคราบจุลินทรีย์ทำหน้าที่เป็นแปรงสีฟัน ฟันผุจะลดลงอย่างมากถ้ากฎเหล่านี้จะตามมาเมื่อรับประทานอาหารขนม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลดการบริโภคของอาหารที่มีรสหวาน เป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้ฟันของคุณแข็งแรง โพรงก็ก่อให้เกิดวิธีกินของหวานจะให้กับมื้ออาหารและระหว่าง จำนวนครั้งที่คุณกินขนมมากกว่าปริมาณที่กำหนดเท่าใดอันตรายกรดแบคทีเรียในน้ำลายของคุณผลิต แต่ปริมาณของขนมที่มีผลต่อคุณภาพของน้ำลาย หลีกเลี่ยง , ถ้าคุณสามารถขนมเหนียวที่อยู่ในปากนาน ยังพยายามที่จะแปรงและไหมขัดฟันฟันของคุณหลังจากการรับประทานอาหารหวาน . แม้แต่การล้างปากด้วยน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อใดก็ ตามที่เป็นไปได้ กินอาหารที่มีเส้นใย เช่น แอปเปิ้ล แครอท sticks , ดิบ , ฯลฯ . . . . . . . ขูดหินปูนออก ทำหน้าที่เป็นแปรงสีฟัน ฟันผุสามารถลดลงอย่างมากถ้ากฎเหล่านี้จะปฏิบัติตามเมื่อรับประทานขนม