Antioxidant carotenoids found in wa

Antioxidant carotenoids found in watermelon include significant amounts of beta-carotene. Like lycopene, the beta-carotene in watermelon also increases with ripening.

Red-pink fleshed watermelons typically contain far more lycopene and beta-carotene than yellow-white fleshed varieties. For example, one study we've seen showed red watermelon to contain over 600 micrograms of beta-carotene per 3.5 ounces of melon and over 6,500 micrograms of lycopene. By comparison, yellow-fleshed varieties were found to contain only 5-10 micrograms of beta-carotene and no measurable amount of lycopene. In red/pink-fleshed watermelons as a group, we've seen lycopene amounts that vary widely in a range of approximately 2,000–6,700 micrograms per 3.5 ounces of fresh melon. Beta-carotene in these red/pink-fleshed varieties also varies widely, in a range of approximately 5–325 micrograms. Because watermelon contains so many different phytonutrients—as well as key vitamins and minerals, as well as dietary fiber—your health is going to be improved by any watermelon variety that you choose. However, if you specifically want to maximize your lycopene and beta-carotene intake, you'll most likely want to stick with red/pink-fleshed varieties of watermelon.
Thanks English Info From : Watermelon - The World's Healthiest Foods

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Carotenoids สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแตงโมมีปริมาณที่สำคัญของเบต้าแคโรที เช่นไลโคปีน เบต้าแคโรทีในแตงโมยังเพิ่มกับสุกแตงโมสีแดงสีชมพูรู้สึกจะประกอบด้วยไลโคปีนและเบต้าแคโรทีกว่าพันธุ์รู้สึกขาวเหลืองมากขึ้น เช่น ศึกษาหนึ่งที่เราเห็นพบแตงโมสีแดงมีกว่า 600 ไมโครกรัมเบต้าแคโรทีต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมและไลโคปีนมากกว่า 6,500 ไมโครกรัม โดยการเปรียบเทียบ รู้สึกเหลืองพันธุ์พบมีเบต้าแคโรทีเพียง 5-10 ไมโครกรัมและไม่สามารถวัดผลของไลโคปีน ในสีแดง/สีชมพูรู้สึกแตงโมเป็นกลุ่ม เราได้เห็นเงินไลโคปีนที่แตกต่างกันในช่วงของประมาณ 2000 – 6,700 ไมโครกรัมต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมสด เบต้าแคโรทีแบบนี้สีแดง/สีชมพูรู้สึกยังแตกต่างกัน ในช่วงประมาณ 5 – 325 ไมโครกรัม เนื่องจากแตงโมประกอบด้วยสารอาหารแตกต่างกันมาก — รวมทั้งสำคัญวิตามิน และแร่ธาตุ เป็นใยอาหาร — สุขภาพของคุณจะปรับปรุง โดยการใด ๆ ต่าง ๆ แตงโมที่คุณเลือก อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณต้องการเพิ่มปริมาณของไลโคปีนและเบต้าแคโรที คุณจะอาจจะต้องติดกับแตงโมพันธุ์ที่สีแดง/สีชมพูรู้สึกขอบคุณข้อมูลภาษาอังกฤษจาก: แตงโม - ในโลกสุขภาพดีอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอยด์สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแตงโมรวมถึงเงินที่สำคัญของเบต้าแคโรที เช่นไลโคปีนเบต้าแคโรทีนในแตงโมยังเพิ่มขึ้นกับการทำให้สุก. สีแดงสีชมพูแตงโมโป่งพองมักจะมีไกลไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนมากกว่าสีเหลืองสีขาวพันธุ์โป่งพอง ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งที่เราเคยเห็นแสดงให้เห็นแตงโมสีแดงจะมีมากกว่า 600 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีนต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมและกว่า 6,500 ไมโครกรัมของไลโคปีน โดยเปรียบเทียบพันธุ์สีเหลืองเนื้อพบว่ามีเพียง 5-10 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีนและไม่มีการวัดปริมาณไลโคปีน In / แตงโมสีชมพูเนื้อสีแดงเป็นกลุ่มที่เราเคยเห็นในปริมาณไลโคปีนที่แตกต่างกันในช่วงประมาณ 2,000-6,700 ไมโครกรัมต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมสด เบต้าแคโรทีสีแดงพันธุ์เหล่านี้ / ชมพูเนื้อยังแตกต่างกันอย่างกว้างขวางในช่วงประมาณ 5-325 ไมโครกรัม เพราะแตงโมมีสารอาหาร-เป็นจำนวนมากที่แตกต่างกันทั้งวิตามินแร่ธาตุที่สำคัญและเช่นเดียวกับการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงสุขภาพของคุณเป็นไปได้ดีขึ้นด้วยความหลากหลายแตงโมใด ๆ ที่คุณเลือก แต่ถ้าคุณต้องการเฉพาะเพื่อเพิ่มไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนไอดีของคุณคุณจะมีโอกาสมากที่สุดต้องการที่จะยึดติดอยู่กับสายพันธุ์สีแดง / สีชมพูเนื้อของแตงโม. ขอขอบคุณข้อมูลภาษาอังกฤษจาก: แตงโม - โลกของอาหารสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาโรทีนอยด์ สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในแตงโม รวมถึงยอดเงินที่สําคัญของ เบต้า แคโรทีน เช่น ไลโคปีน เบต้า แคโรทีนในแตงโมยังเพิ่มขึ้นเมื่อสุกสีแดงสีชมพูเนื้อแตงโมโดยทั่วไปมีไลโคปีนที่ไกลมากขึ้นและเบต้าแคโรทีนมากกว่าสีเหลืองขาวเนื้อพันธุ์ ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งพบว่า เราเคยเห็นแตงโมสีแดงมีเบต้าแคโรทีนมากกว่า 600 ไมโครกรัมต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงกว่า 6 , 500 ไมโครกรัมของไลโคปีน . โดยการเปรียบเทียบ , สีเหลืองเนื้อพันธุ์ที่พบมีเพียง 5-10 ไมโครกรัมของเบต้าแคโรทีนและปริมาณที่วัดได้จากไลโคปีน . สีแดง / ชมพูเนื้อแตงโม เป็น กลุ่ม เราได้เห็นไลโคปีนในปริมาณที่แตกต่างกันอย่างกว้างขวางในช่วงประมาณ 2000 – 6 , 700 ไมโครกรัมต่อ 3.5 ออนซ์ของแตงโมสด เบต้าแคโรทีนเหล่านี้ในสีแดง / ชมพูเนื้อพันธุ์จะแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง ในช่วงประมาณ 5 – 325 ไมโครกรัม เพราะแตงโมที่มีไฟโตนิวเทรียนท์ที่แตกต่างกันมากมายรวมทั้งคีย์วิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งใยอาหารสุขภาพของคุณจะดีขึ้น โดยแตงโมความหลากหลายใด ๆที่คุณเลือก อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณต้องการเฉพาะการขยายของไลโคปีน และเบต้าแคโรทีนปริมาณ , คุณจะส่วนใหญ่ต้องการไม้ที่มีสีแดง / ชมพูเนื้อพันธุ์ของแตงโมขอบคุณข้อมูลจาก : แตงโมภาษาอังกฤษ - โลก Healthiest อาหาร