Harley Pasternak has shaped some of

Harley Pasternak has shaped some of Hollywood's strongest, healthiest bodies. From getting the already-fit Halle Berry in even better shape for Catwoman to training Amy Schumer for her role in Trainwreck to keeping Ariana Grande, Jessica Simpson, and Kim Kardashian camera-ready, he knows a thing or two about helping women shape up.

So of course, when we sat down with him, we were dying to know all of his best fitness and weight-loss advice (and how he helps his star clients lose weight!). His top three tips for weight loss are simple, quantifiable, and easy to implement — starting now! It comes down to movement, sleep, and nutrition. Numbers to remember: 10K, 7, and 5.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฮาร์เลย์ Pasternak มีรูปบางส่วนของร่างกายที่แข็งแกร่ง สุขภาพของฮอลลีวู้ด จากรับดาราแล้วพอดีในรูปร่างที่ดีขึ้นสำหรับแคทวูแมนฝึก Amy Schumer สำหรับบทบาทของเธอใน Trainwreck ให้ Ariana Grande เจสสิก้าซิมป์สัน และสไน camera-ready เขารู้ว่าสิ่งหรือสองเกี่ยวกับการช่วยเหลือผู้หญิงรูปร่างขึ้นดังนั้นแน่นอน เมื่อเรานั่งลงกับเขา เราเป็นตายต้องรู้ทั้งหมดของคำแนะนำออกกำลังกายและน้ำหนักที่ดีที่สุดของเขา (และวิธีการที่เขาช่วยลูกค้าของเขาดาวลดน้ำหนัก) เขาด้านบนสามเคล็ดลับการลดน้ำหนักง่าย เชิงปริมาณ และใช้งานง่าย — เริ่มต้นเดี๋ยวนี้ มันลงมาเพื่อการเคลื่อนไหว นอนหลับ และอาหาร หมายเลขการจำ: 10K, 7 และ 5

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฮาร์เลย์พาสเตอร์มีรูปร่างบางส่วนของที่แข็งแกร่งร่างกายที่ดีต่อสุขภาพของฮอลลีวู้ด จากการที่มีอยู่แล้วพอดี Halle Berry ในรูปร่างที่ดียิ่งขึ้นสำหรับแคทวูแมนกับการฝึกอบรมเอมี่ชูเมอร์สำหรับบทบาทของเธอในการทำให้ Trainwreck Ariana แกรนด์, เจสสิก้าซิมป์สันและ Kim Kardashian กล้องพร้อมเขารู้ว่าสิ่งหนึ่งหรือสองเกี่ยวกับการช่วยเหลือผู้หญิงรูปร่างขึ้นดังนั้นแน่นอนเมื่อเรานั่งลงกับเขาเรากำลังจะตายที่จะรู้ว่าทั้งหมดของการออกกำลังกายและลดน้ำหนักที่แนะนำที่ดีที่สุดของเขา (และวิธีการที่เขาจะช่วยให้ลูกค้าของเขาดาวลดน้ำหนัก!) ของเขาบนสามเคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักมีความเรียบง่ายในเชิงปริมาณและง่ายต่อการใช้ - เริ่มต้นในขณะนี้! มันลงมาเคลื่อนไหวการนอนหลับและโภชนาการ ตัวเลขที่จะจำ: 10K, 7, และ 5

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฮาร์เลย์ ปา ตอร์แน็กมีรูปบางส่วนของ Hollywood ที่แข็งแกร่ง , สุขภาพร่างกาย จากการได้พอดี ฮัลลี เบอร์รี ในรูปร่างที่ดียิ่งขึ้นสำหรับแคทวูแมนการฝึกอบรมสำหรับบทบาทของเธอในเอเมอร์ trainwreck รักษาอาเรียน่า แกรนด์ เจสสิก้า ซิมป์สัน และ คิม คาร์เดเชียน กล้องพร้อม เขารู้ว่าสิ่งหนึ่งหรือสองเกี่ยวกับการช่วยให้ผู้หญิงรูปร่างขึ้นเพราะฉะนั้น เมื่อเรานั่งลงกับเขา เราจักตายทั้งหมดของเขาและคำแนะนำที่ดีที่สุดฟิตเนสลดน้ำหนัก ( และวิธีการที่เขาจะช่วยให้ลูกค้าดาวของเขาสูญเสียน้ำหนัก ! 3 . เขาด้านบนเคล็ดลับสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้ง่าย สามารถวัดได้ และง่ายต่อการใช้ - เริ่มแล้ว ! มันลงมาให้เคลื่อนไหว , นอน , และโภชนาการ ตัวเลขที่ต้องจำ : 10 , 7 , และ 5