1. Exercise zaps belly fat. It's th

1. Exercise zaps belly fat.
It's the easiest way to beat the bulge, period. "Regular moderate- to high-intensity aerobic exercise has the greatest impact on reducing ab fat — the dangerous fat that ups your risk of diabetes and heart disease," says Olson. Exercise is the ultimate middle manager because it lowers levels of cortisol, a hormone that has been linked to ab fat. In fact, women with the most cortisol in their system have higher BMIs and bigger bellies than those with moderate amounts of the hormone, found a University of California at San Francisco study.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. การออกกำลังกาย zaps ไขมันหน้าท้อง.
มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะชนะกระพุ้งระยะเวลา "ปานกลางปกติเพื่อความเข้มสูงการออกกำลังกายแอโรบิกที่มีผลกระทบมากที่สุดในการลดไขมัน AB - ไขมันอันตรายที่อัพความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ" โอลสันกล่าวว่า การออกกำลังกายเป็นผู้จัดการระดับกลางที่ดีที่สุดเพราะมันช่วยลดระดับคอร์ติซอฮอร์โมนที่ได้รับการเชื่อมโยงกับไขมัน AB ในความเป็นจริงผู้หญิงที่มีคอร์ติซอมากที่สุดในระบบของพวกเขามีดัชนีมวลกายและท้องใหญ่กว่าสูงกว่าผู้ที่มีปริมาณปานกลางของฮอร์โมนพบว่ามหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิศึกษา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . การออกกําลังกายฆ่าไขมันท้อง
มันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะตีโป่ง " ระยะเวลา ปกติปานกลาง - เข้มสูงการออกกำลังกายที่มีผลกระทบมากที่สุดลดไขมัน - AB อันตรายไขมันที่ UPS ความเสี่ยงของโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ กล่าวว่า โอลสัน การออกกำลังกายเป็นผู้จัดการกลางที่ดีที่สุดเพราะมันช่วยลดระดับของ cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ถูกเชื่อมโยงกับไขมันจาก ในความเป็นจริงผู้หญิงกับคอร์ติซอลมากที่สุดในระบบของพวกเขามีภาพ BMIs สูงกว่า และพุง ใหญ่กว่าปานกลางมีปริมาณฮอร์โมนที่พบในการศึกษาของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานฟรานซิสโก