OBESITY How does skipping breakfast

OBESITY

How does skipping breakfast lead to increased chances of obesity? It sounds counterintuitive, but it’s rather simple. When you sleep your body is generally fasting (hence the term “break + fast”). As a result our metabolism slows down and you wake up on an empty tank. By skipping breakfast, you’re much more likely to suffer cravings and compensate by overeating in large amounts later in the day or eating quick meals (such as fast food), or BOTH.

The other concern is the spikes in blood sugar and their effect on insulin production. Skipping breakfast certainly won’t cause diabetes, but anyone who already has an increased risk or weight-management concerns should know this elevates their risk.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โรคอ้วน ไม่เช้าข้ามวิธีนำไปสู่โอกาสที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วนหรือไม่ เสียง counterintuitive แต่ก็ค่อนข้างง่าย เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายจะโดยทั่วไปการถือศีลอด (ดังนั้นคำว่า "แบ่ง + เร็ว") ดังนั้น การเผาผลาญของเราช้าลง และคุณตื่นขึ้นมาในถังยังว่างเปล่า โดยข้ามอาหารเช้า คุณมากอาจประสบแพง และชดเชย โดย overeating ในจำนวนมากในภายหลังในวัน หรือรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว (เช่นฟาสต์ฟู้ด), หรือทั้งสองอย่างความกังวลอื่น ๆ spikes ในน้ำตาลในเลือดและผลที่เกิดขึ้นในการผลิตอินซูลินได้ ข้ามอาหารเช้าแน่นอนจะไม่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน แต่คนที่มีความเสี่ยง หรือความกังวลในการควบคุมน้ำหนักควรรู้นี้ยกระดับความเสี่ยง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โรคอ้วนวิธีการที่ไม่ข้ามอาหารเช้านำไปสู่โอกาสที่เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน? มันเสียง counterintuitive แต่มันค่อนข้างง่าย เมื่อคุณนอนหลับร่างกายของคุณจะอดอาหารทั่วไป (เพราะฉะนั้นคำว่า "ทำลายอย่างรวดเร็ว +") อันเป็นผลมาจากการเผาผลาญอาหารของเราช้าลงและคุณตื่นขึ้นมาบนรถถังที่ว่างเปล่า โดยการกระโดดข้ามอาหารเช้า, คุณมากมีแนวโน้มที่จะประสบความอยากและชดเชยได้โดยการกินมากเกินไปในปริมาณมากต่อไปในวันหรือการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว (เช่นอาหารอย่างรวดเร็ว) หรือทั้งสอง. ความกังวลอื่น ๆ ที่เป็นแหลมในน้ำตาลในเลือดและผลของพวกเขา ในการผลิตอินซูลิน รับประทานอาหารเช้าแน่นอนจะไม่ทำให้เกิดโรคเบาหวาน แต่ทุกคนที่มีอยู่แล้วมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหรือข้อสงสัยน้ำหนักการจัดการควรรู้นี้ยกระดับความเสี่ยงของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อ้วน

แล้วข้ามอาหารเช้านำเพื่อเพิ่มโอกาสของโรคอ้วน ? มันดูเหมือน counterintuitive แต่มันค่อนข้างง่าย เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายของคุณโดยทั่วไปจะถือศีลอด ( เพราะคำว่า " พังเร็ว " ) ผลการเผาผลาญอาหารของเราช้าลงและคุณตื่นขึ้นมาในถังที่ว่างเปล่า โดยข้ามอาหารเช้าคุณกำลังมากมีแนวโน้มที่จะประสบ cravings และการชดเชย โดย overeating ในปริมาณมากต่อไปในวันหรือรับประทานอาหารอย่างรวดเร็ว ( เช่น อาหารจานด่วน หรือทั้งสอง

ความกังวลอื่น ๆแทบจะในน้ำตาลในเลือดและผลของพวกเขาในการผลิตอินซูลิน ข้ามอาหารเช้าจะไม่ก่อให้เกิดโรคเบาหวาน ,แต่ใครมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหรือข้อสงสัยน้ำหนักควรจะรู้
ยกระดับความเสี่ยงของตน