lt is important that you do not sta

lt is important that you do not stabilize your feet when performing either of these exercises. because doing so decreases the work of the abdominal muscles. Also remember not to swing up but rather to curl up as you perform these exercise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลายเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่อาเท้าเมื่อทำแบบฝึกหัดเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่ง เนื่องจากทำให้ ลดการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง อย่า ลืม การแกว่งขึ้น แต่แทนที่จะ ไปขดแต่ออกกำลังกายเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

lt เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ได้สร้างเสถียรภาพให้เท้าของคุณเมื่อดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งของการออกกำลังกายเหล่านี้ เพราะการทำเช่นลดการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ยังจำไม่ได้ที่จะแกว่งตัวขึ้น แต่จะขดตัวในขณะที่คุณดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ทำให้เท้าของคุณเมื่อดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งของแบบฝึกหัดเหล่านี้ เพราะทำเพื่อลดการทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ยังจําไม่แกว่งขึ้น แต่จะขดตัวเป็นคุณดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้