People who struggle with full squat

People who struggle with full squats can raise their arms as the squat descends, thereby
creating a counterbalance effect that shifts emphasis away from the weaker knee joint and
toward the stronger hip joint. Simply flex the shoulders and lift the arms until they are
parallel to the ground as the hips flex during the descent of the squat movement.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนที่ต่อสู้เต็มกายสามารถยกแขนของพวกเขาเป็นหมอบทอด ทำสร้างผล counterbalance ที่กะเน้นจากข้อต่อเข่าแข็งแกร่ง และต่อข้อต่อสะโพกแข็งแกร่ง Flex ไหล่ และยกแขนจนกว่าพวกเขาจะเพียงแค่ขนานกับดินที่ยืดหยุ่นสะโพกระหว่างเชื้อสายของการเคลื่อนไหว squat

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนที่ต่อสู้กับ squats เต็มสามารถยกแขนของพวกเขาเป็นสิ้นซากหมอบจึงสร้างผลถ่วงดุลที่เน้นการเปลี่ยนแปลงไปจากข้อเข่าที่อ่อนแอและต่อสะโพกแข็งแกร่ง เพียงแค่ดิ้นไหล่และยกแขนจนกว่าพวกเขาจะขนานกับพื้นดินสะโพกดิ้นในระหว่างการสืบเชื้อสายของการเคลื่อนไหวหมอบที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนที่ต่อสู้กับ squats เต็มสามารถยกแขนของพวกเขาเป็นนั่งยองๆลงมาจึง
สร้างคานกะเน้นผลที่ห่างจากที่อ่อนแอและเข่า
ต่อแข็งแกร่งข้อต่อสะโพก เพียงแค่งอไหล่ยกแขนจน
ขนานกับพื้นดินเป็นสะโพกโค้งระหว่างเชื้อสายของการเคลื่อนไหวหมอบ