Along with its beta-carotene conten

Along with its beta-carotene content that can be converted to vitamin A, so important to healthy eyes and vision, papaya also contains the carotenoids lutein and zeaxanthin.

Lutein and zeaxanthin, known as xanthophylls, are concentrated in the macular region of our eyes. Here they provide protection against high energy blue light that can damage our eye’s retinas. A good intake of both lutein and zeaxanthin is believed to significantly reduce our risk of developing age-related macular degeneration (ARMD), the most common cause of blindness in America.

The high levels of lutein and zeaxanthin in papaya may also protect us against developing cataracts, glaucoma, and other chronic eye diseases. Other good sources of lutein and zeaxanthin are pumpkins, spinach, broccoli and the yolks from free range eggs.

Many people also report an improvement in visual acuity and color perception with high doses of lutein and zeaxanthin in supplements derived from natural sources like marigold flowers.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พร้อมกับเนื้อหาเบต้าแคโรทีที่สามารถแปลงเป็นวิตามิน A, ให้ความสำคัญกับสุขภาพตาและวิสัยทัศน์ของมะละกอยังมีลูทีนอยด์และซีแซนทีน. ลูทีนซีแซนทีนและเป็นที่รู้จัก xanthophylls, มีความเข้มข้นในภูมิภาคสภาพของดวงตาของเรา ที่นี่พวกเขาให้ความคุ้มครองกับแสงสีฟ้าพลังงานสูงที่สามารถทำลายเรตินาตาของเรา ปริมาณที่ดีของทั้งลูทีนและซีแซนทีนเชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาที่เกี่ยวข้องกับอายุการเสื่อมสภาพ (ARMD) สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตาบอดในอเมริกาของเรา. ระดับสูงของลูทีนและซีแซนทีนในมะละกอนอกจากนี้ยังอาจป้องกันและต่อสู้กับการพัฒนา ต้อกระจกต้อหินและโรคตาอื่น ๆ เรื้อรัง แหล่งที่ดีอื่น ๆ ของลูทีนซีแซนทีนและฟักทอง, ผักขม, ผักชนิดหนึ่งและไข่แดงจากไข่ช่วงฟรี. หลายคนยังรายงานการปรับปรุงในการมองเห็นและการรับรู้สีที่มีปริมาณสูง lutein และซีแซนทีนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติเช่นดอกดาวเรือง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พร้อมกับของเบต้าแคโรทีน เนื้อหาที่สามารถแปลงเป็นวิตามินเอ มีความสำคัญกับสุขภาพตาและการมองเห็น มะละกอยังมี carotenoids ลูทีนและซีแซน .ลูทีนและซีแซนทีน , ที่รู้จักกันเป็น แซนโทฟิลล์ มีความเข้มข้นในภูมิภาคใดๆเลย ที่นี่พวกเขาให้การป้องกันสูงพลังงานสีฟ้าอ่อนที่สามารถสร้างความเสียหายลักษณะตาของเรา . การบริโภคที่ดีของทั้ง ลูทีนและซีแซนเชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาของโรคจอประสาทตาเสื่อม ( armd ) สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตาบอดในอเมริการะดับสูงของลูทีนและซีแซนในมะละกอยังอาจปกป้องเราจากการพัฒนาต้อกระจก ต้อหิน และโรคอื่น ๆตาเรื้อรัง แหล่งที่ดีของลูทีนและซีแซนเป็นฟักทอง , ผักขม , ผักชนิดหนึ่งและไข่แดงจากช่วงฟรีไข่หลายคนยังรายงานการปรับปรุงในการมองเห็นและการรับรู้สีที่มีปริมาณสูงของลูทีนและซีแซนในอาหารเสริมที่ได้มาจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ดอกดาวเรือง