good sources of of complex carbohyd

good sources of of complex carbohydrates include vegetables and legumes (especially peas, beans, and potatoes), pasta, seeds, and nuts. Sugars, or simple carbohydrates, are present naturally in many foods, including fruits, some vegetables, and milk. Table sugar, syrups, and molasses are examples of processed sugars. Processed sugars are added to many foods, including sweet desserts, candies, and soft drinks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนรวมถึงผัก และพืชตระกูลถั่ว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถั่ว ถั่ว และมันฝรั่ง), พาสต้า เมล็ด และถั่ว น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด ผลไม้ ผัก และน้ำนม ตารางน้ำตาล น้ำเชื่อม และกากน้ำตาลเป็นตัวอย่างของน้ำตาลแปรรูป ประมวลผลน้ำตาลลงในอาหารหลายชนิด รวมถึงขนมหวาน ขนม และเครื่องดื่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่ดีของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนรวมถึงผักและพืชตระกูลถั่ว (โดยเฉพาะถั่วถั่วและมันฝรั่ง), พาสต้า, เมล็ดพืชและถั่ว น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายที่มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดรวมทั้งผักผลไม้บางและนม ตารางน้ำตาลน้ำเชื่อมและกากน้ำตาลเป็นตัวอย่างของน้ำตาลประมวลผล น้ำตาลประมวลผลจะถูกเพิ่มในอาหารหลายชนิดรวมถึงขนมหวานขนมและเครื่องดื่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งที่ดีของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ ผักและถั่ว ( โดยเฉพาะถั่ว , ถั่วและมันฝรั่ง ) , พาสต้า เมล็ดพืช และถั่ว น้ำตาล , หรือง่ายคาร์โบไฮเดรต ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิดรวมทั้งผลไม้ , ผักและนม ตารางน้ำตาล , syrups , และกากน้ำตาลเป็นตัวอย่างของน้ำตาลแปรรูป น้ำตาลแปรรูปและอาหารมากมาย รวมทั้งของหวาน หวาน ขนม และเครื่องดื่ม