Available research indicates that p

Available research indicates that participation in a regular exercise program is an effective intervention to reduce and prevent a number of functional and health-associated impairments known to occur with advancing age. Functional benefits of regular exercise include increases in cardiovascular fitness, muscle strength, and functional capacity, allowing older individuals to maintain their independence and freely participate in daily activities. In addition, habitual exercise, endurance training, or both can prevent or markedly attenuate the age-related increases in risk factors for coronary heart disease. Taken together, these benefits associated with regular exercise can significantly improve the quality of life in older populations.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีวิจัยบ่งชี้ว่า มีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายสม่ำเสมอการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพเพื่อลด และป้องกันความบกพร่องการทำงาน และสุขภาพที่เกี่ยวข้องรู้จักเกิดขึ้นกับอายุมากจำนวน ประโยชน์ทำงานปกติรวมถึงเพิ่มขึ้นในเลือด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และ กำลังทำงาน ทำให้อายุการรักษาอิสรภาพ และเข้าร่วมกิจกรรมได้อย่างอิสระ นอกจากนี้ เคยออกกำลังกาย การฝึกความอดทน หรือทั้งสองสามารถป้องกัน หรือลดทอนอายุเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคอย่างเด่นชัด นำมารวมกัน ผลประโยชน์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถอย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงคุณภาพชีวิตของประชากรที่มีอายุมากกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การวิจัยที่มีแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำคือการแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพในการลดและป้องกันไม่ให้จำนวนของความบกพร่องในการทำงานและสุขภาพที่เกี่ยวข้องการรู้จักที่จะเกิดขึ้นกับอายุความก้าวหน้า ประโยชน์การทำงานของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรวมถึงการเพิ่มขึ้นในการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสามารถในการทำงานที่ช่วยให้ผู้ที่มีอายุมากกว่าที่จะรักษาความเป็นอิสระของพวกเขาได้อย่างอิสระและมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวัน นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นนิสัยการฝึกอบรมความอดทนหรือทั้งสองอย่างสามารถป้องกันหรืออย่างเห็นได้ชัดผอมอายุเพิ่มมากขึ้นที่เกี่ยวข้องกับปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นำมารวมกันผลประโยชน์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของประชากรที่มีอายุมากกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การวิจัยพบว่า การใช้ในโปรแกรมการออกกำลังกายปกติแทรกแซงที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดและป้องกันไม่ให้ตัวเลขของการทำงานและสุขภาพที่เกี่ยวข้องบกพร่องรู้จักกันเกิดขึ้น เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ประโยชน์ของการออกกำลังกายปกติ รวมถึงการทำงานในจิตใจเพิ่มขึ้น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการทำงานความจุให้บุคคลเก่าเพื่อรักษาความเป็นอิสระของพวกเขาและอิสระเข้าร่วมในกิจกรรมประจำวัน นอกจากนี้นิสัยการออกกำลังกาย ฝึกความอดทน หรือทั้ง 2 อย่างสามารถป้องกันหรือลดอายุเพิ่มปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ถ่ายด้วยกันประโยชน์เหล่านี้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของประชากรที่มีอายุมากกว่า