If you want to lose weight you shou

If you want to lose weight you should start by avoiding sugar and starch (like bread). This is an old idea: For 150 years or more there have been an infinite number of weight-loss diets based on eating less carbs. That’s dieting for masochists. Sooner or later a normal person will give up and eat, hence the prevalence of “yo-yo dieting”.
The main advantage of low carb diets is that they cause you to want to eat less. Even without counting calories most overweight people eat far fewer calories on low carb. Sugar and starch may increase your hunger, avoiding it may decrease your appetite to an adequate level.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณควรเริ่ม ด้วยหลีกเลี่ยงน้ำตาลและแป้ง (เช่นขนมปัง) นี้คือความคิดเก่า: สำหรับ 150 ปีหรือมากกว่ามีการจำกัดจำนวนของน้ำหนักอาหารที่ใช้กิน carbs น้อย ที่มีการอดอาหารสำหรับพวก ไม่ช้าก็เร็วคนปกติจะแพ้ และ กิน ดังนั้นความชุกของ "yo-yo การอดอาหาร"ประโยชน์หลักของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นที่พวกเขาทำให้คุณต้องกินน้อย แม้ไม่ มีการนับแคลอรี่สุดภาวะคนกินแคลอรี่น้อยลงมากในคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลและแป้งอาจเพิ่มความหิวของคุณ หลีกเลี่ยงก็อาจลดความอยากอาหารของคุณให้เป็นระดับที่เพียงพอได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้าคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักคุณควรเริ่มต้นโดยการหลีกเลี่ยงน้ำตาลและแป้ง (เช่นขนมปัง) นี่คือความคิดเก่า: สำหรับ 150 ปีหรือมากกว่ามีการจำนวนอนันต์ของอาหารลดน้ำหนักที่อยู่บนพื้นฐานของการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตน้อย นั่นคือการอดอาหารสำหรับ masochists ไม่ช้าก็เร็วคนปกติจะให้ขึ้นและกินด้วยเหตุนี้ความชุกของ "อดอาหาร Yo-Yo".
ประโยชน์หลักของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นที่พวกเขาทำให้คุณต้องการที่จะกินน้อยลง แม้จะไม่มีแคลอรี่นับคนอ้วนส่วนใหญ่กินแคลอรี่น้อยลงในคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลและแป้งอาจเพิ่มความหิวของคุณหลีกเลี่ยงมันอาจลดความอยากอาหารของคุณให้อยู่ในระดับที่เพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนักที่คุณควรจะหลีกเลี่ยงน้ำตาลและแป้ง ( อาหาร ) นี่มันความคิดเก่า : 150 ปีหรือมากกว่ามีจำนวนอนันต์ของอาหารลดน้ำหนัก ตามกินคาร์โบไฮเดรตน้อยลง ที่อดอาหารเพื่อชอบความเจ็บปวดนะ . ไม่ช้าก็เร็วคนปกติจะเลิกกิน เพราะ ความชุกของ " Yo Yo dieting
" .ประโยชน์หลักของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่พวกเขาทำให้คุณต้องการที่จะกินน้อยลง โดยไม่ต้องนับแคลอรี่ที่อ้วน คนส่วนใหญ่กินน้อยกว่าแคลอรี่ที่คาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลและแป้งอาจเพิ่มความหิวของคุณ หลีกเลี่ยงมันอาจลดความอยากอาหารของคุณให้อยู่ในระดับที่เพียงพอ