Guide to Yoga (Yoga). • Wear protec

Guide to Yoga (Yoga).
• Wear protective clothing such as shirts, pants, shirts.
• Avoid eating before practice.
• Do some personal business. Or painful urination case Excrement in progress Should go first, should not be forced to practice with.
• Remove jewelry such as rings, bracelets, watch cases, long hair should be neat hair or hair should be in a location that does not impede the exercise.
• focusing on the mental attitude mindfulness meditation training combined with a commitment to abandon everything, everything that is not related to yoga.
• Do not breathe through the mouth during practice. Should breathe in and out through the nose only.
• Try to breathe - To provide accurate and consistent with the slow rhythmic motion.
• If you feel pain while training the body to relax for 1-2 minutes, do not squeeze the body or excessive.
• should practice regularly intently. To the physical and mental well consistently.
• After completing each exercise, rest in his position for at least 10 minutes, to keep the spiritual power of yoga. Drink 1 glass of water or juice after training every time

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คู่มือการโยคะ (Yoga)
•สวมชุดป้องกันเช่นเสื้อกางเกง, เสื้อ
•หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารก่อนการปฏิบัติ
•ทำธุรกิจส่วนตัวบางอย่าง หรือกรณีที่เจ็บปวดถ่ายปัสสาวะอุจจาระในความคืบหน้าควรไปก่อนไม่ควรถูกบังคับให้ปฏิบัติกับ
•ถอดเครื่องประดับเช่นแหวน, กำไล, นาฬิกากรณีผมยาวควรจะเป็นผมเรียบร้อยหรือผมควรจะอยู่ในสถานที่ที่ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย .
•เน้นทัศนคติการฝึกอบรมการทำสมาธิสติบวกกับความมุ่งมั่นที่จะละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับการฝึกโยคะ
•อย่าหายใจผ่านทางปากระหว่างการฝึกซ้อม ควรหายใจเข้าและออกทางจมูกเท่านั้น
•พยายามที่จะหายใจ - เพื่อให้ถูกต้องและสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะช้า
•หากคุณรู้สึกเจ็บปวดในขณะที่การฝึกอบรมร่างกายจะผ่อนคลาย 1-2 นาทีไม่บีบตัวหรือมากเกินไป .
•ควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมออย่างตั้งใจ ที่ดีทางร่างกายและจิตใจอย่างต่อเนื่อง
•หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแต่ละส่วนที่เหลืออยู่ในตำแหน่งของเขาเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีเพื่อให้อำนาจทางจิตวิญญาณของโยคะ เครื่องดื่ม 1 แก้วน้ำหรือน้ำผลไม้หลังการฝึกอบรมทุกครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คู่มือการฝึกโยคะ ( โยคะ )
- สวมชุดป้องกัน เช่น เสื้อ , กางเกง , เสื้อ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานก่อนการปฏิบัติ
- ทำธุรกิจส่วนตัว อุจจาระปัสสาวะเจ็บปวดหรือกรณีความคืบหน้าในการไปครั้งแรก ไม่ควรบังคับให้ซ้อมด้วย
- เอาเครื่องประดับ เช่น แหวน , สร้อยข้อมือ , นาฬิกากรณีผมยาวควรผมเรียบร้อย หรือผมควรจะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่กีดขวางการออกกำลัง
- เน้นจิตใจสติสมาธิฝึกรวมกับความมุ่งมั่นที่จะละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่าง ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับโยคะ
- ไม่หายใจทางปาก ระหว่างซ้อม ควรหายใจเข้าออกทางจมูกเท่านั้น
- พยายามหายใจให้ถูกต้องและสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะช้า
- ถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดในขณะที่การฝึกร่างกายเพื่อผ่อนคลายสำหรับ 1-2 นาที ไม่บีบตัว หรือมากเกินไป
- ควรฝึกเป็นประจำอย่างตั้งใจ เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่อง
- หลังจากเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแต่ละ วางตัวในตำแหน่งอย่างน้อย 10 นาที เพื่อให้พลังทางจิตวิญญาณของโยคะดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ 1 แก้ว หลังการฝึกทุกครั้ง