You are hereHome2601319Print EmailT

You are here
Home
26
0
13
19
Print Email
The 30 Healthiest Foods
Liz Welch and Lindsay Funston
To adopt healthy eating strategies, start by incorporating these foods into your diet.


Mushrooms
Real Simple asked the country’s top dietitians and nutritionists to tell us which superpowered ingredients we should be incorporating into our diets regularly. Here are their combined picks, plus some simple and delicious preparation suggestions. (For more of their advice, see The No-Diet Diet: Your New Healthy-Eating Plan.)

Mushrooms

Meaty and filling, as a stand-in for beef they can slash up to 400 calories from a meal. They may also protect against breast cancer by helping to regulate a woman’s estrogen levels.
Try this: Sauté sliced mushrooms and shallots until tender. Add a splash of white wine and cook until evaporated. Serve over roasted fish or chicken. Or try Grilled Steak, Mushroom, and Green Bean Salad.

Barley

Another high-fiber cholesterol fighter. On weeknights use the pearl or quick-cooking variety. More time? Give hulled barley, with its extra layer of bran, a go.
Try this: Add sautéed mushrooms and sherry vinegar to cooked barley. Or try Creamy Barley Salad With Apples

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณอยู่ที่นี่บ้าน2601319พิมพ์อีเมลอาหารหนีจาก 30ลิซ Welch และ Funston ลินด์เซย์การนำกลยุทธ์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เริ่มต้น โดยเพจอาหารเหล่านี้ในอาหารของท่าน เห็ดง่ายจริงขอ dietitians สูงสุดของประเทศและ nutritionists บอกส่วนผสมที่ superpowered เราควรได้เพจไปนิดอย่างสม่ำเสมอ ที่นี่ได้รับการรวม รวมคำแนะนำการเตรียมง่าย และอร่อย (เพิ่มเติมคำแนะนำของพวกเขา การอาหารไม่มีอาหาร: กินของคุณใหม่เพื่อสุขภาพแผนการ) เห็ดไส้ และ Meaty เป็น stand-in ในเนื้อ พวกเขาสามารถเฉือนถึง 400 แคลอรี่จากอาหารได้ พวกเขาอาจยังป้องกันมะเร็งเต้านม ด้วยการช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนหญิงของผู้หญิงลองนี้: Sauté หั่นเห็ดและหอมแดงจนกว่าจะชำระเงิน เพิ่มสาดไวน์ขาว และอาหารจนกว่าจะหายไป ใช้ปลาย่างหรือไก่ หรือ ลอง สเต็กย่าง เห็ด สลัดถั่วเขียว ข้าวบาร์เลย์นักต่อสู้ที่ไฟเบอร์สูงไขมันอื่น ใน weeknights ใช้หลากหลายมุก หรือทำ อาหารอย่างรวดเร็ว เวลาเพิ่มเติม ให้ข้าวบาร์เลย์ hulled มีของชั้นพิเศษของการรำ ไปลองนี้: เพิ่มน้ำส้มเชอร์รี่และเห็ดผัดข้าวบาร์เลย์สุก หรือลองสลัดกับครีมข้าวบาร์เลย์แอปเปิ้ล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอยู่ที่นี่
หน้าแรก
26
0
13
19
พิมพ์ส่งอีเมล์ถึง
30 อาหารสุขภาพ
ลิซเวลช์และ Lindsay Funston
เพื่อนำมาใช้กลยุทธ์การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเริ่มต้นด้วยการผสมผสานอาหารเหล่านี้ในอาหารของท่าน. เห็ดง่ายจริงถาม dietitians ชั้นนำของประเทศและนักโภชนาการที่จะบอกเราซึ่งส่วนผสม superpowered เราควรจะใช้มาตรการที่เป็นอาหารของเราเป็นประจำ นี่คือหยิบรวมของพวกเขาบวกบางข้อเสนอแนะการจัดทำง่ายและอร่อย (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมของคำแนะนำของพวกเขาดูไม่มีอาหารอาหาร:. แผนของคุณใหม่เพื่อสุขภาพกิน) เห็ดเนื้อและการบรรจุเป็นยืนในเนื้อวัวที่พวกเขาสามารถเฉือนได้ถึง 400 แคลอรี่จากอาหาร พวกเขายังอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมโดยการช่วยในการควบคุมของผู้หญิงระดับฮอร์โมน. ลองนี้: ผัดหั่นเห็ดและหอมแดงจนนุ่ม เพิ่มสาดของไวน์ขาวและปรุงอาหารจนระเหย เสิร์ฟเหนือปลาย่างหรือไก่ หรือลองสเต็กย่างเห็ดและสลัดถั่วเขียว. ข้าวบาร์เลย์อีกเส้นใยสูงขับไล่คอเลสเตอรอล ใน weeknights ใช้ความหลากหลายมุกหรือการปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว มีเวลามากขึ้น? ให้ข้าวบาร์เลย์ปลาที่มีชั้นพิเศษของการรำไป. ลองนี้เพิ่มเห็ดผัดและเชอร์รี่น้ำส้มสายชูข้าวบาร์เลย์ที่จะสุก หรือลองสลัดครีมข้าวบาร์เลย์ด้วยแอปเปิ้ล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่นี่คุณจะได้บ้าน


0
13 19 26

พิมพ์อีเมล์
30 ค้นอาหาร
ลิซ เวลช์ กับ ลินด์เซย์ funston
อุปการะสุขภาพกินกลยุทธ์ เริ่มต้นด้วยการผสมผสานอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณ .



ง่ายจริง ถามว่าเห็ดที่ของประเทศด้านบน dietitians และนักโภชนาการเพื่อบอกเราว่า สุดยอดส่วนผสม เราควรจะผสมผสานลงในอาหารของเราอยู่เสมอ ที่นี่เลือกโดยรวมของพวกเขาบวกบาง ง่าย และอร่อยข้อเสนอแนะการเตรียมการ ( สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมของคำแนะนำของพวกเขาดูไม่ Diet : ใหม่ของคุณแผนสุขภาพกิน )



เนื้อเห็ดและบรรจุเป็นยืนสำหรับพวกเขาสามารถเฉือนเนื้อถึง 400 แคลอรีจากอาหาร พวกเขายังอาจจะป้องกันโรคมะเร็งเต้านม โดยช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนของผู้หญิง
ลองนี้ : saut éหั่นเห็ดและหอมแดงจนนุ่มเพิ่มสาดของไวน์และปรุงอาหารจนกว่าจะระเหย บริการมากกว่าย่างปลา หรือไก่ หรือลองสเต็กเห็ดย่างและสลัดถั่วเขียว

ข้าว

อีกไฟเบอร์สูงคอเลสเตอรอลนักสู้ ในคืนวันใช้มุกหรือความหลากหลายอาหารอย่างรวดเร็ว เวลาเพิ่มเติม ให้ตรวจสอบข้าวบาร์เลย์มีชั้นพิเศษของแบรนไป .
ลองนี้ : เพิ่ม saut éมเห็ดและเชอร์รี่ ส้มสุก ข้าวบาร์เลย์หรือพยายามสลัดครีมแอปเปิ้ล
ข้าวบาร์เลย์