Which of the following exercise mos

Which of the following exercise most closely simulates the javelin-throwing motion at the shoulder joint.
seated one-arm pullovers on a pullover machine
lunges with a barbell
one-arm bench presses with dumbbells
power cleans with dumbbells

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ซึ่งการออกกำลังกายสุดจำลองการเคลื่อนไหวขว้างปาหอกที่ข้อไหล่จะ
นั่ง pullovers แขนหนึ่งบนเครื่อง pullover
lunges กับการออกกำลัง
กดม้านั่งหนึ่งแขน ด้วย dumbbells
ไฟล้าง ด้วย dumbbells

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ซึ่งการใช้สิทธิดังต่อไปนี้มากที่สุดอย่างใกล้ชิดเลียนแบบการเคลื่อนไหวหอกขว้างปาที่ไหล่ร่วม
นั่ง Pullovers แขนหนึ่งบนเครื่องสวมหัว
กระตุกกับ barbell
ม้านั่งหนึ่งแขนกดกับดัมเบล
กำลังทำความสะอาดด้วยดัมเบล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ซึ่งต่อไปนี้การออกกำลังกายอย่างใกล้ชิดที่สุด เลียนแบบหอกซัดการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อหัวไหล่ .
นั่งแขน pullovers บนเสื้อสวมหัวเครื่อง
lunges กับม้านั่งกด barbell
อาร์มด้วย dumbbells
พลังงานสะอาดด้วย dumbbells