Talanian
et al. (2007) showed that 2 weeks of HIT led to an
increase of VO2max of 7 to 12%. Depending on the age
and fitness level of the subjects as well as the duration
and intensity of the intervention improvements of
VO2max from 4 to 46% have been reported (Burgomaster
et al., 2008; Helgerud et al., 2007; Perry et al., 2008;
Tremblay et al., 1994; Warburton et al., 2005). All studies
mainly included healthy, young athletes. Consequently,
there is still a lack of studies confirming the efficacy and
the health relevance of HIT in people that are recreationally
active or at an older age. For these target groups there
are also no scientifically substantiated information of the
dose-response relationship of HIT
Talanian
et al, (2007) แสดงให้เห็นว่า 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาของการตีนำไปสู่การ
เพิ่มขึ้นของ VO2max 7 ถึง 12% ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ
และระดับการออกกำลังกายของอาสาสมัครเช่นเดียวกับระยะเวลา
และความรุนแรงของการปรับปรุงการแทรกแซงของ
VO2max 4-46% ได้รับการรายงาน (Burgomaster
et al, 2008;. Helgerud et al, 2007;. เพอร์รี่, et al 2008;
Tremblay et al, 1994;. บูร et al, 2005). การศึกษาทั้งหมด
ส่วนใหญ่รวมถึงการมีสุขภาพดี, นักกีฬาเยาวชน ดังนั้น
ยังคงมีการขาดการศึกษายืนยันประสิทธิภาพและ
ความเกี่ยวข้องกับสุขภาพของตีในคนที่มี recreationally
ใช้งานหรือในวัยที่มีอายุมากกว่า สำหรับกลุ่มเป้าหมายเหล่านี้
นอกจากนี้ยังไม่มีข้อมูลที่พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ของ
ความสัมพันธ์ของปริมาณการตอบสนองของการตี
การแปล กรุณารอสักครู่..
