Now begin counting upward with ever

Now begin counting upward with every breath and focus on the present moment. Whenever
you get distracted, the best way to get the mind back into the now is to focus on the physical
sensation (movement of the body) of breathing because you only breathe in the present.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตอนนี้เริ่มนับขึ้นกับทุกลมหายใจ และในปัจจุบัน เมื่อไรก็ได้คุณได้รับต้องคอยกังวล วิธีที่ดีสุดจะได้รับจิตใจกลับเข้าขณะนี้จะเน้นทางกายภาพรู้สึก (ความเคลื่อนไหวของร่างกาย) ของการหายใจเนื่องจากคุณหายใจในปัจจุบัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตอนนี้เริ่มนับขึ้นกับทุกลมหายใจและมุ่งเน้นในขณะปัจจุบัน เมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับฟุ้งซ่านวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับความคิดกลับเข้ามาในตอนนี้คือการมุ่งเน้นไปที่ทางกายภาพความรู้สึก(การเคลื่อนไหวของร่างกาย) ของการหายใจเพราะคุณจะหายใจในปัจจุบัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนนี้เริ่มนับขึ้นทุกลมหายใจ และมุ่งเน้นในขณะปัจจุบัน เมื่อใดก็ ตามที่
คุณวิตกกังวล วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับจิตใจกลับเข้ามาในตอนนี้คือการมุ่งเน้นในความรู้สึกทางกายภาพ
( การเคลื่อนไหวของร่างกาย ) ของการหายใจเพราะคุณหายใจในปัจจุบัน