9. Coriander: - Nutrient-rich coria

9. Coriander: - Nutrient-rich coriander (or parsley) contains vitamin C, β-carotene, vitamins B1 and B2, etc., and rich in minerals such as calcium, iron, phosphorus, magnesium. It also contains essential oil, and apple potassium. Vitamin C in coriander is much higher than ordinary vegetables. For most people, 7-10 grams of coriander will meet the demand of daily vitamin C. Its carotene content is 10 times higher than that in cucumber, tomato and soy bean.
Recommendation: three meals a day with plenty of coriander (or parsley).
Breakfast: coriander with apples, raisins, and nuts blended into juice;
Lunch: eat with other food;
Dinner: coriander with scrambled eggs , with pumpkin, or just bibimbap (mix with rice) for dinner.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

9. ผักชี: - ผักชีอุดมไปด้วยสารอาหาร (หรือผักชีฝรั่ง) ประกอบด้วยวิตามินซี β-แคโรทีน วิตามิน B1 และ B2 ฯลฯ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม มันยังประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย และโพแทสเซียมแอปเปิ้ล วิตามินซีในผักชีจะสูงกว่าผักธรรมดา สำหรับคนส่วนใหญ่ 7-10 กรัมของผักชีจะตอบสนองความต้องการวิตามินซีทุกวัน เนื้อหาของแคโรทีน 10 เท่าสูงกว่าในถั่วแตงกวา มะเขือเทศ และถั่วเหลืองได้
คำแนะนำ: ประทาน ด้วยผักชีหรือผักชีฝรั่ง)
เช้า: ผักชี กับแอปเปิ้ล ลูกเกด ถั่วผสมลงในน้ำ
อาหาร: กินอาหารอื่น ๆ
เย็น: ผักชีกับกวนไข่ ฟักทอง หรือเพียง bibimbap (ผสมกับข้าว) สำหรับอาหารค่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

9 ผักชี: - สารอาหารที่อุดมไปด้วยผักชี (หรือผักชีฝรั่ง) มีวิตามินซี, βแคโรทีนวิตามิน B1 และ B2 ฯลฯ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นแคลเซียมเหล็กฟอสฟอรัสแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีน้ำมันหอมระเหยและแอปเปิ้ลแตสเซียม วิตามินซีในผักชีจะสูงกว่าผักธรรมดา สำหรับคนส่วนใหญ่ 7-10 กรัมผักชีจะตอบสนองความต้องการของวิตามินซีทุกวันเนื้อหาแคโรทีนของมันคือ 10 ครั้งสูงกว่าในแตงกวามะเขือเทศและถั่วเหลือง
คำแนะนำ: สามมื้อต่อวันที่มีมากมายของผักชี (หรือผักชีฝรั่ง) .
อาหารเช้า: ผักชีกับแอปเปิ้ล, ลูกเกดและถั่วผสมลงในน้ำ;
อาหารกลางวันรับประทานกับอาหารอื่น ๆ
อาหารเย็น: ผักชีที่มีไข่กวนกับฟักทองหรือเพียงแค่ Bibimbap (ผสมกับข้าว) สำหรับอาหารค่ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

9 . ผักชี : - อุดมไปด้วยสารอาหารผักชี ( หรือผักชีฝรั่ง ) ประกอบด้วยวิตามินซีบีตา - แคโรทีน วิตามิน B1 และ B2 ฯลฯ และอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิด เช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีน้ำมันหอมระเหย และแอปเปิ้ล โพแทสเซียม วิตามิน C ในผักชีจะสูงกว่าผักธรรมดา สำหรับคนส่วนใหญ่ , 7-10 กรัมผักชีจะตอบสนองความต้องการประจำวันของวิตามิน Cเนื้อหาของแคโรทีนสูงกว่า 10 ครั้งมากกว่าที่ในแตงกวา มะเขือเทศ และถั่วเหลือง
คำแนะนำ : อาหารสามมื้อต่อวันมากมายกับผักชี ( หรือผักชีฝรั่ง )
อาหารเช้า : ผักชีกับแอปเปิ้ล , ลูกเกด , ถั่วผสมในน้ำผลไม้ ;
เที่ยง : กินกับอาหารอื่น ๆ ;
เย็น : ผักชีกับไข่ กับฟักทอง หรือ บิบิมบับ ( ผสมกับข้าวมื้อเย็น