OrangesIf you manage to eat just on

Oranges
If you manage to eat just one medium orange, then you'll already have your reached recommended daily intake of vitamin C, which keeps your immune system humming. This familiar sweet fruit is also a great source of fiber, potassium, calcium, folate, and other B vitamins, so take one with your everywhere you go.



Strawberries
Strawberries are bursting with vitamin C; just a cup full and you've already reached your recommended daily intake. They are also an excellent source of folic acid, which can help protect your heart. Easiest of all, they whiten your teeth naturally! Crush a strawberry to a pulp, then mix with baking soda until blended. Spread the mixture onto your teeth and leave on for 5 minutes. Reapply once a week.

Raspberries
Fiber is not something that these berries are lacking; just half a cup would give you 4 grams. You'd also get 25% of your recommended intake for vitamin C and manganese too!

Pineapple
Not only does pineapple add juicy sweetness to your meals but it also contains bromelain, a digestive enzyme that helps break down food to reduce bloating.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส้มถ้าคุณจัดการกินเพียงหนึ่งกลางสีส้ม คุณจะได้ของคุณถึงแนะนำให้บริโภคประจำวันของวิตามิน C ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณฮัม หวานที่คุ้นเคยนี้ผลไม้ยังเป็นแหล่งดีของเส้นใย โพแทสเซียม แคลเซียม โฟเลต และ วิตามินบีอื่น ๆ ดังนั้นไปกับคุณทุกที่ที่คุณไปสตรอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ที่เปี่ยมไป ด้วยวิตามิน C ถ้วยเต็มรูปแบบเพียงคุณได้แล้วมาถึงการบริโภคประจำวันแนะนำ พวกเขายังเป็นแหล่งดีของกรดโฟลิก ซึ่งสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ง่ายที่สุดทั้งหมด พวกเขาฟันธรรมชาติ สตรอเบอร์รี่จะมีเยื่อบด จาก นั้นผสมกับโซดาผสม กระจายส่วนผสมลงบนตัวฟัน และทิ้งไว้ 5 นาที นำสัปดาห์ละครั้งราสเบอร์รี่เส้นใยไม่ได้เบอร์จะขาด เพียงครึ่งถ้วยจะให้ 4 กรัม ท่านยังได้รับ 25% ของปริมาณที่แนะนำของคุณแมงกานีสและวิตามินซีมากเกินไปสับปะรดไม่เพียงไม่สับปะรดเพิ่มความหวานฉ่ำให้มื้ออาหารของคุณ แต่ยังประกอบด้วย bromelain เอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยสลายอาหารเพื่อลดท้องอืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส้ม
หากคุณจัดการที่จะกินเพียงหนึ่งสีส้มขนาดกลางแล้วคุณจะมีการบริโภคประจำวันของคุณถึงที่แนะนำของวิตามินซีที่ช่วยให้ฟู่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ผลไม้รสหวานนี้คุ้นเคยนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยโพแทสเซียมแคลเซียมโฟเลตและวิตามินบีอื่น ๆ เพื่อให้ใช้เวลาหนึ่งกับคุณทุกที่ที่คุณไป.



สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่เปี่ยมไปด้วยวิตามินซี; เพียงแค่ถ้วยเต็มรูปแบบและคุณได้มาถึงแล้วการบริโภคประจำวันของคุณแนะนำ พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของกรดโฟลิคซึ่งสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ง่ายที่สุดของทั้งหมดที่พวกเขาฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติ! Crush สตรอเบอร์รี่กับเยื่อกระดาษแล้วผสมกับโซดาจนผสม การแพร่กระจายส่วนผสมลงบนฟันของคุณและทิ้งไว้ 5 นาที นำไปใช้ใหม่สัปดาห์ละครั้ง.

ราสเบอร์รี่
ไฟเบอร์ไม่ใช่สิ่งที่ผลเบอร์รี่เหล่านี้จะขาด; เพียงครึ่งถ้วยจะให้คุณ 4 กรัม นอกจากนี้คุณยังจะได้รับ 25% ของปริมาณที่แนะนำของคุณสำหรับวิตามินซีและแมงกานีสมากเกินไป!

สับปะรด
ไม่เพียง แต่สับปะรดเพิ่มความหวานฉ่ำให้กับมื้ออาหารของคุณ แต่ก็ยังมี Bromelain, เอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยทำลายลงอาหารเพื่อลดท้องอืด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส้มหากคุณจัดการเพื่อกินเพียงหนึ่งกลางสีส้ม แล้วคุณจะได้ถึงแนะนำการบริโภคประจำวันของวิตามิน C ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณนาย ผลไม้หวานนี้คุ้นเคยยังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย แคลเซียม โฟเลท และวิตามิน B เพื่อใช้กับคุณทุกที่ที่คุณไปสตอเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่เปี่ยมไปด้วยวิตามินซี เพียงถ้วยเต็มและคุณได้ถึงการบริโภคประจำวันของคุณที่แนะนำ . พวกเขายังมีแหล่งที่ดีของกรดไขมันซึ่งสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ที่ง่ายที่สุดของทั้งหมดที่พวกเขาฟันของคุณขาวอย่างเป็นธรรมชาติ ! บดสตรอเบอร์รี่ให้ละเอียด แล้วผสมกับโซดาจนผสม กระจายส่วนผสมลงบนฟันของคุณและทิ้งไว้เป็นเวลา 5 นาที ขอทำสัปดาห์ละครั้งราสเบอร์รี่ไฟเบอร์ไม่ใช่สิ่งที่ผลเบอร์รี่เหล่านี้จะขาด แค่ครึ่งถ้วยจะให้คุณ 4 กรัม คุณจะได้รับ 25% ของการแนะนำของคุณบริโภควิตามินซีและแมงกานีสด้วย !สับปะรดไม่เพียง แต่เพิ่มความหวานฉ่ำสับปะรดในอาหารของคุณ แต่มันยังประกอบด้วยเอนไซม์ , เอนไซม์ย่อยอาหารที่ช่วยทำลายลงอาหารเพื่อลดท้องอืด